Isso mesmo música para o seu sono.
Tira-dúvidas, Ritmo,volume e tempo influenciam na
terapia musical contra a insônia.
O ESTILO IMPORTA?
Sim,Prefira os tipos mais calmos,Á maioria das pesquisas é feita
com música clássica ou instrumental. Bossa nova e jazz também são boas pedidas.
O VOLUME INFLUENCIA?
Não coloque numa altura muito alta,porque isso pode atrapalhar a chegada do sono.
Fones de ouvido não são indicados.
QUANTO TEMPO DEVO ESCUTAR?
De acordo com as evidências, vale dar o play no aparelho de som com até uma hora de
antecedência. Aproveite o tempo para relaxar.
O SOM PODE FICAR LIGADO DURANTE A NOITE TODA?
A princípio ,sim,Mas,se a música acorda você na madrugada,é prudente desligá-la
quando estiver ensonado.
ELA É BEM-VINDA EM OUTROS MOMENTOS DO DIA???
Opa!! A música também ajuda a concentrar. Só tome cuidado para não se isolar
do ambiente com os fones de ouvidos.
Uma melodia tranquila afasta as angustias e preocupações que perturbam o sono.
OUVIR COMPOSIÇÕES CLÁSSICAS ANTES DE SE DEITAR PODE SER UMA
SAÍDA SIMPLES E EFETIVA PARA DRIBLAR A INSÔNIA.
De acordo com uma revisão da Universidade Aarhus e da Academia Real de Música na Dinamarca
escutar esse tipo de melodia antes do descanso noturno auxilia mesmo a pregar os olhos.
Publicado pelo Instituto Cochrane,um dos centros de pesquisa mais rigorosos no mundo
o trabalho conclui que ouvir de 25 a 60 minutos de música antes do encontro com o travesseiro é de fato uma solução segura e eficaz,contra alguns quadros de insônias.
Cabe lembrar,no entanto,que insônia pra valer exige olhar médico.Até porque,as vezes a música sozinha não dá conta do recado.Por isso Se cuide.FAÇA O MELHOR PRA VOCÊ.
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