MANUAL DE SOBREVIVÊNCIA

Como sobreviver ao péssimo, horrível, terrível, pior
dia de todos os tempos.Como enfrentar com dignidade dias em que
tudo parece dar errado.
O resultado ao fim do dia vai muito mais da forma com que você
lida com a raiva gerada por esses acontecimentos pontuais do
que, efetivamente, de uma vã tentativa de evitá-los a qualquer custo.
Até porque eles invariavelmente virão bater á porta para cobrar a
conta depois.
DESARME SUA RAIVA.
1-Desplugue - se das redes sociais num dia em que seu humor
não está pra peixe, cair na rede para ver Facebook ou espiar o
instagram pode tornar sua existência pior .Porque você vai ter
que encarar aquelas frases otimistas atribuídas erroneamente....
De acordo com a pesquisas, as redes incentivam um lado
competitivo que aumenta o estresse  e a sensação de inferioridade.
2- DÊ UMA BANANA PARA O TRÂNSITO.
Enfrentar o trânsito já é um desafio à paciência.
Imagine, então, estar preso no congestionamento e ouvir o estômago rugir.
"Estômago vazio pode ser decisivo para aumentar nosso mau humor".
Afirma a monja Coen Bensei, a fome faz com os níveis de serotonina ,
(um dos neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar).
Flutuem, dificultando a comunicação entre amigdalas e o córtex pré- frontal,
gerando raiva."Leve uma garrafa d'água ou algo para comer.
è seu kit de sobrevivência no tráfego".orientação a todos.
Se tiver uma fruta ou legume, tanto melhor, segundo estudo da
Universidade de Otago, na Nova Zelândia.
"Em dias de maior consumo de frutas e vegetais, ( os alunos  participantes
da pesquisa) relatavam mais calma, felicidade e energia que o normal".
Escreveu a pesquisadora Tamlin Conner, no British Journal of Health Psychology.
Muito bom, vamos continuando a escrever e falar sobre esse tema aos poucos
achei um belo toque ao nosso dia a dia.
ESTAMOS EM CONTAGEM REGRESSIVA PARA O LINDO ANO NOVO
QUE SE INICIARÁ, SAÚDE SEMPRE FÍSICA , MENTAL E ESPIRITUAL
CUIDANDO SEMPRE PARA SEGUIR A JORNADA 2017.