CONCENTRE-SE NO AQUI E AGORA

A Técnica  da concentração consiste em viver no presente.

Concentre-se no Aqui e Agora. 

em vez de se preocupar com o passado ou o futuro.

É baseada na ideia de que não podemos mudar nosso passado ou prever 

nosso futuro,mas podemos influenciar o que está acontecendo neste momento.

Ao se concentrar no presente, você pode desempenhar as tarefas com o melhor

de sua capacidade e extrair o máximo de cada momento,

enquanto se preocupa com o passado e o futuro:....

PODE  TOLHER SEU  DESEMPENHO  E  AUMENTAR,

SEUS  NÍVEIS  DE ESTRESSE  SEM  NECESSIDADE.

Um texto da autora Wendy Green.

Faça um diário do estresse. Por umas duas semanas anote situações, 

ocasiões, lugares e pessoas que o estressam.

Assim que tiver identificado seus estressores, será possível

Encontrar meios de evitar ou, pelo ou menos, minimizá-lo.

MENOS ESTRESSE, POR HOJE NÃO , NÃO VOU ME ESTRESSAR.