PENSE POSITIVO

Um texto da autora Dra, Sarah Brewer
Li resumo a vocês..............
Uma perspectiva otimista do avanço da idade influencia a nossa longevidade.
Por mais surpreendente que pareça, sorrir nas adversidades pode somar mais
à sua vida.
Os pesquisadores acreditam que manter um pensamento positivo a respeito
do envelhecimento, tenha um impacto direto em nossa vontade de viver e nos
faça manter a proatividade com relação à nossa saúde.
Providenciar para que sigamos uma dieta e um estilo de vida saudáveis
traz dividendos como:
MANTER UMA PRESSÃO BAIXA com redução do sal e diligente de medicamentos receitados.
MANTER NÍVEIS BAIXOS DE COLESTEROL por meio de uma dieta saudável........
FICAR DE OLHO NA SILHUETA e manter um peso pode adicionar de um a três anos de vida.
FAZER EXERCÍCIOS REGULARES também pode adicionar de um a três anos à sua vida.
Uma atitude positiva também parece reduzir o estresse mental, melhorar a resistência
e tem efeitos favoráveis sobre a imunidade e o funcionamento do cérebro.
ACREDITE EM SI MESMO .....quem acredita que pode aprender com os próprios erros
tem reações cerebrais diferentes daqueles que pensam que não vale a pena tentar de novo após
um fracasso.
RIA ALTO risada tem um efeito benéfico, o humor e´uma dieta saudável para você,especialmente se você tiver propensão a desenvolver doenças cardíacas.Quando você dá boa risada, seus vasos
sanguíneos se dilatam fornecendo mais sangue rico em oxigênio aos seus músculos cardíacos.
MONITORANDO SUAS EMOÇÕES ouça os outros e trate-os com respeito para que eles
também façam o mesmo por você.Se você reconhecer que uma emoção negativa em particular como:
ESTRESSE, RAIVA, TRISTEZA OU PREOCUPAÇÃO, DOMINA SEUS PENSAMENTOS
 PODE SER UMA BOA IDEIA FAZER TERAPIA IRÁ AJUDA-LO E MUITO.
SOMENTE COM UM SORRISO, VOCÊ PODE COMEÇAR ALGO PARA" SER FELIZ."