Manual de sobrevivência revista Saúde li e passo um pouco a vocês.
1-Descanse das telas celulares,tablets e afins emitem uma luz que dificulta o início
do sono maneire á noite e nada de levá-los para a cama.
2-Limpeza para dormir em paz,atenção se você pensa em cortar a faxina. Quem é
alérgico sofre com o pó,e o nariz entupido acaba o repouso.
3-Não desconte no copo,nem pense em abrandar o estresse ou induzir o sono á base
de álcool.A bebida só piora a qualidade das noites.
4-Por uma ceia mais leve,há quem economize deixando pra jantar em casa.Só um cuidado:mandar
uma pratada altas horas estorva o sono e gera refluxo.
5-Leia para desligar mas faça isso fora do quarto,assim comover tv ou escutar música.Desconectar
das tarefas é o caminho rumo aos sonhos.
6-Não deixe de suar,é preciso empenho, mas vale a pena.Exercícios melhoram até o sono.Se a academia está cara,troque pelo parque.
7-Que tal um curso gratuito?Essa é uma boa hora para se atualizar e se diferenciar no mercado
As aulas ainda afastam ideias negativas.
8-Socialize os temores da crise são mais facilmente superados quando compartilhamos.
9-OHMMMM meditação e outras técnicas de relaxamento ajudam a digerir o cenário atual
filtrando a sensação exagerada de pânico que pode nos cercar.
10-Economia Doméstica viver muito apertado estressa.Cheque as despesas para ver se não há itens cortáveis.Só não abdique da saúde.
TODA CRISE TEM SEU LADO BOM NÃO DESANIMEM
PRECISAMOS MANTER A DISPOSIÇÃO FÍSICA<MENTAL E ESPIRITUAL.
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