UM PAR PODEROSO

MAÇÃS E PERAS: Um par poderoso para perder peso.
um texto do livro" A Dieta Perricone" (Dr. Nicolas Perricone).
Dr. Perricone é autor de três livros que estiveram no primeiro lugar da lista
dos mais vendidos do The New York Times  O Fim das Rugas, O Guia Perricone,
para ter a pele mais jovem e A Promessa Perricone e O Fim da Acne.
Os autores de um recente estudo publicado no jornal científico Nutrition afirmam que maçãs e peras parecem acelerar a perda de peso nas mulheres.
Pesquisadores da Universidade do Estado do Rio de Janeiro mostram que mulheres com excesso de peso, que adicionaram somente 300g (o equivalente a três pequenas frutas por dia) à sua dieta
de baixa caloria perderam mais peso do que mulheres que não comem frutas.
Na verdade, as mulheres que comeram maçãs ou pera perderam 33% mais peso do que
as que estavam fazendo dieta com o mesmo números de calorias, mas que não comiam frutas.
Os cientistas divulgaram várias razões para explicar consumir maçãs e peras poderia ajudar na perda
de peso : uma dieta é o fato de essas frutas terem"baixa densidade energética".
De fato, podemos comer mais e nos sentirmos mais saciados quando ingerimos alimentos com baixa densidade energética.
Além disso, maçãs e peras são ricas em fibras, o que aumenta a sensação de saciedade ou seja,
a fibra nos faz sentir satisfeitos mais rapidamente, e mantém essa sensação por mais tempo.
    DESSE MODO AJUDA A EVITAR QUE COMAMOS EM EXCESSO.
 APROVEITE E SAIBA MAIS no www.perricone.com.br ou www.amarynthe.com.br
                                                  BOA SEMANA, SAUDÁVEL.