PREVENIR ESTRESSE

MENTE E CORPO ao preparar dá para"SE PREVENIR".
Sensações de sufoco e encarar melhor as situações estressantes.
CONTE ATÉ 10.
Práticas integrativas e complementares também auxiliam no tratamento da ansiedade.
Com benefícios comprovados, a meditação ativa regiões do cérebro,especificamente
o córtex pré- frontal, e auxilia no tratamento de doenças e na promoção da saúde.
"ELA,ajuda o indivíduo a perceber as respostas automáticas que mantém e que nem sempre se refletem nos melhores hábitos ou comportamentos".explica Elisa Kozasa,pesquisadora do
Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein.
Segundo ela, apenas de olhar para a ressonância magnética do cérebro é possível dizer
se a pessoa medita ou não.
A meditação diminui os níveis de adrenalina e cortisol, o chamado hormônio do estresse..
Em contra partida aumenta a produção de endorfina ligada à sensação de felicidade.
O benefício aparece quando há regularidade.
"QUEM PRÁTICA MEDITAÇÃO TEM RESPOSTAS DIFERENTES EM
SITUAÇÕES ADVERSAS, CONSEGUINDO ADMINISTRÁ-LA MELHOR,
ELA AJUDA NO MANEJO DA ANSIEDADE".
EXERCÍCIOS SEMPRE,  para minimizar as reações desagradáveis geradas pela
ansiedade, o segredo é encontrar uma válvula de escape.
Nesse sentido, as atividades físicas se apresentam com caráter preventivo.
QUEM TRABALHA SENTADO TERMINA O DIA EXAUSTO, POIS ACUMULA MUITA ENERGIA,  "É PRECISO EXTRAVASAR PARA CONSEGUIR MOMENTOS DE RELAXAMENTO".
SEMPRE EXISTE ALGO ESCLARECEDOR PARA LERMOS E JEITOS DE APRENDERMOS
"SAÚDE HOJE".VÁ ATRÁS ........