LEITURA INFANTIL DICAS

Para Ler e Caçar Referências.Uma menina que vai visitar a avó,
um casaco vermelho, lobos e uma cesta.
Não, não é Chapeuzinho Vermelho.
Nessa releitura, a protagonista atravessa a floresta
 de ônibus- e ali tudo pode acontecer (procure as referências nas ilustrações).
 "ÔNIBUS". Textos e ilustrações de Marianne Dubuc.
 DIVIRTA-SE COM OS PEQUENOS.

Um livro "Ninguém vai Ficar Bravo"?
Todos os lados da raiva (a partir de 5 anos)
A raiva como poucas vezes você viu em um livro infantil.
São 12 contos em que animais da Floresta têm acessos de fúria.
Com várias pitadas nonsense,(bom senso) ele põe na mesa um assunto bom
de discutir com as crianças- ela é mesmo necessária?
TEXTOS DE TOON TELLEGEN E ILUSTRAÇÕES DE MARC BOUTAVANT,
,WMF MARTINS FONTES
  MAIS UM MOMENTO AGRADÁVEL PARA UMA APROXIMAÇÃO.

BELEZA ORGÂNICA

Um Toque
A lista marcas de cosméticos que se preocupam,
com as questões ambientais e com a saúde dos consumidores
tem crescidos a cada ano.
A loja Capym Store reúne várias delas,
oferecendo produtos para pele, unha e cabelo.
Eles têm ingredientes vegetais, cultivados sem agrotóxicos e
fertilizantes químicos;
ativos que são retirados de reservas sustentáveis;
e fórmula sem fragrância.
Também não são atestados em animais.
CONSUMO CONSCIENTE,
O PLANETA AGRADECE.

OPERAÇÃO PENTE FINO

Um texto: Gaste Menos.

Dicas que garantem melhor uso dos produtos, menos desperdícios,
consequentemente, mais dinheiro.
Verifique tudo o que está na geladeira e na dispensa e separe os alimentos,
com datas de vencimento próxima.
Deixe-os a mão para serem usados nas próximas refeições ou elabore receitas com eles.
Você pode congelar esses preparos se não for consumi-los imediatamente;
 *LISTE TUDO: Crie o hábito de fazer um inventário das suas coisas,
relacionando tudo o que você já tem e as quantidades. Atualize sempre para evitar compras desnecessárias.
*NÃO CEDA A QUALQUER PROMOÇÃO: Elas nos estimulam a adquirir mais do que o necessário.  Evite principalmente a compra de tendências- relâmpagos (na moda, na beleza, na decoração......), que acabam enjoando com facilidade.
*MANTENHA A ORDEM: Da geladeira, dos armários da cozinha, do guarda-roupa, da gavetas
.
COM OS ITENS VISÍVEIS E NOS SEUS DEVIDOS LUGARES, FICA MAIS DIFÍCIL DEIXAR QUE ALGO SEJA ESQUECIDO E VÁ PARA O LIXO.
 MUITO BOM NÉ,. ENTÃO MÃOS A OBRA
Sempre leia só acrescenta, uma revista Máxima..

TERAPIA TAMBÉM PARA OS PEQUENOS?

Um texto de Crianças no Divã.
revista Claudia Filhos,li resumi e passo á vocês.
A busca por terapia para os pequenos cresce tremendamente, será que eles
estão mesmo cheios de problemas..
Hoje , a população, de maneira geral, tem menos preconceito de buscar a ajuda
de um psicólogo, e as escolas estão mais bem capacitadas para entender as necessidades dos
pequenos e, assim, orientar e oferecer ajuda aos pais.Como diz o psiquiatra da infância e da adolescência Gustavo Teixeira, autor de "O Reino da Casa"(Editora Bestseller).
Para Miriam Ribeiro da Silveira, vice-presidente do Departamento de Saúde Mental da Sociedade de Pediatria de São Paulo, há uma maior conscientização de que a psicoterapia ajuda a criança a se desenvolver melhor.  Já para a psicopedagoga Ana Cássis Maturano, o fato de os convênios serem obrigados a cobrir acompanhamento psicológico facilitou bastante para os pais.
 Mas ainda tem tempo até que os adultos encaminhem seus filhos a um terapeuta.
"Infelizmente, o clique muitas vezes vem apenas quando a ansiedade, o desencorajamento ou
as dificuldades da criança começam a afetar as suas notas na escola",
Afirma Kennet Barish, professor de Psicologia da Universidade Cornell, nos Estados Unidos,
autor do livro"Pride e Joy"--A Guide to Understanding Your Child's Emotions (Orgulho as Emoções dos seus Filhos, em tradução livre para o português).
Uma parcela significativa dos pais vem se sentindo culpada por não ter mais o tempo de que gostaria para ficar com os filhos.
FAMÍLIA QUE SE REAPROXIMAM:A terapia é um espaço da criança. um momento só dela, que vai possibilitar que ela comece a entender suas dificuldades, seus medos e suas angústias.
PORÉM TODA A FAMÍLIA SE BENEFICIA DO PROCESSO TERAPÊUTICO.
"A GENTE COSTUMA DIZER QUE A TERAPIA NÃO AFETA SÓ A CRIANÇA QUE ESTÁ DENTRO DO CONSULTÓRIO, POIS OS PAIS TAMBÉM SÃO CHAMADOS A CONVERSAR E A REFLETIR" O PEQUENO É O REFLEXO DO AMBIENTE FAMILIAR EM QUE VIVE, E ELE PODE SER O ESTOPIM PARA UMA REVISÃO DA DINÂMICA FAMILIAR.
" REFLITA  COM CUIDADO  E CARINHO A ATENÇÃO PARA SEUS PEQUENOS".

CLÁSSICOS PARA TODOS

UM BELO PROJETO
Fundação Dorina Nowill lança livros infantis acessíveis a deficientes visuais.
Promete transformar a leitura dos tradicionais contos de fadas em algo
para toda e qualquer criança.
A fundação está lançando obras como Chapeuzinho Vermelho, Branca de Neve,
Bela Adormecida, Cinderela, João e Maria ou Os Três Porquinhos em formato
inclusivo, ou seja, em braile, com fonte ampliada - letras grandes-  relevo a audiodescrição das
imagens. Isso faz com que os pequenos com problemas na visão possam conhecer esses enredos,,
Algo simples para tantas crianças e que, até então, era inacessível aos deficientes visuais.
"Para uma criança esses livros representam um primeiro contato com a leitura.
 Com o universo dos contos, por trabelhar o imaginário com a atmosfera lúdica que as narrativas proporcionam". conta Ana Paula Silva , coordenadora do acesso ao livro da Fundação Dorina Nowill.
 Os clássicos da literatura infantil em braile encontrados para venda no site da Fundação.
COMO È BOM VER PESSOAS TRABALHANDO EM PROJETOS TÃO LINDO , PARA NOSSAS CRIANÇAS  DEFICIENTES VISUAIS.

MUDARAM O RUMO DO MUNDO

Uma trajetória
Um jovem que mudou o rumo do mundo.
MARK ZUCKERBERG
Começou a usar computadores e a escrever softwares no ensino médio.
Em 1990, Zuckerberg já tinha domínio de programação básica em Atari.
Ele gostava se criar ferramentas de comunicação e jogos.
Em uma dessas tentativas, surgi o "Zucknet", a qual permitia que todos os computadores,
entre a casa e o consultório odontológico de seu pai pudessem se comunicar.
No que pode ser considerado uma versão simplificada do AOL Instant Messenger
que foi lançado no ano seguinte.
Legado: Hoje é reconhecido mundialmente do Facebook , a maior rede social do mundo
 ESTE JOVEM MARK ZUCKERBERG FAZ PARTE DOS GÊNIOS DA HUMANIDADE.

ABRA O CORAÇÃO

Um texto: Abra o coração para a energia feminina.
Uma revista "Bons fluidos"
O principio feminino, atuante em homens e mulheres, é a força ligada á amorosidade.
Ao respeito a si mesmo, ao outro e ao planeta.
Um poderoso alimento que precisa ser resgatado e constantemente cultivado.
O cuidar, o saber intuitivo e a valorização do coletivo são atributos do princípio  feminino.
"A MULHER É QUEM ENSINA O HOMEM A AMAR".
Homens e mulheres deveriam se sentir livres tanto para ser sensíveis quanto para ser fortes.
As narrativas mitológicas as artes e o fazer artesanal são adubos para o,
Feminino Sagrado,......RESGATE INTERIOR....
Algo que, consequentemente, faz cada vez mais pessoas buscarem viver numa casa que cause menos impacto ambiental, escolherem produtos que não sejam em animais e recuperarem uma ligação mais forte com a nutrição.   Nunca tanta gente gostou de cozinhar como agora, e nunca se esteve tão atento á qualidade do que entra no prato.
Numa sociedade em que o tempo mais parece um tirano, estudantes se preparam para um futuro competitivo, o corpo precisa se encaixar em moldes pré- fabricados, o confronto permeia o convívio
com a diferença e boa parte dos casais disputa poder, fica difícil imaginar outro sistema de vida.
Chega a ser fantasioso imaginar a época em que o princípio feminino e seus atributos-o criar, o cuidar, o colher, a empatia, a criatividade, o saber intuitivo e o senso de pertencimento ao corpo coletivo- existiram em abundância. Sim nesse mesmíssimo planeta
Segundo a socióloga austríaca Riane Eisler, autora do livro O Cálice e a Espada--Nossa História, Nosso Futuro,Evidências arqueológicas provam ter havido nos períodos Paleolíticos ( 30 mil anos) e Neolíticos (há 10 mil anos) na Europa, sociedades pacíficas e igualitárias em torno da cooperação e do respeito por todos, sobretudo pela natureza.
A FÉ È MUITO IMPORTANTE ELA NOS FORTALECE PARA SEGUIRMOS NOSSA
LONGA JORNADA.
Leia mais revista Bons fluidos.

DICAS RÁPIDAS PARA MÃE

Um texto: Dicas rápidas para mãe, atestadas e aprovadas,
para não enlouquecer com os filhos.
 BIRRA Desvie o foco. Como a criança está nervosa, evite conversar muito com ela.
Até os 5 anos, os pequenos não conseguem manter a concentração nas palavras
por mais de 30 segundos.
Quando seu filho se acalmar, abrace-o para mostrar que está tudo bem

EGOÍSMO Ele não quer dividir? Ensine o pequeno a se colocar no lugar do outro,
"O menino ficou triste porque você não emprestou o brinquedo. Como se sentiria
se fosse com você"?.

COLABORAÇÃO Elabore atividades que possam ser realizadas em dez minutos,
como organizar os brinquedos,
Escreva cada tarefa numa tira de papel e coloque-a numa caixa.
Todo dia a criança deve pegar uma cumpri-la até o fim, como uma brincadeira.
Uma revista Máxima, leia soluções geniais.
CONVIVA MELHOR COM OS SEUS PEQUENINOS..

UM MOMENTO TERNURA Á VOCÊS

Um momento meu de ternura.
Um texto meu.
Com o nascimento desse Blog Diversos;Ciça.(www.criareprocurar.blogspot)
Estou aprendendo a cada dia de minha vida.
Que a força das palavras, escritas e lidas, para colaborarmos para o bem do próximo,
Nos beneficiam para o aprendizado maior e melhor para nossas vidas é muito rico e imenso..
Assim enxergamos a amplitude desta dádiva de fazer o bem sem saber á quem.
A vocês que estão do outro lado da telinha, essa escrita é pouco mais é gratidão ao ser humano.
Dizem que os livros, revistas, artigos e vários meios de se comunicar lendo, falam ao
inconsciente e elevam o pensamento à mesma fonte que originalmente os inspirou.
Dizem também, que o professor ao ensinar aprende mais que o aluno.
Isso é espetacular enriquecedor em todos os aspectos porque são milhares de escritores,
autores, especialistas, tantos outros profissionais, respirando, suando, pesquisando e trabalhando.
Para colaborar com o compartilhar de textos e frases e aprendizados .
E O BEM ESTAR DA SAÚDE, SEJA PELO
ESPIRITUAL
FÍSICO
MENTAL, PARA AJUDAR O SER HUMANO A POLIR SEU VIVER NESTE PLANETA.
QUE SUA BUSCA SEJA UMA AVENTURA DE APRENDIZADOS TEÓRICOS E PRÁTICOS
TÃO EXCITANTE QUANTO ESSE NESTA FASE DE MINHA VIDA.

                  VOCÊ É UM SER ESPECIAL. VOCÊ MERECE.


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APRENDA A DIZER NÃO

Um texto Aprenda dizer não.
       "NÃO" Aprenda é preciso para termos controle sobre nossa Saúde.
Apesar de parecer impossível, muitas pessoas sofrem com o problema de não saber
dizer um simples "NÃO" .
Segundo especialistas, esse problema está relacionado á assertividade, ou seja, a
dificuldade de negar algo sem se sentir culpado, o que impede que as pessoas
consigam impor limites e mesmo recusar pedidos.
Algumas dicas para que pessoas com essa dificuldade aprendam a dizer "NÃO'.
estão relacionadas á repetição em que se negar a fazer algo e carregar uma lista com
os prós de se falar não para várias coisas.
Especialistas explicam que esse tipo de dificuldade é comum em pessoas com problemas de pouca autoestima, e acaba fazendo uma série de coisas ou favores porque acredita que as pessoas só gostam dela por causa desses favores.
 Em muitos casos, esse problema com a autoestima pode fazer com que os níveis de serotonina baixem, o que pode significar uma infelicidade transitória ou um quadro de doenças.
 Fazer exercícios físicos é indicado, pois libera endorfina, mas existem casos em que a ajuda
profissional é indispensável, e, em casos extremos, até mesmo o acompanhamento com medicamentos antidepressivos  .
 ALÉM DISSO, POR LIBERAR ENDORFINA E SEROTONINA, ATIVIDADES FÍSICAS,
CONHECER NOVAS PESSOAS, SAIR DESTES LOCAIS QUE CAUSAM DEPRESSÕES,
CONHECER ATÉ A SI MESMO VER, SENTIR VOCÊ VIVA SEM ESTE CANSAÇO DE TANTOS ANOS DA MESMICE.
IR ATRÁS PROCURAR SE RECUPERAR DOS ATRASOS DE UMA VIDA.
 AINDA DÁ TEMPO FAÇA ALGO PARA VOCÊ, SE PERMITA SER REAL.
 ÁS VEZES PASSAMOS A VIDA TODA SENDO UMA MENTIRA.
NINGUÉM NOS CONHECE DE VERDADE, NÃO SABEM COMO FOI DIFÍCIL CHEGAR
ATÉ AQUI E APRENDERMOS AGORA A DIZER "NÃO".  SEJA FELIZ.

POR UM SENTIDO NA VIDA

Um livro O bestseller "Por um sentido na Vida".
Conta a história real de Amy Purdy, O Significado de Superação.
Que devido a uma doença contraída aos 19 anos, teve as duas pernas amputadas
abaixo do joelho além dos dois rins e do baço, removidos.
Ela tinha 2% de chance de sobreviver e assim o fez: Recompôs-se e se
"reconstruiu" aos poucos e, hoje, é uma das maiores atletas paraolímpicas de Snowboard do mundo.
Também ficou famosa, nos EUA, por chegar á final do reality show de dança Dancing with the Stars.
Amy divide, com fãs e leitores de todo o mundo, sua jornada, uma prova da força de vontade que todos temos de sonhar mais alto,quebrar paradigmas e mudar nossas histórias.
 Tricampeã da copa do mundo de para-snowboard e vencedora da medalha de bronze em snowboard
adaptado das Paraolimpíadas de 2014, ela é a fundadora da Adaptive Action Sports, organização
sem fins lucrativos que ajuda o jovem e veteranos de guerra a superar suas deficiências físicas
por meio da prática de esportes.
Ela também dá palestras motivacionais e já participou das conferências internacionais
TEDx e Pop Tech.
 ALÉM DISSO, AMY TRABALHA COMO ATRIZ, MODELO, DANÇARINA, ESTILISTA
  E PORTA - VOZ DE PRODUTOS.
BEM DEPOIS DESSA LINDA HISTÓRIA DE SUPERAÇÃO NOS RETA ANALISAR
 SOBRE NOSSA PEQUENEZ PERANTE Á VIDA E APRENDERMOS QUE FOMOS DOTADOS DE ESPIRITO , FÍSICO E MENTE.
 MAS QUANDO O ESPIRITO ESTÁ FORTALECIDO COLABORA COM O RESTANTE DA ALMA COM SUA SEDE DE VIVER.COM INTENSIDADE CADA CÉLULA A CADA RESPIRAR.
 Uma revista " bem Mulher" sempre revistas, os livros nos traz histórias maravilhosas para
acrescentarmos algo a mais em nossas vidas .
   SE SUPERE NAS PEQUENAS COISAS CONSEGUIRA NAS MAIORES.

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CRIANÇAS X AMIGOS

Um texto :Uni Duni Tê.
Uma revista Crescer,Passo um resumo à vocês.
Não importa o estilo, a atividade favorita das crianças é brincar.
E, na tentativa de suprir esse desejo de fantasia e diversão, tanto faz se estão sozinhas ou acompanhadas. SOZINHO É DIVERTIDO TAMBÉM:Ela, na verdade, pode té estar exercítando habilidades sociais ao encenar, pelo faz de conta, situações do dia a dia.
 "Quando está sozinha, ela tem de se reconhecer,É algo intrapessoal, que gera confiança nela
mesma,não há contraindicação em brincar sozinho,a não ser que não se consiga nunca interagir com outros"     ADULTOS ESTÃO AUTORIZADOS: " A brincadeira embala a criança para a vida e, ao brincar, o adulto reencontra sua primeira natureza que é ser brincante.
O momento exige algo positivo e incomum nos dias de hoje, que é estar pleno naquilo que está fazendo".     PARCERIA DE IRMÃOS: Entre.irmãos, os benefícios da troca durante as brincadeiras
também são grandes."O mais novo aprende a compartilhar,e o mais velho a desenvolver a paciência e a capacidade de comunicação na hora de explicar a brincadeira".entre outras.......
AMIGOS DE TODAS AS IDADES:Brincar com meninos e meninas de outros círculos sociais,
seja na escola, no parque ou em outro espaço público desenvolve a tolerância. Em uma sociedade miscigenada e formada por diferentes influências sociais,essa vivência desde cedo reflete positivamente no futuro.
"TRATA-SE DE MOMENTOS DE TROCA, SEJA DE ALEGRIA OU DE RESOLUÇÃO DE CONFLITO, AO BRINCAR COM QUEM NÃO É DA MESMA FAMÍLIA,
  EXERCITA-SE A BOA CONVIVÊNCIA E A ACEITAÇÃO DO OUTRO".
BRINCAR É DESENVOLVER UMA SÉRIE DE HABILIDADES, QUE SERÃO ESSENCIAIS
PARA O FUTURO DA CRIANÇA.  CADA COMPANHEIRO NA HORA DA BRINCADEIRA ENSINA ALGO DIFERENTE QUE CONTRIBUI PARA O CRESCIMENTO FÍSICO E EMOCIONAL  QUANTO MAIS VARIEDADES DE PESSOAS E IDADES, MELHOR!!!!!!!
Se informe leia mais sobre o assunto revista"Crescer".

O TOQUE AMIGO

Um texto :O Quinto Sonho.

Um autor Matthew Kelly

 

O que eu sonho para você é....

......que fique mais rico em todos os sentidos,

que nunca passe necessidade e que compartilhe a sua riqueza,

qualquer que ela seja, com tantas pessoas quanto puder.

Passamos a vida procurando satisfazer nossos desejos.

Ás vezes esses desejos são bons e sua busca nos faz bem.

Outras vezes são egoístas e sua busca é autodestrutiva.

É importante ter consciência disso para que possamos nortear nossas escolhas.

A busca do desejo que responde ao propósito essencial nos fará crescer.

Outros desejos certamente surgirão, mas poderemos sempre avaliá-los

E DECIDIR SE VALE A PENA IR EM BUSCA DELES.

MAU HUMOR

Um texto :Na hora do mau humor.tire as guloseimas da frente.
       MAU HUMOR XÕOOOOOO
Na hora do mau humor, tire as guloseimas da frente..
Estudiosos norte- americanos conseguiram explicar cientificamente
por que comemos mais porcarias em períodos de mau humor.
A tendência tão comum entre os seres humanos está relacionada à
falta de perspectiva futura durante esses momentos.
Segundo a pesquisa, estes estado de ânimo faz com que as pessoas
pensem menos no futuro.
Como as preocupações se voltam para o mediato, o cuidado com uma
alimentação saudável fica de lado.
Como a mudança de humor é natural, o ideal é deixar as tentações de lado
e manter a tranquilidade.
"AS FRUTAS SÃO UMA BOA OPÇÃO PARA ESSE MOMENTOS".
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O DOM SUPREMO

Um Autor:Henry Drummond. Adaptado por Paulo Coelho.
Um livro O Dom Supremo.
No fim do século XIX, o jovem missionário Henry Drummond é convidado
a substituir um famoso pregador.
A princípio a plateia fica contrariada, mas logo é cativada por sua análise da carta de São Paulo aos Coríntios.
Esse sermão tornou-se um clássico e sem dúvida é um dos textos mais bonitos,
já escritos sobre o amor.
Drummond o decompõe em nove elementos:
PACIÊNCIA
BONDADE
GENEROSIDADE
HUMILDADE
DELICADEZA
TOLERÂNCIA
INOCÊNCIA
SINCERIDADE
Paulo Coelho traduz e adapta o texto de Henry Drummond oferecendo uma mensagem
verdadeira e poderosa que nos ajudará a incorporar o AMOR EM NOSSO DIA A DIA.

ENVELHECER BEM

Um texto Esperando a Melhor Idade.
Cultivar bons hábitos, realizar acompanhamento e manter o cérebro ativo
ajudam a envelhecer com saúde e qualidade de vida.
A cada dia é maior a preocupação com saúde e bem-estar.
O resultado já se reflete na expectativa de vida dos brasileiros-
Enquanto na década de 60 a marca era de 62 anos, hoje já ultrapassa os 71.
Mas qual é o segredo do bom envelhecimento? É preparação desde jovem.
8 DICAS PARA TER UM ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL:

!-Procure fazer acompanhamento médico contínuo.
2- Busque doenças com base no histórico familiar.
3-Trate doenças assintomáticas que podem trazer consequências mais graves para o futuro,
como hipertensão, diabetes e colesterol.
4-Mantenha-se ativo intelectualmente.
5-Cuide-se da sua alimentação.
6-Realize exercícios físicos com frequência regular como forma de prevenção.
7-Cultive bons hábitos de vida.
8-Reconheça as suas limitações.
A psiquiatra explica que o cérebro precisa sempre ser estimulado, com novos desafios,
novas atividades, novos aprendizados.
Atividades corporais criam novas conexões cerebrais, produzem endorfinas, auxiliam no relaxamento e bem-estar. Da mesma forma atividades intelectuais e manuais.
"QUEM DESEJA PRATICAR ATIVIDADES QUE FAVOREÇAM A ATENÇÃO E A CONCENTRAÇÃO A MEDITAÇÃO,YOGA, TAI CHI CHUAN, DANÇA E ATIVIDADES MANUAIS COMO DESENHO,PINTURA, CROCHÊ E TANTAS OUTRAS .
 Se quiser saber mais leia revista "Saúde".vai uma boa dica.

SER DOCE!!!

Um texto:Deixe aflorar toda a sua doçura!!!
Uma  autora :Rosana Braga.
Costumamos acreditar que ser doce é simplesmente ser sincero, não enganar os outros
 ter boas intenções; mas é bem mais do que isso, embora tais atitudes já sejam bastante louváveis.
 Ser doce é ter coragem de se expor, de demonstrar fragilidade, de chorar, de falar do que a gente sente......Ser doce é desnudar a alma, é deixar cair as máscaras, baixar as armas, destruir os imensos e grossos muros que nos empenhamos tanto para levantar.....
Ser doce é tentar viver mais em harmonia, equilibrio com sua saúde emocional, afetiva e espiritual.
Que consigamos não tentar controlar tanto, responder tanto, competir tanto.....
Que consigamos- cada vez mais - pensar, sentir, falar e agir de modo autêntico e íntegro...
PARA QUE, NO FINAL DAS CONTAS, POSSAMOS NOS DESCOBRIR INUNDADOS
DE UMA DOÇURA CAPAZ DE MUDAR TUDO.....
Li, resumi e passo a vocês porque o que é bom temos que compartilhar.
 BOM DIA.....

FOME REAL X FOME EMOCIONAL

Um texto: Confundir Fome real com Fome emocional.
"A fome real é aquela que aparece após algumas horas sem se alimentar.
Vai crescendo, é sanada quando ingerimos algo e dá aquela sensação de querer comer um boi".
A emocional é um pouco diferente. Nesse caso o alimento não tem a função de abastecer o nosso corpo da energia que precisamos, mas sim satisfazer a alguma necessidade emocional.
Ligada a tristeza, ansiedade e desânimo.
"Além disso, alimentos de absorção rápida, como doces e carboidratos, proporcionam uma sensação
de bem - estar por aumentarem indiretamente os níveis cerebrais de serotonina, uma espécie de antidepressivo natural.
O recurso nessas horas é a procura por alimentos calóricos, que comprometem a sua
dieta;"ALERTA,
SOLUÇÃO: Antes de cair em tentação, pare por alguns instantes e avalie se sua fome é uma
necessidade fisiológica ou uma fuga para situações desconfortáveis.
Ter calma e autocontrole é essencial para o sucesso.
PEÇA AJUDA ! AGENDE UMA NUTRICIONISTA.
DESCUBRA, O QUE VOCÊ DEVE FAZER PARA NÃO CAIR EM CILADAS!!!!!!
Leia mais sobre estes assuntos "Erros na balança", revista Pense Leve enriqueça sua saúde..

SIGA SUA ESTRELA

Um texto:"Siga sua Estrela".
Um autor Matthew Kelly
Siga sua estrela. Espere o seu aparecimento e, enquanto aguarda, prepara-se.
Torne-se íntimo de você mesmo para conhecer bem suas necessidades,
talentos e desejos.
Lembre-se que as circunstâncias - pareçam boas ou más-  são sempre oportunidades.
Quando você ver uma estrela surgir no horizonte da sua vida, caso sinta um forte
desejo de segui-la e perceber que seguindo-a usará os seus talentos e satisfará
as suas necessidades legítimas - não hesite.
É, uma vez que comece a segui-la, não deixe que nada o desvie.
LEMBRE-SE : VIVER COM GRANDEZA  NÃO É REALIZAR GRANDES FEITOS,
MAS, É EMPENHAR DA MANEIRA MAIS APAIXONADA SEUS TALENTOS
NAQUILO QUE FAZ.

GUIA ALIMENTAR

Fonte: Adaptação do guia alimentar para a população Brasileira.
Ministério da Saúde.(2014).
*-Não desprezar as leguminosas, que são boas fontes de carboidrato,
fibras e ferro.  Associadas ao arroz oferecem todos os aminoácidos essenciais
podendo substituir uma proteína animal.
*-Consumir diariamente frutas e hortaliças. Podem estar associadas em saladas e sucos.
São fontes de vitaminas, fibras, fito-químicos e minerais.
*-Fugir de sucos e bebidas industrializados, em geral acrescidos de açúcar ou adoçantes artificiais.
Conservantes, aromatizantes e outros aditivos.
*-Evite adicionar excesso de sal, óleo e açúcar às preparações.
*-Preferir carnes magras ou ovos, que são fontes de proteínas, minerais e vitamina.
*-Preferir preparações cozidas, assadas, grelhadas ou ensopadas.
*-Optar por fontes de gorduras saudáveis, como sardinhas, azeite extravirgem, castanhas variadas etc.......
*-Preferir leite e derivados com baixo teor de gorduras; eles são ricos em cálcio.
*-EVITAR A MONOTONIA ALIMENTAR,
A VARIEDADE IMPLICA MAIOR DIVERSIDADE NO APORTE DE NUTRIENTES.
"O CAFÉ DA MANHÃ É UMA REFEIÇÃO IMPORTANTE PORQUE NOSSAS RESERVAS,
DE NUTRIENTES PRECISAM DE REPOSIÇÃO DEPOIS DE UMA NOITE DE SONO".
  CUIDE DE SUA ALIMENTAÇÃO PARA QUE SEU DIA SEJA MAIS PRODUTIVO.

ESPAÇO INTERIOR

Um Autor:Eckhart Tolle
Um livro O Despertar de uma nova Consciência.
Mestre espiritual de renome internacional, realiza palestras sobre seus ensinamentos em todo o mundo, Vivi em Vancouver no Canadá.
A descoberta do espaço interior.
Uma história antiga, havia um rei no território do Oriente Médio que estava sempre dividido
entre Felicidade e Desalento.
A menor coisa era capaz de lhe causar um grande aborrecimento ou uma reação intensa.
Assim sua felicidade se convertia rapidamente em frustração e desespero
Por fim, houve um momento em que ele se cansou de si mesmo  e da vida e começou a buscar uma saída.  Mandou chamar um sábio que vivia no reino e que tinha a fama de ser iluminado.
 Quando o sábio chegou, o rei lhe disse:
- Quero ser como você.Pode me dar alguma coisa que traga equilíbrio, serenidade e sabedoria à minha vida? Pago o preço que você pedir por isso..
O sábio respondeu:
--Talvez eu possa ajudá-lo. Mas o preço é tão alto que nem todo o seu reino seria suficiente para pagá-lo.   Então, vou lhe dar isso como um presente, desde que você honre o compromisso.
O rei lhe garantiu que sim e o sábio se foi...
Algumas semanas depois, ele retornou ao rei uma caixa decorada e com entalhes de jade.
O rei abriu e encontrou ali um simples anel de ouro.  Havia algumas letras gravadas, nele.
A inscrição dizia::" Isso também passa".
- O que significa isto???--perguntou o rei.
O sábio respondeu:
--Use sempre este anel. Seja o que for que aconteça, antes de considerar esse evento bom ou mau
toque o anel e leia a inscrição. ASSIM , VOCÊ VIVERÁ SEMPRE EM PAZ.
   "ISSO TAMBÉM PASSA".

A CRÍTICA

Uma Oração.
Vencendo a crítica
A crítica impede que o amor entre em nossos coração.
"Ainda que eu tenha o dom de profecia e saiba todos os mistérios
todo o entendimento, e tenha uma fé capaz de mover montanhas,se
não tiver amor, nada serei".(1 Corintios 13:2).
Sem amor em nosso coração, não podemos crescer emocionalmente
e sempre estaremos paralisados em nosso processo de cura e desenvolvimento.
Mas podemos vencer uma atitude crítica sendo constantemente cheios
do amor do Senhor por meio de um louvor piedoso e da ação de graça a ele.
A palavra de Deus diz que "O coração ansioso deprime o homem,
Mas uma palavra bondosa o anima".
 SALMO 18: 32
"ELE É O DEUS QUE ME REVESTE DE FORÇA E TORNA PERFEITO MEU CAMINHO".

O QUE QUEREM AS MULHERES DE HOJE.

Um texto: Culpa ou Desigualdade.
Quem cuida da casa???
Divisão de tarefas.
Entre quatro paredes."Arrume um tempo para vocês".
Mães empresárias.
*-53% Das profissionais que se tornam mães deixam o mercado de trabalho.
*-30% É quanto elas ganham a menos em comparação com os homens no mesmo cargo.
*-67% Das mães que trabalham se consideram felizes.
*-72% Acham que uma boa vida sexual é fundamental, mas ter um companheiro ou marido
só é visto como fonte de felicidade por 59% delas.
*-78% Acreditam ser possível serem boas mães e terem uma carreira de sucesso.
*-81%Pensam que a função da mulher mudou totalmente nos últimos anos.
*-88% Consideram que a independência financeira é muito importante.
*-90% Acreditam que ter um trabalho de que gostem as faz mais felizes.
números referentes às brasileiras, 18 a 55 anos, que foram entrevistadas.
Um Revista Crescer com o texto "Sou Mãe Sim?"
ORGANIZE-SE E VIVA MELHOR:
1-Tenha uma agenda e se planeje para armazenar compromissos, tarefas,informações,
metas e projetos.seja realista.Pode ser um caderno ou aplicativo no celular.
2-Aprenda a dizer "NÃO".Quando você diz "SIM", para os outros, enquanto deveria dizer "NÃO">
3- Delegue as tarefas:Estipule regras e atribua responsabilidades claras para cada um.
4- Organize os Ambientes:Bagunça é um convite para a improdutividade
JOGUE FORA O QUE NÃO É NECESSÁRIO, ORGANIZE E-MAILS ,
E DOCUMENTOS EM PASTAS.
 "CRIE UM CRONOGRAMA PARA VOCÊ SEGUIR".
   FELICIDADES ,sugestões de Christian Barbosa, Especialista em produtividade e
Autor do livro VOCÊ, DONA DE SEU TEMPO.

A VIDA COM JOVIALIDADE

Um texto:Jovialidade
Prolongar a vida com jovialidade
De acordo com um estudo publicado recentemente na revista médica americana
Jama Internal Medicine, sentir-se mais jovem pode prolongar a vida.
Os estudiosos analisam relatórios de mais de 6 mil pessoas, em média de 65,8 anos,
e comprovaram que as pessoas que se sentem três ou quatro anos mais jovem registram
uma taxa de mortalidade menos do que as que se sentem mais velhas.
Os resultados da análise mostram que 69,6%, se sentiam mais jovem, 25%,sentiam
que tinham sua idade real e 4,8%, tinham a sensação de ter pelo menos um ano a mais.
 Com a avaliação de um período de 99 meses, oque se observou foi que a taxa de
mortalidade foi de 14,3%, entre os que se sentiam mais jovens, 18,5%, entre os que
sentiam a idade que realmente tinham e 24,6%, entre os que se veem muito mais velhos.
PROLONGUE A SUA VIDA COM JOVIALIDADE,COM QUALIDADE,
HIDRATE-SE SEMPRE< ALIMENTE-SE COM LEVEZA ,PARA SE SENTIR
BEM ,PARA FAZER SUAS CAMINHADAS E ATIVIDADES COM SAÚDE.
 Uma revista "Frutas & Saúde". Leia quando passar pelas suas mãos.

A RESPOSTA

Um texto :Algo me Diz.
li e passo a vocês.
A resposta de que precisa está dentro de você.
Precisamente no seu inconsciente, armazenada na forma dos milhares
de dados que recebemos todos os dias.
As informações ficam no cérebro esperando o momento de virem à tona
quando mais necessitamos. Quem ajuda a despertá-la é a intuição.
"A intuição é como aquela nossa amiga que vive nos aconselhando, mas nunca a ouvimos."
"Até que um dia ela desiste de insistir e se cala......Portanto de voz a ela.
*-1 Antes de tudo acredite!!! "Se eu acredito, fico mais atento aos avisos intuitivos".
*2-Coloque a sua intuição à prova; "Identifique quando aparecer um lampejo intuitivo
e guarde-o na memória ou anote num caderninho".
*3-Abra os seus ouvidos: "Se algo bom estiver passando e o indivíduo fizer uma pausa para ouvir,
pode absorver a informação e utilizá-la depois".
*4-Não seja literal:A intuição não traz mensagem 100% claras e fundamentais.
'Ela costuma se manifestar por meio dos sonhos, de coincidências e até das nossas sensações".
*5-Conheça (BEM) as suas emoções:É comum confundirmos intuição com outros sentimentos, como o medo.Daí , usamos o frio na barriga como desculpa para não agir."Esse tipo de emoção confunde o nosso potencial intuitivo. Outro sentimento que nos confunde:é o desejo", A pessoa quer tanto que algo dê certo que acha que é a intuição falando mais alto. Mas na verdade não é.......
*6-Relaxe um pouco:"É quando ela se entrega e permite que a sua voz interna venha à tona".
*7-Intuição Feminina e Sexto Sentido:"No caso da Mãe, a intuição que ela tem com o filho se reforça graças à conexão afetiva que eles nutrem desde a gestação.A mulher fica com os radares ligados no que diz respeito a cria".
A INTUIÇÃO É UMA VOZ INTERIOR QUE, BEM COMPREENDIDA,
É CAPAZ DE AJUDÁ-LA A SER MAIS ATENTA A DESENVOLVER A CONFIANÇA PARA UTILIZAR ESSE DADO COMPLEMENTAR NO PANORAMA QUE ESTIVER ENFRENTANDO. BOA INTUIÇÃO......

DESISTA DE TER RAZÃO

Um livro :O Caminho da Felicidade Suprema.
Um autor Deepak Chopra.
Desista de ter razão, um texto para você passo.....
Uma qualidade enorme de energia fica disponível quando você
desiste da necessidade de ter razão.
Ter razão implica que alguém deve estar errado.
Todos os relacionamentos são prejudicados por um confronto
entre o certo e o errado.
O resultado é muito sofrimento e conflito no mundo.
Abrir mão da necessidade de ter razão não significa que você
não tenha seu ponto de vista. porém você pode abrir mão da necessidade
de defender seu ponto de vista.
No estado de indefensibilidade, encontramos a invencibilidade ,
pois não há mais nada a atacar.
Somos todos uma única consciência, com maneiras singulares de vivenciar o mundo.
 SÃO FRANCISCO DE ASSIS DISSE:
" NÃO DESEJE SER NADA ALÉM DO QUE VOCÊ É.
E TENTE FAZER ISSO COM PERFEIÇÃO".

O FUTURO VOCÊ

Um livro: A Vida Sem Doenças.
Um autor:David B. Agus,
Professor de Medicina e de Engenharia na Universidade do Sul da Califórnia
chefia o Westside Câncer Centere o Center for Applied Molecular Medicine.
É um dos Oncologistas mais respeitados do mundo e cofundador de duas empresas pioneiras
em medicina personalizada: Navigenis e Applied Proteornics.
Preside o Conselho de Genética Global, no Fórum Mundial de Economia.
Um resumo deste texto;(O Futuro Você)
  REGRAS DE SAÚDE:
Não pense demais em qual será a sua situação, do ponto de vista da saúde, daqui a dez anos.
Concentre-se apenas neste ano. Isso porque a tecnologia médica muda rápido demais.
Você não sabe o que vai acontecer no futuro.
Tudo é probabilístico quando se pensa no assunto--e não determinado..
Não se acredita que um livro de referência vá lhe dizer alguma coisa que poderá acontecer em dez anos.  A medicina é tão dinâmica e mutável que você precisa se apegar a essa esperança.
Algumas pessoas vivem até o dia em que morrem;  outras morrem no dia em que são diagnosticadas.
Contudo, uma das coisas mais importantes para lembrar é que estudos provaram que as pessoas
vivem mais tempo quando têm uma visão otimista, do viver.
"O ASPECTO MAIS TRISTE DA VIDA, NESTE MOMENTO,
É QUE A CIÊNCIA ACUMULA CONHECIMENTO MAIS DEPRESSA
DO QUE A SOCIEDADE ACUMULA SABEDORIA".
Texto de ( ISAAC ASIMOV, ASIMOV'S book of science and nature questations).
.

O QUARTO SONHO

UM TOQUE AMIGO
O que eu sonho para você é........
........que descubra um talento único que o leve a dedicar
o lado profissional da sua vida a um trabalho pelo qual
sinta paixão.
Meu sonho é que você possa desfrutar o raro privilégio de passar
os dias entregando-se com alegria ao seu trabalho, que essa sua
ocupação sirva ao seu semelhante, à sua família e à sua comunidade e que
por meio dela, você seja capaz de satisfazer as suas necessidades materiais.
O autor;Matthew Kelly em seu livro Ritmo da Vida .nos beneficia com a prática
 "Os sete Sonhos", O que você quer da vida?"
E passo à você "O que eu sonho para Você".
São os Sonhos dele e também os nossos .
BOA PRATICA DESSE EXERCÍCIOS  PARA AJUDÁ-LO
NESTE ARRUMAÇÃO INTERIOR, IRÁ  CONTRIBUIR
PARA ARRUMAÇÃO POR FORA, EM SUA VIDA .
     BOM CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO PARA VOCÊ......

NÃO JOGUE A MELHOR PARTE NO LIXO

Um texto:Cascas e Talos.
Com o aproveitamento integral dos alimentos comemos com mais saúde
de forma econômica e prazerosa.
Deixe o preconceito de lado podemos aproveitaras cascas de Maçã e Goiaba.
Casaca de Abacaxi, laranja e mexerica, entre outras.São ricas nutricionalmente e fontes de fibra, proteínas, vitaminas.
Além da economia, o aproveitamento integral dos alimentos possibilita experimentar novas opções de receitas.    "Além disso, quando utilizamos cascas, folhas, talos e sementes, os pratos ficam bem coloridos".  Cascas de frutas podem ser usadas em bolos e doces, como compotas ou geleias.
  As de legumes vão bem junto com ricota em quiches ou apenas refogadas com acompanhamento.
 Outra opção é usar talos e folhas picadas e refogadas como temperos naturais em preparos salgados.
FOLHAS: Batata-doce, Nabo, Couve-flor, Abóbora, Mostarda, Hortelã, Rabanete , Beterraba e Cenoura.
CASCAS:Tangerina, Laranja, Mamão, Pepino, Maçã, Berinjela,Beterraba, Melão, Maracujá, Goiaba,
Manga e Abóbora.     Abacaxi rica em fibras vitamina C protege o estômago ajuda na digestão.
Abóbora, Cenoura, Manga, Mamão e damasco:têm betacaroteno, antioxidante que diminui o risco
de câncer e doenças cardiovasculares. Entrecascas de Melancia e Maracujá poderosas em fibras no preparo de bolinhos, doces e tortas.
Batata contém mais vitamina C, fibras e o potássio, carboidratos e proteínas.
Experimente a casca da batata assada. Berinjela:rica em potássio,magnésio e fibras.
KIWI:tem três vezes mais antioxidantes do que a polpa,ricas em compostos fenólicos, vitamina C  fibras recomenda a nutricionista  da revista(Saúde Hoje e Sempre).
TALOS: Couve-Flor e Beterraba rico em fibras, ferro e vitamina A e C. " Agrião rico vitamina A e C
 do complexo B, fósforo. e ferro."
BRÓCOLIS:Vitamina A e C.  COUVE: rico em cálcio e potássio.
SEMENTES: SÃO RICAS EM CÁLCIO E TÊM 28 VEZES MAIS FIBRAS QUE A POLPA"A.JACA: COM MUITO CÁLCIO PODEM SER TRITURADAS TORRADAS COMO FARINHA PARA SEREM USADAS EM MASSAS".
SAIBA APROVEITAR O POTENCIAL DAS CASCAS, FOLHAS E.TALOS.
PRA QUÊ DESPERDIÇAR ?????

BOM COMEÇO

Um texto:Um Novo BÊ- A- BÁ.
Se seu filho, além de brincar com o celular, o tablet e o laptop, soubesse criar os próprios jogos e aplicativos?   Esse é a proposta de educadores que defendem o ensino da linguagem dos computadores desde cedo, como forma de compreensão e modificação da realidade.
  Educar para crescer revista Claudia, li e passo a vocês. Se quiser saber mais leia a matéria está ótima.
SCRATCH a plataforma do MIT é uma das preferidas dentro e fora das escolas.
Usadas hoje para iniciar crianças no mundo da computação de um jeito lúdico.
Criado pelo grupo Lifelong Kindergarten do Media Lab do MIT, sob direção do pesquisador americano Miitchel Resnick, o Scratch soma 5,5 milhões de usuários em 150 países-
 Só no Brasil são quase 130 mil.  É oferecido em 40 idiomas, incluindo o português.
Gratuito, foi pensado para jovens na faixa dos 8 aos 16 anos, embora seja usado até no curso de introdução `a computação da graduação de Harvard.
"Seu público- alvo é quem está alfabetizado e tem uma visão de mundo um pouco mais independente, troca bem em grupo e já desenvolveu sua expressão pessoal".
Descreve o brasileiro Leo Burd, que trabalha no time de Resnick .  A ferramenta pode ser acessada ou baixada pelo (site scratch.mit.edu.)    Desde o fim do ano passado, ganhou também uma versão para tablets, o ScratchJr, que atende uma faixa etária mais nova.
Na plataforma, a linguagem dos códigos é ensinada de forma intuitiva, com o arrastar pela tela de blocos de comando, como andar, virar para a direita, virar para a esquerda.
Alguns cenários e personagens já vêm prontos, mas as crianças podem começar do zero também.
"Incentivamos o reconhecimento dos projetos e de quanto eles podem inspirar novas ideias, por isso estimulamos a cópia"> diz Burd.
"AFINAL< OS PROJETOS ESTÃO PUBLICADOS NO SITE< SEMPRE COM REFERÊNCIAS DE SUA ORIGEM< PARA QUE OUTRAS PESSOAS BRINQUEM COM O QUE JÁ FOI FEITO E CRIEM EM CIMA DO QUE EXISTE".
"ENSINAR PROGRAMAÇÃO É ENSINAR A PENSAR".

OS BENEFÍCIOS DE DEUS

Uma Oração  Transformadora.
Algumas pessoas dão a Deus total acesso casa de seu ser no mesmo instante.
Outras o deixam em pé a porta por tempo indeterminado.
Muitas pessoas fazem o que eu fiz e o deixam ganhar acesso aos poucos.
Quando ele bater em portas diferentes no seu íntimo saiba que nunca irá forçar a entrada,
e derrubar as paredes.
Ele simplesmente baterá com insistência e calma, e, quando for convidado, entrará
para ocupar, com delicadeza, cada canto de sua vida para limpá-lo e reconstruí-lo.
 Ele lhe deu uma escolha. Você irá optar por se abrir e compartilhar cada parte de seu ser com
ele e deixa-lo reinar em sua vida?
SABER QUE DEUS LHE PEDE PARA VIVER DE UM CERTO MODO PARA SEU PRÓPRIO BENEFÍCIO ( porque ele sabe que a vida só dá certo para você quando vivida de acordo com as condições dele ).
"  NO MINUTO EM QUE DAMOS UM PASSO DE OBEDIÊNCIA,
DEUS DÁ OPORTUNIDADES PARA UMA NOVA VIDA".
O poder da Oração Transformadora ..
SÓ ELE CONHECE TODAS AS NOSSAS NECESSIDADES.

STEVE JOBS-BIOGRAFIA.

Um livro:" Biografia de Steve Jobs"..
Um resumo passo a vocês.
O livro, baseado em mais de quarenta entrevistas com Jobs ao longo de dois anos.
Entrevistas com mais de cem familiares, amigos, colegas,adversários e concorrentes,
narra a vida atribulada do empresário extremamente inventivo e de personalidade forte e polêmica, cuja paixão pela perfeição e cuja energia indomável revolucionaram seis grandes indústrias:
A computação pessoal.
O cinema de animação.
A música,
A telefonia celular
A computação em tablet
A Edição digital.
Numa época em que as sociedades de todo o mundo tentam construir uma economia
da era digital, Jobs se destaca como o símbolo máximo da criatividade e da imaginação
aplicada à prática.
Sua história é ao mesmo tempo uma lição e uma advertência.
ILUSTRA A CAPACIDADE DE INOVAÇÃO E DE LIDERANÇA,
O CARÁTER E OS VALORES DE UM HOMEM QUE AJUDOU A
  A CONSTRUIR O "FUTURO". Gênios da Humanidade.

LIÇÕES DE VIDA

Um livro"O QUE EU SEI DE VERDADE".
Uma autora: Oprah Winfrey.
O melhor do melhor das ideias e crenças de uma das mulheres mais influentes
do mundo, a americana Oprah Winfrey estão reunidas neste lindo livro.
Foi lançado este mês no Brasil.(Editora Sextante).
Grande dama da televisão- seu talk-show, que ficou no ar por 25 anos, foi o de maior audiência na história da TV americana- empresária bilionária, atriz e filantropa, é a quarta celebridade mais poderosa do planeta, segundo o atual ranking da revista Forbes.
 Essa históri  a começa em 1998, quando, em entrevista ao crítico Gene Siskel, Oprah, 60 anos,
ouviu a per gunta " Do que você tem certeza?" Simplesmente, ela não soube o que responder.
Desde então, essa tornou-se uma questão - chave na sua vida, e Oprah até passou a escrever na revista
que dirige uma nova coluna.  "O que eu sei de verdade".
Os melhores textos produzidos em 14 anos estão no livro, que é um apanhado de lições de vida
relacionadas a temas caros a todo mundo.
 Ao final, você pode ter vontade de fazer a si mesma igual pergunta, só para descobrir um pouco
mais de sua real essência.
O QUE OPRAH SABE DE VERDADE. ESTÁ NESTE "LIVRO PESSOAL DE REVELAÇÕES", O QUAL ELA DEFINE O PRÓPRIO, REFLEXÕES DA APRESENTADORA E EMPRESÁRIA AMERICANA.  Graças a revista "Claudia", neste mês de aniversário com lindas lições de vida de várias mulheres famosas.  Uma delas  Essa Mulher que sempre admirei Oprah Winfrey.
CINCO SELEÇÕES DE ALGUNS TRECHOS DO LIVRO:
1- ESTÁ INDECISA??? ESPERE, NÃO FAÇA NADA!!!!!
2-MEDIDA ANTI-STRESSE: MANDE O RESTO PASTAR.
3-UMA DEFINIÇÃO PARA ESPIRITUALIDADE;O QUE SEI DE VERDADE É QUE A VIDA NÃO FAZ VERDADEIRO SENTIDO SEM UM COMPONENTE ESPIRITUAL.
4-O PODEROSO PRINCÍPIO DA INTENÇÃO: FAÇO A MIM MESMA UMA PERGUNTA FUNDAMENTAL:


QUAL É A MINHA VERDADEIRA INTENÇÃO?..............
5-CADA PRESENTE DADO LEVA UM POUCO DE VOCÊ".EU OS DOU  CONFORME MANDA MEU CORAÇÃO". POR ISSO LEIA ,INVISTA NESTES APRENDIZADO  QUE OS LIVROS E SEUS ESCRITORES NOS PASSAM,COM SINGELA SABEDORIA..

O CONSUMO NÃO É VILÃO

Um livro:" A ÁRVORE DO DINHEIRO".
Um Autor:Jurandir Sell Macedo. Professor de finanças pessoais ,
da Universidade Federal Santa Catarina.
Em primeiro lugar, é preciso saber diferenciar consumo de consumismo.
O consumo é bom.
O segundo, não. É como diz:"O consumidor é aquele que tem fome",
"consome e sacia sua fome".
"O consumista é o que consome, consome, consome, e a fome nunca some".
O essencial, segundo ressalta. é mostrar as crianças como saciar essa fome e evitar o consumo de bens desnecessários e em excesso; é ensinar-las a avaliar o impacto positivo e negativo de seu ato.
Maximizando o primeiro e minimizando o segundo.
MAS COMO??????
OS ESPECIALISTAS SÃO UNÂNIMES EM RESPONDER  SOBRE ESTAS QUESTÕES.DICAS:
1-DÊ O EXEMPLO.faça o que gostaria que seus filhos fizessem também......
2-FAÇA UMA LISTA DE COMPRAS: chame os pequenos para participar........
3-ADOTE A MESADA: é um bom modo de ensinar as lições básicas de educação........
4-FALE COM AS CRIANÇAS DE DINHEIRO:e não só quando ele está faltando e a família passa por uma crise.Trate do assunto com naturalidade sempre;mostre que as coisas custam um determinado valor que só pode ser pago com o salário de seu trabalho........
5- ENVOLVA OS FILHOS NOS SONHOS FAMILIARES:"Assim , eles participam do planejamento financeiro da casa e, de forma natural, vão se organizar também".........
6- INCENTIVE A DOAÇÃO E A TROCA: É essencial que as crianças limpem seu baú de tempos em tempos........
"BRINQUEDOS ESQUECIDOS POR, UNS, PODE VIRAR A PRÓXIMA DIVERSÃO DE OUTROS".
"A INFÂNCIA DURA POUCO> SE A VISÃO QUE OS PAIS TÊM DO CONSUMO SE TORNA EXACERBADA, PARA QUALQUER LADO GERA ANGÚSTIA NA CRIANÇA, EM VEZ DE EDUCAR.   TER ALGUMAS BOBAGENS FAZ PARTE É CONVENIENTE PARA A CRIANÇA",ORIENTAÇÕES E FELICIDADES PARA O FUTURO ADULTO DA FAMÍLIA.
.

ALERTA

Um livro"COMO FALAR DE DINHEIRO COM SEU FILHO".
Uma Autora: Cássia D'Aquino,alerta a especialista em educação financeira.
"Assim, se não quer criar filhos consumistas, sua primeira atitude deve ser avaliar o próprio comportamento".  Não adianta brigar com as crianças porque elas insistem em pedir cada um dos lançamentos que surgem nas lojas se, na primeira oportunidade, você se joga na liquidação e sai carregada.
 Ou, ainda pior, se você trata o ato de comprar como uma recompensa emocional ou um antidepressivo de uso indiscriminado para combater as turbulências normais da vida.
 Uma bronca do chefe, uma discussão com o marido, a decepção com a dieta da moda".......
Querer tudo, as pessoas querem mesmo, isso é do ser humano, e é natural que a criança também queira.
O QUE NÃO É NATURAL É OS PAIS CEDEREM SEMPRE.
ELES É QUE DEVEM SABER O QUE É OU NÃO.
"Nem a publicidade, independentemente de quanto é provocativa, nem o grupo de amigos nem a escola, nada é páreo para a influência dos pais".
 POR ISSO REFLITA UM POUCO TODA TRANSFORMAÇÃO E EDUCAÇÃO ESTÃO EM NOSSAS MÃOS.
 Quer ler mais revista Claudia nos presenteia dando um toque de especialistas para colaborar com a família Brasileira.

LEVANTE-SE JÁ

Um texto :Osteoporose.
Você já se cuida????
Atividade física, alimentação rica em vitamina D
e banhos de sol são fundamentais para ajudar na prevenção.
Quem já chegou a uma certa idade certamente já ouviu do seu médico o alerta sobre a osteoporose.
Segundo Sergio Lanzotti, além da ioga, alguns exercícios podem ser bem melhores que outros quando se trata da prevenção e do tratamento da osteoporose.
 LEVANTE-SE JÁ:
1- Exercícios com pesos exercem tensão muscular e ossea e, em jovens, podem aumentar a
densidade ossea em até 8% ao ano.  Para mulheres na menopausa, esses exercícios são muito protetores.  Um treinamento de musculação cuidadoso também é muito benefeco para as pessoas de meia-idade e idosos, especialmente mulheres.
2-Longas caminhadas rápidas e regulares melhoram a densidade ossea e a mobilidade,
A maioria dos idosos deve evitar exercícios aeróbicos de alto impacto- como a ginástica aeróbica-
pois eles aumentam o risco de fraturas osteoporoticas.
3-Exercícios voltados especificamente para fortalecer as costas podem ajudar a prevenir fraturas no futuro e podem ser beneficos para melhorar a postura, reduzindo, assim, a cifose(corcunda),
mesmo em pessoas que apresentam condições severas da doença.
4-Exercícios de baixo impacto, que melhoram a concentração o equilíbrio e a força, também são recomendados, como, por exemplo, o TAI CHI CHUAN, que pode ajudar a diminuir o risco de quedas.
  PARA PREVENIR O DESENVOLVIMENTO DA DOENÇA, EXERCÍCIOS COM CARGA, COMO MUSCULAÇÃO SÃO OS OS MAIS INDICADOS.
 "PEQUENAS MUDANÇAS AJUDAM O PACIENTE A EVITAR QUEDAS E, CONSEQUENTEMENTE, FRATURAS".
"OS MÚSCULOS ESTÃO INSERIDOS NOS OSSOS E, QUANTO MAIS FORTES ELES FOREM, MAIOR SERÁ O ESTÍMULO AO FORTALECIMENTO ÓSSEO FINALIZA O ESPECIALISTA".
Quer saber mais leia a revista "Frutas & Saúde "..

PLANOS DE REFEIÇÃO

Texto: A Era da Marmita.

Planos para uma boa refeição existem vários.

Aqui umas dicas 

Algumas linhas de pratos prontos deixaram de ser uma medida desesperada para os dias em que a correria ou cansaço não permite encarar o fogão.

Assessoradas por nutricionistas, diversas marcas atendem à crescente demanda por uma alimentação saudável.

Prestar atenção na tabela nutricional, Para saber o que vai ingerir. Análise -a a tabela de ingredientes.

No food service(ambiente onde se processam os alimentos para o consumo fora do lar), atenta-se

para o planejamento, situações de risco de contaminação, avaliação de serviços da alimentação

e logística.Pode se dizer que para quem come fora, optar por pratos prontos de procedência garantida é mais seguro.

*- Se possível cozinhe, feitos em casa aproveite para congelar seus preparos.

*-Saúde hoje e sempre. Na hora de montar a marmita, atente-se ao equilíbrio.

*Não-esqueça da salada fresca.Uma porção de vegetais folhosos ( como alface, rúcula e repolho).

*- E se quiser sobremesa prefira porção de frutas ou um copo de suco.Para sua marmita ficar nutritiva :*-1 porção de carboidratos (3 colheres (sopa) de arroz integral ou 1 batata ou um pegador de macarrão.

*-1 porção de proteína (1 bife, 1 filé de frango ou 1 posta de peixe).

*-1 porção de leguminosas (1 concha pequena de feijão ou duas colheres (sopa) de lentilha ou grão de bico.

*-1 porção de legumes cozidos (mix de abobrinha, chuchu e/ ou berinjela).Na orla, a combinação com enfoque no balanço de nutrientes também atende a todos os pratos." NÓS preocupamos, ainda com a isenção do glúten e a redução do sódio", diz Juliana Lanzoti. e Priscila Serpa reforça que, mesmo com divisão das linhas da Botica Gastronômica todas são indicadas para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada .

" NA linha Menu livre, por exemplo utiliza-se grãos e especiarias funcionais, como pimenta, curry, gengibre e açafrão da terra, que atuam como termogênicos, anti-inflamatórios e antioxidantes".

SE VOCÊ QUISER SABER MAIS LEIA A REVISTA SAÚDE HOJE. E MELHORE SUA QUALIDADE  DE VIDA PORQUE NÓS SOMOS OQUE COMEMOS.

TRAJETÓRIA DE UMA VIDA

Gênios da Humanidade
Ajudaram a mudar o mundo.
BILL GATES : nasceu em uma família de classe média de Seattle, seu pai, William H. Gates.
Era advogado de grandes empresas, sua mãe, Mary Maxwell Gates, foi professora da
Universidade de Washington, Trabalhou na Taito com desenvolvimentos de software básico
para máquinas de jogos eletrônicos(fliperamas) até seus 16 anos.
Gates foi admitido na universidade de Harvard, mais abandonou os cursos de Matemática e
Direito no terceiro ano para se dedicar à Microsoft.
 Enquanto estudavam em Harvard, Paul Allen e Bill Gates desenvolveram um interpretador
da linguagem para um dos primeiros computadores pessoais a serem lançado nos Estados Unidos.
 O Altair 8800, Após um modesto sucesso, eles fundaram a Microsoft, uma das primeiras empresas
no mundo focadas exclusivamente no mercado de programas para computadores pessoais.
 RECONHECIMENTO E LEGADO;
HOJE, GATES OCUPA ATUALMENTE O CARGO DE PRESIDENTE
NÃO EXECUTIVO DA MICROSOFT.
É UM DOS PIONEIROS NA REVOLUÇÃO DO COMPUTADOR PESSOAL.
  PARABÉNS A ESSE GÊNIO DA HUMANIDADE.

INFERIORIDADE

Um texto :Amor e sexo.
li resumo e passo à vocês...revista Máxima.
Todos os casais têm diferenças e entram em conflito de vez em quando.
O problema está na forma de resolver os impasses.
Aprenda a fazer da vida a dois uma fonte de amor e crescimento.
INFERIORIDADE: quem crítica costuma se colocar num patamar mais elevado e julga ter poder sobre o outro- ou ser dono da razão. Quem está recebendo o duro julgamento se sente menosprezado e inferior.          CINCO DICAS : para não criticar à toa.
*-Antes de partir para o ataque, identifique os reais motivos que à levam a julgar o outro.
*-Passe alguns dias sem destacar as características negativas do parceiro.
Não recrimine, não censure. Enfatize apenas as atitudes positivas.
*-Faça uma lista das qualidades que mais admira no outro.
*-Evite os termos"Você sempre" e "Você nunca".Na maioria dos casos, eles são injustos
e exagerados e acbam agravando os conflitos.
*-Não deixe assuntos mal resolvidos. Não conversar quando o problema surge faz com que ele fique
na mente e no coração e uma hora venha à tona como cobrança, crítica e irritação.
ATENÇÃO POR FAVOR!!!! Ele se queixa que está sendo muito criticado????
Avalie o seu comportamento. Você é sempre assim ou está numa fase difícil????
Ainda que quem critica faça isso com boas intenções, às vezes é preciso se colocar no lugar de quem está sendo bombardeado com tantas broncas.
Isso pode ser suficiente para perceber como ele se sente e não detonar o casamento.
A criticada é você? Imponha limites. Em geral, quem vive criticando se sente tão seguro que não teme ser deixado. Mostre ao parceiro que você não aceitará ser tratada mal e que, se ele ou(ela)
insistir, comprometerá o relacionamento de vocês.
OTIMO É PROCURAR UMA TERAPEUTA QUE NOS ENSINA A LIDAR COM AS NOSSAS DIFERENÇAS....ATAQUES SÓ DE CARINHOS É BEM MELHOR......

SOZINHOS

Um livro:Presente do Mar.
Uma escritora:Anne Morrow Lindbergh
Passo um momento de ternura dessa escritora.
Concha-Lua. sozinha no céu, cheia e redonda, repleta de poder, ora é o olho de um gato que à noite roça a grama, em silêncio,ora a ilha solitária, independente, serena, em meio a círculos de ondas .
 É difícil aprender hoje em dia as pessoas não param mais para a contemplar os detalhes da natureza.
Na solidão descobrimos qualidades preciosa. Principalmente caminhando pela orla da praia, e observando seu som as gaivotas tudo na mais completa harmonia juntinho com a luz do sol.
Na verdade, não é a solitude física que separa as pessoas;não é isolamento físico, mas o isolamento espiritual que separa as pessoas; Não é a ilha solitária, tampouco o deserto rochoso o que afasta as
pessoas que se amam.  O que nos afasta é o deserto do espírito, são as terras áridas do coração por onde andamos perdidos e alheios.
Ficar só esse é um dos momentos mais importantes de nossas vidas. Quando estamos sozinhos.
Algumas fontes começam a jorrar apenas quando estamos sós.
O artista precisa ficar só para criar.
O escritor, para elaborar seus pensamentos;
O músico, para compor;
O santo, para rezar.
A mulher precisa de solitude para reencontrar sua verdadeira essência, núcleo indispensável a partir do qual será tecida toda uma gama de relações humanas.
Ela deve buscar a paz interior que Charles Morgen descreve como:
"A QUIETUDE DA ALMA EM MEIO ÁS ATIVIDADES DA MENTE E DO CORPO< PARA
QUE ELA SE TORNE TÃO SERENA COMO O EIXO DE UMA RODA EM MOVIMENTO".
.

FAÇA POR SI MESMA

Um livro:"Mulher V.
Uma escritora: Cristiane Cardoso.
Autora do bestseller " Melhor Do Que Comprar Sapatos".
Um livro delicioso leia, Li resumi passo  a você ....
ELA CUIDA....Qualquer pessoa de qualquer idade e de qualquer classe
social tem habilidade de ser criativa. Faça primeiro as primeiras coisas.
Se não cuidar de si mesma, quem vai? É como matar a sede:se não beber
água ninguém poderá beber para você.
Cuidar de você é uma necessidade básica.Cuide-se primeiro por você, e depois pelas pessoas de quem você gosta e que estão à sua volta.
Primeiro faça a pergunta:"O que as pessoas que se amam fazem?
Elas mostram. Elas se esforçam. Elas aprendem a fazer isso e deixam que as outras pessoas percebam
através de sua aparência.
Faça acontecer.Já posso até prever o que vai acontecer quando começar esse processo........
Você vai gostar muito. Vai querer fazer mais e mais. Vai esperar ansiosamente pela hora de se
arrumar de manhã!*-. VOCÊ PODE COMEÇAR USANDO OQUE VOCÊ TEM.
*-VOCÊ TAMBÉM PRECISA SABER IDENTIFICAR as suas melhores características físicas,e investir nelas. *-VOCÊ PODE OUSAR NO VISUAL: Saias, cores fortes e ousadas e acessórios
podem ser um bom começo.Eu sei que as primeiras horas do dia parecem ser sempre corridas, mas não
são---nós somos. O segredo de se animar a tempo pela manhã é seguir estes três passos:
*- ORGANIZE O SEU GUARDA-ROUPAS. Você deve ser capaz de ver tudo o que tem,uma vez só.
*-DEIXE TUDO PREPARADO DE VÉSPERA.Escolha a roupa antes de dormir,depois fica mais fácil para a maquiar e para arrumar o cabelo.
*-SEJA CRIATIVA COM O SEU CABELO  OS ACESSÓRIOS AJUDAM AS MULHERES A FAZER DE CONTA QUE LEVARAM UM TEMPÃO SE ARRUMANDO. VOCÊ CONSEGUE....
*-DE QUE MANEIRA VOCÊ TEM SE CUIDADO ULTIMAMENTE?
*- O QUE VOCÊ PODERIA COMEÇAR A FAZER DE DIFERENTE A PARTIR DE AGORA???????

DESLIGUE-SE !

Um texto: Você precisa aprender a se desligar as vezes.
Desligue-se ....
Quando você vai a um encontro de amigas ou a uma festa..........
Deixe o celular sem som e
dedique-se à convivência com as pessoas.
Dando atenção a elas.
Mensagens e ligações devem ser feitas somente em:
CASOS DE EMERGÊNCIA.
 PENSE COM CARINHO VOCÊ MERECE
SUA SAÚDE AGRADECE.

PRODUTIVIDADE

Um texto:"Pirâmide da Produtividade".
LI, Passo a vocês.
POSSIBILIDADE:
Não deixe de definir metas em busca da realização plena do seu potencial.
ALINHAMENTO ENTRE ATIVIDADES E OBJETIVOS:
Anote numa agenda somente as prioridades do dia e cumpra todas.
GERENCIAMENTO DO TEMPO:
Defina objetivos profissionais e pessoas e adeque as tarefas e realização desses propósito.
ORGANIZAÇÃO ELETRÔNICA:
Armazene as informações online em pastas, deixando á mão aquelas que são
fundamentais para o seu trabalho diário.
ORGANIZAÇÃO ESPECIAL:(ESPACIAL).
Não acumule papéis, determine um dia da semana para dar um destino
a documentos e correspondências.
PRECISA AUMENTAR O NÚMERO DE REALIZAÇÕES DIÁRIAS?
RECORRA A ESSES ESQUEMAS A CIMA.
QUE SERVE COMO UM GUIA PARA ALINHAR AS ATIVIDADES
COTIDIANAS AOS SEUS OBJETIVOS.
  BOA SEMANA COM MAIS LEVEZA.
Uma revista a ser lida Máxima.

CINCO MINUTOS

Um texto: Cinco minutos.
LI, passo para vocês
É o tempo que você vai levar para se reequilibrar,
após passar por uma grande mudança.
Basta escrever num papel o pior e o melhor do cenário que está vivendo.
Isso vai ajudá-la a enxergar a situação com clareza e a desenvolver um plano.
Durante o processo, faça tudo para preservar a sua esperança:
PESSOAS OTIMISTAS SE SENTEM MAIS FORTES ,
PARA ATRAVESSAR OBSTÁCULOS.

.

COLORIR A VIDA

Um Texto;Colorir para relaxar.

O Fenômeno que começou na Europa já está virando febre no Brasil.

PINTAR ilustrar com lápis de cor, giz de cera, canetinha............

PARA desestressar.

Sim, como as crianças!!!!!!! 

A diferença é que nos livros para adultos as imagens 

geralmente reproduzem cenas de paisagens, flores,pássaros

e animais que são um verdadeiro convite à meditação e ao relaxamento.

Essa atividade prazerosa estimula a produção de endorfinas no cérebro.

O que alivia o stresse e a ansiedade.

Onde encontrar? Nas livrarias de todo o país.

  BOAS OPÇÕES. DIVIRTA-SE E RELAXE.....

VOCÊ MERECE.

DIFICULDADE A DOIS

UM livro :"O QUE FAZ O AMOR DURAR".
Um autor:John Gottman.
Lançado recentemente no Brasil., e também o mais recente livro deste
psicologo e professor americano.
As situações não são raras na crônica da vida a dois. Um vive implicando com o outro.
Ás vezes, um lado do casal fica nervoso e grita, deixando as coisas fora de controle.
Ou ambos sempre tentam manter o tom civilizado, mas um deles tem a mania de esconder algo.
Esse algo pode ser um assunto delicado. Em compensação, os dois se amam, está na cara.
Tanto que traição é um mal que nunca passou nem longe daquela relação.Será mesmo???
A infidelidade conjugal possui outras formas além da famosa pulada de cerca.
  Pior: menos levadas em conta, elas podem ser tão devastadoras para o relacionamento
quanto a escapadinha sexual.  Uma nova compreensão de infidelidade- e também
do seu antídoto, a confiança no parceiro- é explorada no mais recente livro deste autor.
  Em seu centro de estudos na Universidade de Washington, nos Estados Unidos, apelidado
de Laboratório do Amor. Gottman passou quase quatro décadas observando,
minuciosamente, milhares de casais, das palavras ditas um ao outro à linguagem corporal
e até as reações biológicas.
O pesquisador estudou, inclusive, conversas domésticas e brigas.
Romance e sexo, prioridade: O americano John Gottman avisa
Não deixe o amor no pé da sua lista de coisas a fazer.
E não se sinta mal de encaixar na agenda momentos para o sexo e o romance.
Também nesta área é preciso se programar.Se o parceiro ficar para o fim do dia.
quando estiver exausta, após trabalhar e cuidar das crianças ou outros serviços., a relação
não terá qualidade.(especialistas).dão estas dicas.....
Dicas para nunca deixar de namorar.
*-CONVERSA BOA, *-O QUE NÃO TEM PREÇO(CARINHOS, PALAVRAS, CRIATIVIDADES,E MOMENTOS ACOLHEDORES).....................
*-RESGATE TOQUE.  *- SINTONIA FINA" PRECISO ENTENDER OS LIMITES E A VONTADE DO OUTRO". TENTE VOCÊS CONSEGUEM AGENDAR A FORMA DE AMAR.

A CONSTRUÇÃO DA AUTOESTIMA.

Um texto: Ação e Reação.
Construção da autoestima.se faz com boas sementes a palavra.
Alguns acontecimentos são comuns na rotina de mães e filhos.
de acordo como são conduzidas, podem melhorar ou minar os relacionamentos.
Dicas de como agir corretamente por (Cris Poli), Supernany.
*-NÃO CUMPRIMENTA OS OUTROS
A mãe diz: ninguém vai gostar de você!  PONDERE......
O que dizer: vamos juntos cumprimentar estes amigos-todo mundo vai adorar você.
*-RESPONDE MAL PARA VOCÊ
A mãe diz: você vai matar a mamãe de tristeza.....PONDERE......
O que dizer: não vou aceitar este jeito de falar comigo. Estou lhe dando uma advertência.
Se persistir, tomarei outras atitudes.
*-NÃO REALIZA UMA TAREFA DIREITO
A mãe diz: deixa comigo, você faz tudo errado mesmo!!PONDERE.....
O que dizer: ficou bom, vou lhe ensinar a deixar o quarto ainda mais bonito se o erro repetir
reforce o ensinamento aos poucos você ensina que ela (ele) precisa mudar.
*-SENTE MEDO DE ALGUMA COISA
A mãe diz:você é um medroso!!PONDERE.......
O que dizer: não se amedronte! Estou aqui, não vou abandoná-lo.
*-TEM UMA ATITUDE RUIM
A mãe diz: por que você não é igualzinho ao seu irmão mais velho!!!!PONDERE.......
O que dizer: essa atitude não está certa. Vou lhe ensinar como agir. Você é inteligente.
*-BRIGA COM OS AMIGOS
A mãe diz: você é muito feio por ter feito isso!!PONDERE......
O que dizer: quem deu início? Vamos conversar e nos acertar, é preciso desculpar e também pedir desculpas.
*-INVENTA UMA HISTÓRIA
A mãe diz: como você é mentiroso, hein!! PONDERE....
o que dizer sei que está mentindo , por que não conta a verdade e chegamos a um acordo?
tem hora para vida real e para o faz de conta. Explique que o amor dos pais pelo filhos não diminui com os erros.
*-APRESENTA NOTAS BAIXAS
A mãe diz: nota baixa de novo, não acredito!! Você é burro mesmo!.PONDERE........
]O que dizer: como avalia o seu desempenho? tenho certeza de que pode melhorar! Você é inteligente, a mamãe vai ajudar e você vai conseguir.
TUDO AQUILO QUE OS PAIS FALAM---E REFORÇAM---PARA OS FILHO TEM UM ENORME PESO SAIBA COMO EVITAR QUE AS ATITUDES DE SUAS PALAVRAS PREJUDIQUEM A CONSTRUÇÃO DA AUTOESTIMA INFANTIL. :

O PÁSSARO NA GAIOLA

O Pássaro na gaiola virou esse livro lindamente ilustrado
pelo espanhol Javier Zabala que já recebeu o importante prêmio
"White Ravens" em 2007 e 2013.
 Durante quase 20 anos, o pintor holandês Vincent Van Gogh(1853-1890).
Escreveu mais de 600 cartas para seu irmão Théo, que o ajudava financeiramente.
Elas dão um panorama sobre a vida do artista, especialmente sobre seus sentimentos e
angústia. Uma delas, em especial, trata de uma triste história de um pássaro enjaulado,
 que quer sua liberdade .
DESCOBRE NO AMOR E NO AFETO A CHAVE PARA SAIR DE SUA PRISÃO.
  LINDA HISTÓRIA DESSE PINTOR E SER INIGUALÁVEL.

UMA BREVE HISTÓRIA DO TEMPO

Um Autor:Stephen Hawking.
Um livro Uma Breve História do Tempo.
Fabulosa segredos da criação pelo escritor
cheio de sabedoria divina e humana.
 Qual a origem do universo?
Ele é infinito ?
E o tempo? Houve um começo e haverá um fim?
Existem outras dimensões além das três espaciais?
E o que vai acontecer quando tudo terminar?
Com ilustrações criativas e texto bem - humorado.
Hawking desvenda desde os mistérios da física de partículas até a
dinâmica das centenas de milhões de galáxias do universo.
 Para o iniciado, é uma bela representação de conceitos complexos;
 PARA O LEIGO, É UM VISLUMBRE DOS SEGREDOS
MAIS PROFUNDO DA CRIAÇÃO.
 LEIA MAIS E TOME CONHECIMENTO DA DIVINA SABEDORIA
LITERÁRIA NO MUNDO DOS IMENSOS ESCRITORES EXISTENTES.
QUE PASSA PELA JORNADA DESTE PLANETA E DEIXAM SUAS HISTÓRIA
ARQUIVADAS PARA SEMPRE.


.

SINAIS DE ALERTA

UM texto : Menos por favor!
Uma revista " BOA Forma".
LI, Resumi passo à vocês.
Sinais de alerta.
Pistas de que os excessos cometidos estão colocando sua saúde em risco
e de que a relação com o espelho não anda bem.
Caso reconheça em você algum destes sinais, não quer dizer que sofra obrigatoriamente
de um transtorno, mas pode ser um pretexto para avaliar seus hábitos e investir em um estilo mais leve.
*-DEIXAR que sua vida se resuma a cuidar da alimentação e/ou treinar, paralisando outros setores, interferindo na carreira, nas relações afetivas, nos convites para happy hours,festas de aniversário e confraternizações.
*-RECRIMINAR-SE por sair da dieta em alguma ocasião e, para compensar, em vez de escolher alimentos magros, fazer jejum por dias consecutivos.
*-PASSAR mais de uma hora diária na frente do espelho e/ou se pesar 2 ou3 vezes por dia.
*-APRESENTAR unhas fracas, quedas de cabelos e cansaço.
*-SOFRER lesões musculares frequentes ou terminar o treino mais exausto do que o esperado.
*-TER um índice de massa corporal abaixo de 17(o normal é entre 18,5 e 24,9) A menos que seja uma atleta se alto rendimento, são sinais de magreza excessiva.
*-A CINTURA apresentar uma medida inferior a 65 centímetros (exceto se for descendente de japonese). Esse índice é baixo para a estrutura óssea média brasileira.
CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO, TREINAR E VIGIAR A BALANÇA SÃO MEDIDAS
FUNDAMENTAIS PARA TER ENERGIA E FICAR EM PAZ COM O ESPELHO.
MAS, SE FOREM DITADAS PELO EXAGERO, DEIXAM DE SER SAUDÁVEIS.
  AQUI, O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA NÃO PASSAR DA CONTA.
RESPONDA RÁPIDO; VOCÊ COME PARA VIVER OU VIVE PARA COMER???????

MAIS NATURAL MELHOR

Um texto:Frutas
Uma revista "Saúde".
Li, passo a você.
Repleta de benefícios, algumas exemplares de frutas vermelhas
ainda são caras no Brasil, ainda mais quando não são cultivadas por aqui.
Boas alternativas encontradas em terras brasileiras é o morango, a framboesa, a amora,
e a cereja, principalmente entre os meses de novembro e fevereiro.
Vale lembrar que a melhor forma de consumo é a versão in natura, que já tem os seus nutrientes praticamente intactos.
 A polpa congelada também é uma alternativa, já que consegue preservar uma boa dose
dos compostos antioxidantes.
 Quando secas, essas frutas passam a ser excelentes fonte de energia,mas não de nutrientes.
O lado bom é que as altas doses de fibra permanecem e elas são ideais para lanches fora de casa.
 NÃO SE ESQUEÇA QUANTO MAIS NATURAIS SÃO MELHORES.
 APROVEITE COM CALMA DAS FRUTAS!!!!!!!!
.

HARMONIA

um texto Harmonia Interior.
Uma revista: O poder da Meditação.
Seja como for, uma nova postura terá de fazer,
parte do cotidiano. Quer se goste ou não, a vida é repleta de surpresas.
Boas e ruins e pouca coisa pode ser realmente prevista antes de acontecer.
 Portanto, ninguém nunca estará preparado para tudo.
"É importante estabelecer um planejamento para o dia, mas é necessário fazer com
que ele seja flexível e entender que as coisas podem mudar e serem remanejadas sem
gerar estresse".  
Aconselha o terapeuta Robby Ares. "É preciso lembrar que a única coisa que controlamos em nossa vida são as nossas reações internas e que elas estando em paz e harmonia, todas as demais seguem o mesmo caminho.
SE VOCÊ É DA TURMA QUE ENXERGA O COPO MEIO CHEIO, TEM GRANDES CHANCES DE ATRAIR BOAS COISAS PARA A SUA VIDA.
"AFIRMA A PSICOPEDAGOGA EDITH RUBINSTEIN.:
"E TER A MENTE  POSITIVA É POSSÍVEL POR MEIO DA PRÁTICA CONTÍNUA DA MEDITAÇÃO. OS MOMENTOS EM SILÊNCIO, ALÉM DE COLABORAR PARA O RELAXAMENTO E A RESPIRAÇÃO CORRETA___FATORES QUE AJUDAM MUITO.

ÂNIMO

Um texto Uma Oração.
Tenha ânimo hoje...
Não seja vítima de suas circunstâncias.
Não se deixe atormentar.
Não fique sentado com os braços cruzados enquanto a vida, ao que parece, está se despedaçando.
Não viva a sua vida em termos de energia humana.
Peça a Deus para que o poder dele se mova em sua vida e deixe que o poder de Deus o capacite
para se colocar acima de suas limitações.
PEÇA POR ISSO TODOS OS DIAS:
"DEUS, PRECISO DE UM NOVO FLUIR DO PODER DO TEU ESPÍRITO SANTO
OPERANDO EM MIM NESTE DIA.
 SOU FRACO< MAS TU ÉS TODO PODEROSO.
 PEÇO-TE QUE SEJAS FORTE EM MIM NESTE DIA.
ESTÁ É A ORAÇÃO DE BENÇÃO CHEIA DE PODER."

ACREDITE A FÉ É A CONFIANÇA INEXPRIMÍVEL EM DEUS,
 A CONFIANÇA DE QUEM NUNCA IMAGINA QUE ELE ESTÁ AUSENTE.

UM MANUSCRITO

Um livro: "Manuscrito encontrado em Accra".
Um autor Paulo Coelho.
Um resumo Da parte do Titulo "No momento em que tudo parece
terrível, precisamos animar nosso espírito, portanto, conte-nos
 Sobre a Beleza".
E ele respondeu:  Sempre escutamos dizer: "O que importa não é a beleza exterior,
mas a beleza interior".
 Pois não há nada mais falso do que essa frase.
Se assim fosse, por que as flores fariam tanto esforço para chamar a atenção das abelhas?
E por que as gotas de chuva se transformariam tanto em um arco-íris quando encontram a sol?
Porque a natureza anseia pela beleza. E só fica satisfeita quando ela pode ser exaltada.
A beleza exterior é a parte visível da beleza interior.
E ela se manifesta pela luz que sai dos olhos de cada um
Não importa se a pessoa está malvestida, se não obedece aos padrões do que consideramos elegante ou se não está sequer preocupada em impressionar quem está perto.
Os olhos são espelhos da alma e refletem tudo o que parece estar oculto.
Mas além  da capacidade de brilhar, os olhos têm outra qualidade: funcionam como espelho.
 E refletem quem os está admirando.Assim, se a alma daquele que observa estiver escura,
ele verá sempre sua própria feiura.  Porque, como todo espelho, os olhos devolvem a cada um de
nos o reflexo de nosso próprio rosto.
A beleza está em tudo o que foi criado.ESQUECEMOS QUE O MUNDO É AQUILO QUE IMAGINAMOS SER. COMO SER HUMANOS MUITAS VEZES AFASTADOS DA
ENERGIA DIVINA, NOS DEIXAMOS LEVAR PELO JULGAMENTO ALHEIO.
 A FALSA SABEDORIA PARECE DIZER: NÃO SE PREOCUPE COM A BELEZA, PORQUE ELA É SUPERFICIAL E EFÊMERA.
   A LUZ VEM DE FORA E NÃO SE ESQUEÇAM DE VER A LUZ QUE VEM DE DENTRO.

BIPOLARIDADE

Um texto : O Mundo é Bipolar????
Um resumo pequeno se quiser saber mais,
Leia na revista "Saúde" ou em outras que tratam do assunto.
Cresce o número de pessoas diagnosticadas com bipolaridades.
O distúrbio de verdade, porém, não é identificado com tanta facilidade.
"O diagnostico envolve a análise dos sintomas, seu tempo de duração e o grau
 de prejuízo no dia - a - dia."
Explica a psiquiatra Ângela Scippa, presidente da associação Brasileira de Tratamento Bipolar.
(ABTP), Nos picos de euforia (ou mania), o bipolar fica com a energia lá em cima,
 Autoestima elevada e não quer ser contrariada, "Somos os reis do mundo ".
  Descreve o ator e cineasta inglês Stephen Fry no documentário "A vida Secreta de um Maníaco Depressivo".       Já nos momentos de angústia, vêm a sensação de vazio, fadiga e pensamentos negativos ....As crises variam em intensidade, frequência e duração.
 No geral, levam de uma semana a seis meses. Mas para algumas a mudança de humor
ocorre num zás-trás.   "É uma viagem sem escalas da euforia à depressão em minutos",
Conta o psiquiatra Rodrigo Machado-Vieira, do Instituto de Psiquiatria da Universidade (Ipq-USP)
 Para o psicanalista britânico Darian Leades, autor do polêmico " simplesmente Bipolar".
(Zahar), recém-lançado no país inventou-se uma nova epidemia.
Não é que não existam bipolares. "Mas qualquer um de nós pode apresentar mudanças
repentinas de humor.Os diagnósticos é que estão cada vez menos precisos e confiáveis ".
 O TRANSTORNO É MARCADO POR ALTERNÂNCIA DE HUMOR, MAS O DIAGNÓSTICO NÃO É SIMPLES.
 POR ISSO SE INFORME DIREITO COM UM BOM PSICANALISTA OU PSIQUIATRA
SOBRE TAL PROBLEMA E TIRE SUAS DÚVIDAS E SE ESCLAREÇA,BEM SOBRE A BIPOLARIDADE. CUIDE-SE .COM CLAREZA DE SUA SAÚDE.

PARA TODOS BOA LEITURA.

Dois livros.

Que prometem entretenimento para a família inteira.

A versão ampliada da ANTOLOGIA ILUSTRADA DA POESIA BRASILEIRA.

Tem organização e ilustração de Adriana Calcanhoto.

A cantora reuniu poetas como Vinicius de Moraes, Manuel Bandeira e Cecília Meireles,

com o intuito de agradar adultos e crianças.

Outro livro: Em UM PÉ DE QUE - ÁRVORE NATIVAS BRASILEIRAS.

Fabiana Werneck Barcinski  se inspira no programa homônimo

de Regina Casé e fala sobre sete árvores, cada uma representante

de um bioma da rica vegetação brasileira.

LER BONS LIVROS RELAXA E AQUIETA NOSSAS ALMAS

APRENDEMOS A LIDAR COM A PACIÊNCIA.

UM COPO DE ÁGUA.

Um texto:Carro limpo com um copo de água.
Quantos litros são utilizados na lavagem de um automóvel?
Cerca de 200! Mas a quantidade diminui em cerca de 400 vezes
com a chamada lavagem ecológica.
APRENDA PASSO A PASSO*:

Dilua 100ml do xampu específico em 400ml de água.

Coloque o mix diluído num borrifador.

Borrife o produto na lataria e passe o pano umedecido
com a solução em seguida, para extrair a sujeira.

Depois use um pano limpo e seco para dar brilho.BOA LIMPEZA.

Sabia que...70% da água do mundo é usada na produção de comida.
Para cada quilo de carne, desde o plantio do alimento para o animal até a limpeza
dos seus dejetos, gasta-se 15000 L(para carne bovina) 4000 L (para carne de frango).
Para evitar o desperdício, siga uma dieta mais vegetariana, à base de legumes, verduras
e frutas, e restrinja o consumo de carne ao máximo.
 TODA AJUDA E COLABORAÇÃO É BEM VINDA AOS NOSSOS TEMPOS.

A ESCOLA

Um texto :A escola".
Neste espaço sagrado, convivem pessoas muito diferentes.
Os alunos vêm de famílias diversas e carregam com eles sonhos e traumas próprios.
Alguns são mais fechados. Outros gostam de aparecer. Todos são carentes.
Carecem de atenção, de cuidados, de ternura.
Como todas as escolas têm . Ela tem problemas e sempre terá.Quando alguns são solucionados, surgem outros, e a cada dia aparece uma nova preocupação.
 Os professores são também diferentes. Há alguns bem jovens. Outros mais velhos.
Falam coisas diferentes. Olham o mundo cada um à sua maneira. Alguns sabem o poder que têm.
Outros parecem não se preocupar com isso.  Não sabem que são líderes.
São referenciais. Ou deveriam ser.  Funcionários Pessoas tão queridas, que tentam cuidar de nós.
 Estamos juntos todos os dias.Nos felizes e dolorosos momentos.. Mas estamos juntos.
  Não precisamos de escolas que nos traga todas informações.
O mundo já cumpre seu papel. Seria impossível esperar que o vôo fosse sempre do mesmo tamanho,
da mesma velocidade ou na mesma altura.Nela vamos permitindo que a semente se transforme em planta, em flor, ou permitindo que a lagarta venha a se tornar borboleta.
  E sei que para isso não precisa de pressa.Se quiserem ajudar a lagarta a sair do casulo, talvez ela nunca tenha a chance de voar. Pode ser que ela ainda não esteja pronta.
 MINHA ESCOLA É ACOLHEDORA
SEI QUE NÃO APRENDEREI TUDO AQUI. A VIDA É UM CONSTANTE APRENDIZADO.
SEI TAMBÉM QUE SOU FELIZ NESTA FASE DE MINHA VIDA.
Cada canto, as cores, os quadros, a quadra, a sala da diretoria, a secretaria, a biblioteca.
Mudamos de sala muitas vezes. Fui crescendo aqui,Passo tanto tempo neste lugar.
CONHEÇO AS PESSOAS. E CADA UMA DELAS SE FAZ IMPORTANTE NA MINHA VIDA.
OBRIGADO(A) SENHOR, PELAS NOSSAS ESCOLAS!! E POR TUDO DE NÓS NASCEU  E NASCE NESSE ESPAÇO.
CADA NOVA VIDA É ÚNICA E MERECE TODO O CUIDADO.
Agradeço ao meu escritor querido, que com seus escritos nos ensina amar cada detalhe de nossas vidas "Gabriel Chalita".

UMA PEQUENA FAXINA

AGINDO DIFERENTE HOJE.,
Reveja suas ações e perdoe aqueles que lhe fizeram algum mal.
PERDOE-SE, também!!!!
Precisamos nos perdoar, as vezes, por não,
conseguirmos ser o que queríamos.......
FAÇA uma faxina em seu coração.
HÁ SEMPRE UMA NOVA CHANCE!!!!!!!
APROVEITE O SEU DIA.

Á VONTADE COM DEUS

Um momento de ternura  a vontade com Jesus.
  Quando recebi Jesus em meu coração, eu lhe mostrei o quarto de hóspede.
 O problema foi que ele não gostou de ficar ali.
Ele continuou a bater em uma porta após outra até que me vi abrindo portas
que davam em salas que eu nunca soube que existiam ali.
Ele e expôs todo canto escuro de cada sala á sua luz purificadora.
 Logo percebi que ele queria que eu o reconhecesse como Senhor sobre cada área de minha vida.
 A partir dai observei o termo "todos". É muito específico.....
 Se quisermos que as coisas deem certo, temos de reconhecê-lo como Senhor sobre todas
as áreas de nossa vida.
Tem que estar disposta ou disposto a dar a Deus o controle das coisas.
 Quando oramos Deus nos dá a verdadeira confiança e tranquilidade,
que no tempo dele temos o descanso e ficamos à vontade, porque só
ele sabe nossas verdadeiras necessidades.
 QUANDO APRENDEMOS A RESPEITAR A VONTADE DE DEUS
 A VIDA TEM SIMPLICIDADE E CLAREZA.

UM LIVRO ENTRE TANTOS

Um livro"Aleph"
Um escritor: Paulo Coelho"
Num tom franco e extremamente pessoal, Paulo Coelho.
Relata sua incrível jornada de autodescoberta.
Como o pastor Santiago de seu grande sucesso O alquimista, o escritor vive uma grave crise de fé.
 A procura de um caminho de renovação e crescimento espiritual, ele resolve começar tudo de novo.
Viajar,experimentar, reconectar-se às pessoas e ao mundo.
 Ao embarcar para a África, depois para a Europa e, por fim, cruzar a Ásia pela ferrovia
transiberiana, Paulo busca revitalizar sua energia e sua paixão.
 Mas nem pode imaginar que surpresa essa peregrinação lhe reserva.
 LINDA HISTÓRIA SÓ LENDO PARA SENTIR.

Um livro" Na margem do Rio Piedra eu sentei e chorei".
Um breve resumo.
Na margem do rio Piedra eu sentei e chorei
é uma parábola sobre o amor que transcende todas
as coisas, O romance é ao mesmo tempo uma lição de vida
e um convite para seguirmos o caminho do coração  e
VENCERMOS NOSSOS COTIDIANOS.

Um livro " Veronika".
Um breve resumo;
Veronika decide morrer faz um retrato tocante
daqueles que estão na fronteira entre vida e morte.
Santidade e loucura, felicidade e desespero, transmitindo a mensagem poética:
"QUE CADA DIA É UM VERDADEIRO MILAGRE".

O TERCEIRO SONHO

Um texto : Os Sete Sonhos.
O que eu sonho para você é.......
.......Que tenha a coragem, determinação, a firmeza
e a persistência necessária para cumprir as tarefas,
Que escolheu e se comprometeu a cumprir.
Que as cumpra comprometendo-se com a excelência delas
e a atenção para o detalhe.
SEMPRE PARA VOCÊ IR PROGREDINDO PARA SE TORNAR
A MELHOR PESSOA QUE VOCÊ PODE SER.
   PENSE COM CARINHO EM VOCÊ.PARA VOCÊ.

A PRATICA DOS BONS MOMENTOS

Um texto: Agradeça as pequenas coisa.
Estou aprendendo a fazer uma pausa para agradecer os bons momentos.
Essa pratica passou a ser uma disciplina diária para mim, quando descobri
que as tarefas"por favor" estavam me sufocando.
Esse agradecimento produz maravilhas em nossas vidas Concentro-me no
que realmente importa. Podemos pensar o dia inteiro nas coisas que não
estão dando certo e nos deixar levar por esse pensamento, ou podemos agradecer a Deus
os dons da graça que ele nos concede todos os dias, se tivermos disposição para procurar enxergá-lo.
 Não importa se nossos agradecimentos são feitos em forma de pausas intencionais e momentâneas,
no meio de um dia agitado, em forma de um bilhete a Deus, por suas inúmeras bençãos ou
em forma de longos discursos sobre sua graça.
O importante é ter uma atitude de gratidão que nos faça lembrar da verdade que circunda nossa vida
" O SENHOR É BOM E O SEU AMOR LEAL E ETERNO; A SUA FIDELIDADE PERMANECE POR TODAS AS GERAÇÕES.
Obrigada (o) Senhor, por tudo o que me concedes todos os dias:o nascer do sol
os sorrisos e abraços de entes queridos. Uma saborosa xícara de café, a risada de uma amiga.
Que nós sejamos gratos pelas muitas bençãos que derramas sobre cada um de nós
 SE PERMITA A LEMBRAR NO MEIO DA CORRERIA DE UM  GESTO  DE TERNURA
NA FRAÇÕES DE SEGUNDO COMO O SEU RESPIRAR.
                                   
                 " NUM SIMPLES E RÁPIDO OBRIGADA MEU DEUS".
    .

AGORA, PRECISO PEGAR LEVE.

Um texto"Agora preciso pegar leve".
Uma revista "Claudia".Li, passo um resumo.
Acúmulo de tarefas, cobranças excessivas, perfeccionismo e foco no trabalho,
como fonte exclusiva de prazer levam ao esgotamento físico e mental.
 Reconheça os sinais da Síndrome de Bournout e aja antes de acabar
exaurida ou chamuscada.
 Para fugir da síndrome de burnout:
Abandone o lema "Meu nome é trabalho", Não coloque todos os ovos numa cesta só.
Diversifique as fontes de gratificação e descubra seus hábitos de prazer.
Leia mais, vá ao cinema, curta os amigos e os pets.
FAÇA uma avaliação sobre custo e benefício: o que a atraiu nesse emprego e a mantém ai????
A possibilidade de ajudar as pessoas? O salário? Seja qual for a motivação, focalize no que é positivo em vez de olhar os aspectos negativos que em geral são muitos.
RESTABELEÇA; contatos profissionais, faça networking, procure novas chances no mercado ou em outro setor da empresa,tire a exaustão.
ATENÇÃO: aos sinais emitidos por seu corpo, Na dúvida procure um médico, procure desacelerar faça cada coisa de uma vez.
CUIDE-SE:de seu estilo de vida. alimente-se melhor, durma o necessário.
INCLUA:exercícios físicos na rotina e ajudam ativar a circulação e o metabolismo. e diminui stresse.
CONTE: com o apoio da família, dos amigos ou de uma prática espiritual
SEI QUE PRECISO PEGAR LEVE SE EU QUISER ME MANTER BEM.
Quando negam são malvistas, o que pode prejudicar a carreira.
" SE O HOMEM NÃO AJUDA, É PORQUE ESTÁ OCUPADO. A MULHER É EGOÍSTA".MOSTRAM.   INCAPAZ DE DIZER NÃO, ELA ABRAÇA MAIS OBRIGAÇÕES, ATÉ CHEGAR AO PONTO CRÍTICO DA SÍNDROME DE BURNOUT.
 PERFEIÇÃO , O VENENO." CUIDADO COM O CORPO E A MENTE NÃO ULTRAPASSE SEUS LIMITES".

MAS UM DIA SE PASSOU

Um texto;Mas um dia se passou....
Tivemos hoje uma nova sensação.
Passou o dia das Mães, mais um dia do calendário.
Mas não podemos esquecer que o dia de agradecimentos,
carinho, atenção a quem nos dá tanto amor continua.....
 Só por um instante, deixe o pensamento viajar ao encontro
daquela que é para você, antes de tudo, Mãe.
 Deixe o pensamento ir longe no tempo ou no espaço
até repousar no colo dela.
 Olhe-a nos olhos, alise seus cabelos, beije-lhe as mãos.
 Há momentos que se enfeitam apenas com
GRATIDÃO, AFETO, TERNURA, AMOR,
QUE FICARÃO PARA SEMPRE EM NOSSAS
  MEMÓRIAS, MÃE VOCÊ É ETERNA.

O SEGUNDO SONHO

Um texto :Sete Sonho.
UM Autor: Mattew Kelly.
 O segundo Sonho para você é.......
.......Que seja capaz de discernir as pessoas, atividades e bens materiais
que são mais importantes para a sua vida.
   E que seja capaz de dar a cada um seu próprio tempo e lugar.
Estabelecendo prioridades,
São exercícios que fazemos para você saber o que quer da vida.
 MAS QUANDO DESCOBRIMOS O NOSSO PROPÓSITO
ESSENCIAL< TUDO MUDA EM  NOSSAS VIDAS.

BENEFÍCIOS EM ALTA

Um texto "Benefícios em alta",
A Bebida também é uma boa aliada do sono,já que garante um descanso
tranquilo. Como já recomendavam as nossas avós, Um copo de leite morno
antes de dormir ajuda a acalmar. Isso acontece por causa do triptofano(aminoácido).
que faz parte de sua constituição. Para garantir esse benefício, o ideal é adicionar uma colher de mel
ou achocolatado, já que o açúcar auxilia na absorção do aminoácido que proporciona essa sensação.
  Também é aconselhável que a bebida esteja morna, assim o corpo não sofre para adequá-la,
a temperatura corporal e absorção e muito mais rápida.
 Nas prateleiras do supermercado não faltam opções para a sua escolha.
 Os tipos de leite vão do integral ( que mantém todos os níveis originais de gordura).
Até o desnatado ( em que esses níveis são reduzidos).  Ainda é possível encontrar produtos com baixa ou sem lactose, ideais para os alérgicos ao glicídio.
Exitem ainda os enriquecidos com vitaminas, denominados "biofortificados".
 E é neste momento que as opções de origem são soja, arroz e quinoa nas gôndolas.
 QUAL A MELHOR OPÇÃO ? DEPENDE DE CADA INDIVÍDUO.
 VALE  A PENA VOCÊ ACHAR ALGO QUE TE PROPORCIONE UMA
BOA NOITE DE SONO.

DIA DAS MÃES

Um texto :Dia das Mães
Como este dia é especial, quanta ternuras e responsabilidades.
Para um só ser, tão cheio de amor.
Sempre fui uma Mãe atenta. Cada detalhe. O primeiro abraço,
e eu ainda um pouco sonolenta da anestesia.
A primeira amamentação. E eu me dando. Doando um pouco de mim
àquele que de mim saiu. E o primeiro banho. E o primeiro engatinhar.
E as primeiras palavras.E o primeiro tombo. E as risadas.
E os choros. Como o tempo passa! Parece que foi ontem.
E eu vivi a intensidade de todos esses momentos.
Lembro-me do primeiro dia de aula.Todo arrumadinho(a)
E o aperto no coração ao ter de ir embora.
Mas fui junto e fui buscar depois. Sofri junto nas primeiras derrotas, mas soube ensinar que a vida é recheada delas e que é preciso ser inteligente para aprender suas lições.
E eu tinha de compreender que a vida que surgia da minha vida tinha o direito
de construir sua história.  Tentei não falar demais.
Tentei ensinar pelo exemplo e estar aberta para ouvir.
Nunca quis transformá-lo no primeiro lugar.
Meu sonho sempre foi ajudá-lo a ser feliz. Hoje segue sua história
Hoje não vejo com a mesma frequência de outros tempos de infância.
Agora sei que vão começar a achar que virei criança. E juntos ainda conseguiremos chorar e rir.
O fruto do meu amor se espalha por todos os lados, ainda mais com a chegada de meus netos.
OBRIGADA, SENHOR! EIS A MINHA ORAÇÃO.
NADA A PEDIR> NO DIA DE HOJE> SÓ QUERO AGRADECER.
O MILAGRE DA VIDA CONTINUA A ILUMINAR OS NOSSOS DIAS.
E A CADA NOVO DIA EIS-ME AQUI, PRONTA PARA VIVER.
   FELIZ DIA DAS MÃES A TODAS MULHERES DO MUNDO DE MEU DEUS.
Este texto agradeço ao escritor maravilhoso " Gabriel Chalita"..
.

O PRIMEIRO SONHO

Um texto :Os Sete Sonhos
Um Escritor "Mattew Kelly"
O primeiro Sonho O que eu sonho para você é.....
.......que tenha total controle sobre suas faculdades físicas e mentais
e que não se torne escravo da comida,da bebida, nem de nenhuma outra substância.
Eu sonho que você seja livre, que tenha liberdade no mais verdadeiro sentido
da palavra- a força de caráter para escolher o que é melhor em cada situação
em sua vida.
PARA SE TORNAR A MELHOR PESSOA QUE VOCÊ PODE SER.

QUALIDADE DE VIDA AFETADA

Um texto" Depressão na terceira idade"
Os dados da organização mundial da saúde (OMS) São preocupantes.
Entretanto, afirmam uma realidade pouco discutida: a depressão é o distúrbio psicológico que mais atinge as pessoas na terceira idade.
A verdade é que, nessa fase da vida, muitas inseguranças começam a surgir.
Embora às pessoas mais velhas sejam comparadas a uma grande fonte de experiência
de vida, muitas delas acabam passando
 por um período difícil quando a idade avança.
 " Os idosos são maioria quando se fala em depressão. Isso ocorre devido às consequências relacionadas á família (Seja pela falta de paciência em cuidar do idoso) ou
até mesmo pelas dificuldades impostas pelo corpo cujas limitações começam a aparecer.
Os idosos atingidos pela depressão também sofrem pela falta de amor dos parentes; alguns
são internados em asilos ou hospitais e lá passam pelo problema chamado" falta de amor parental"
O que pode vir a acarretar a depressão, conta a psicóloga Letícia Guedes.
Sentir solidão é algo comum em qualquer fase da vida, entretanto, na terceira idade,
a situação começa a se agravar.
 Quando mais a idade avança, mais as pessoas que fazem parte da família-
ou do círculo de amizades- seguem pelo ciclo natural da vida, motivo que culmina na sensação frequente de perda..
Quando o quadro se agrava. Procurar uma ajuda psicólogo.
Caminhar e movimentar o corpo, cuidar do bicho de estimação e outras atividades.
O papel da família é essencial nesta fase do idoso.
A DEPRESSÃO PODE SE MANIFESTAR APÓS UM EVENTO  TRAUMÁTICO, NA PERDA DE ALGUÉM OU NO FIM DE UM RELACIONAMENTO COMO SE FOSSE UM VULCÃO ENTRANDO EM ERUPÇÃO E TRANSBORDASSE, É UM AMONTOADO DE ANGÚSTIA
TRISTEZA E FRUSTRAÇÕES .MUITA CALMA E PACIÊNCIA SEMPRE..

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