UMA XÍCARA DE CHÀ

Um Toque Amigo 

Vai para o chá.

" Todos os dias, deveríamos tomar 

pelo menos três xícaras de chá

De ervas ( verdes, hibisco e cavalinha )

e a seu gosto e benéfico a saúde.

Chá de especiarias ( canela e gengibre ),

que ajudam na limpeza do organismo.

Eles devem ser ingeridos entre as refeições

e evitados após às 17 horas para não provocar

insônia e nem prejudicar o sono".

Saiba muito mais 

No livro "Detox já"

Autora Doris Israel.Médica Clinica Geral.

  BOM DIA PODE TAMBÉM COMEÇAR
COM UMA BOA XÍCARA DE CHÁ.

CÃOMINHADA

Uma revista:" Saúde Hoje "
Li, passo a você.
O nosso melhor amigo o Cão.
Se tem alguém que jamais recusa um convite
para passear é o cachorro.
Para o programa ficar mais legal,
saia em grupo. Leve-o para bater pata
numa cãominhada, se exercitar numa cãorrida
ou apenas brincar sem amarras  sem um cachorródromo
como vários cães, você e ele podem aproveitar  esse
prazer matinal das caminhas.
Diversos parques também têm extensão delimitadas
onde cães podem correr sem coleiras,e feliz
sob o olhar do dono.
Veja, se informe sobre as condições de cada local antes de soltar os cachorros.
  FAÇA FELIZ QUEM TANTO AMA VOCÊ ,

A BASE DA ENERGIA..

Um livro "O  Ritmo da vida"
um autor : Mattew Kelly.
O segredo está nas pequenas vitórias.
As pequenas vitórias aumentam nossa força e nossa confiança.
Estabelece objetivos possíveis que o desafiem um pouco a cada dia.
Mas que não o quebrem nem o façam desanimar.
Essas vitórias, que aumentam a coragem dos atletas, podem
fazer o mesmo por nós em todas as áreas da nossa vida----
no trabalho, nos relacionamentos e nas práticas espirituais.
 Em qualquer atividade, parte substancial do sucesso reside
nas vitórias sobre si mesmo. Se você oferecer opções ao seu corpo,
ele diz que não pode, quando na realidade pode.  Como foi que Michael Johnson,
se tornou o homem mais veloz do mundo? Correndo quando tinha vontade de correr?
É claro que não.Seu sucesso veio do domínio sobre o próprio corpo.
As suas faculdade mais elevadas- intelecto, a vontade, e o espirito-
Toda vez que seu corpo dizia "Não Posso" ele forçava mais um pouco.
André Agassi eSerena Williams só pegam na raquete quando estão dispostos?
Bill Gates chegou aonde chegou dormindo até uma da tarde?
Abraham Lincoln só fazia as coisas que gostava ?
Alguém acha que Madre Tereza de Calcutá tratava sem dificuldade dos mais
pobres entre os pobres?
UMA COISA É CERTA.  SE VOCÊ SÒ FIZER O QUE TEM VONTADE DE FAZER
SEM PROCURAR SE SUPERAR, TERÁ UMA VIDA MEDÍOCRE E PELA METADE.
 NUNCA CHEGARÁ A SE TORNAR A MELHOR PESSOA QUE VOCÊ PODE SER.

GORDURA INDESEJADA

Um texto:Eliminando a gordura indesejada.
Uma revista;Saúde hoje.
 Não é novidade que os alimentos ricos em gordura
são mais difíceis de digerir. Mas você sabe por que isso acontece?
Segundo especialistas, os alimentos gordurosos levam muito mais
tempo para serem absorvidos pelo organismo.
Em decorrência da própria composição química.
O problema está relacionado a alimentos que contém óleos, creme de leite
e manteiga, uma vez que a estrutura geral destes alimentos não são solúveis
em água e, consequentemente, atrasam a absorção pelo organismo.
 Neste sentido, o recomendado e que estes alimentos representam cerca de 30%
das calorias totais em um dia inteiro e que o seu consumo seja dividido,
entre todas as refeições. Outros alimentos como carnes e alimentos industrializados
também podem apresentar esse tipo de gordura que podem ser acompanhadas de
ácidos graxos polinsaturados,monoinsaturados, saturados e trans, onde mora o maior problema.
 A dificuldade em digerir gordura pode significar um aumento no colesterol do tipo LDL.
Que é o colesterol ruim e pode prejudicar a saúde.
O indicado não é cortar totalmente estes alimentos, mas sim preferir produtos vegetais.
Que podem aumentar o colesterol HDL.
EVITAR UMA SÉRIE DE PROBLEMAS E DOENÇAS
 CARDIOVASCULARES COMO O INFARTO E O AVC.
     CUIDE-SE VOCÊ CONSEGUE, SABE PORQUE?
VOCÊ AMA VIVER.

SENSO DE HUMOR.

Uma revista "Seleções" Reader's Digest.
Li, Resumi e passo a vocês.....

Quase todo mundo é capaz de desenvolver o senso de humor.
Como o humor pode nos ajudar a enfrentar as adversidades?
Qualquer coisa que nos distraia dos problemas e preocupações,
por mais breve que seja, pode ser benéfica.
Muitos chamam o humor de amortecedor. O humor pode nos dar
a tão necessária sensação de equilíbrio e distância quando a vida se complica.
"O alívio cômico tem valor real.  O senso de humor,é um passo de vista, um modo de ver as coisas.
 O humor pode tornar o insuportável um pouco mais suportável.
È claro que algumas crianças( alguns adultos),tendem a ser sérias, caladas e com menos,
propensão a rir com frequência, mas isso não significa que não gostem de humor.
 Não podemos saber qual a piada mais velha do mundo é porque ela existiu antes da escrita,
O professor de Sociologia, da Universidade de Reading, no Reino Unido Christie Davies,
Explica o livro de piadas mais antigo já encontrado, o grego Filogelos (" O amante do riso").
 Data do século 4° da Era Cristã. Segundo o psicólogo Steve Wilson, diretor do site americano
o que pensar dos gatos.Por um lado são uma gracinha; por outro, estão a poucas gerações de nos caçar na savana africana, Portanto, talvez passem o dia todo pensando em nos matar.
E isso é engraçado. Videos de gatos são mais populares que de cães por exemplo....e por aí seguem vários.    " TODO MUNDO DEVERIA SE DAR AO LUXO DE RIR TODOS OS DIAS.
 VIVER PODE SER ESTRESSANTE, E RIR É O EXERCÍCIO PERFEITO PARA DIMINUIR
  O ESTRESSE."

CASAMENTO À PROVA..

Um livro:" Casamento à prova de bebês".
Autoras: Stacie Cockrell, Cathy O' neill e Julia Stone,

A maioria das pessoas sonha encontrar um grande amor.
Casar e viver feliz para sempre.
Para sempre?  Bem, pelo menos até a chegada do primeiro filho.
Depois que a criança nasce, muitas vezes o conto de fadas se
transforma em filme nervoso:você e seu marido quase não conversam mais,
 a criança não para de chorar, a casa fica uma bagunça, você se sente um lixo
e ele reclama da falta de sexo.....
Com uma boa dose de humor, as autoras abordam as inevitáveis mudanças,
pelas quais os relacionamento passam no início da vida a três.
 Ensinam como encontrar harmonia em meio a todo esse caos.
Casamento à prova de bebês vai ajudá-la a aproveitar a chegada dos filhos.
 COM A CHEGADA DOS FILHOS TEMOS QUE  ACRESCENTAR MAIS
TEMPEROS; ALEGRIA, CUMPLICIDADE E AINDA MAIS AMOR.

UMA ESCRITORA

Uma autora: Anne Morrow Lindbergh.
Um pouco sobre ela:Escritora de Ficção, Poesia e não ficção.
Primeira norte- americana a obter brevê de piloto de planador, viajou com o marido
 o viador Charles Lindbergh, pela África e o Pacífico realizando pesquisas
ambientais. Em 1938 foi vencedora do Prêmio National Book, com o
romance Listen the Wind, baseado em suas aventuras.
 Morou em diversas cidades nos Estados Unidos e na Europa e durante
anos, na ilha de Maui, no Havaí.
 Depois da morte do marido, Anne voltou para Connecticut(Estados Unidos).
Em 1999 foi morar perto da filha Reeve, em Vermont, onde veio a falecer em
07 de fevereiro de 2001, com 94 anos.
 As palavras de Anne flutuam num universo atemporal e ultrapassam as fronteiras
do mundo feminino.
 Suas reflexões promovem um novo entendimento- o de que é possível diminuir o passo.
 Optar pela simplicidade e pela paz de espírito- e nos oferecem a liberdade de permanecer abertos
à vida.   Em um de seus livros Presente do Mar, vemos que cada ciclo da maré da vida é valido,
e que entre as maiores ondas há sempre o brilho e o sussurro da espuma.
 Refiro-me à liberdade que advém da escolha de permanecer aberto,tal como fez Anne,
para a vida em si, não importando o que ela traga:
 ALEGRIAS, TRISTEZAS, TRIUNFOS, FRACASSOS, SOFRIMENTOS,
  ACONCHEGO E MUDANÇAS.
 SEMPRE MUITO OBRIGADA POR CONTINUAR A FAZER PARTE DE NOSSO
 MUNDO LITERÁRIO.

O AMANHECER

Um título:O Amanhecer.

Acordei cedo para fazer uma caminhada na praia.
Quando, porém, olhei para fora, ainda estava escuro.
Esperei o sol nascer.para dar a claridade ,para o dia que iniciava.
Tudo estava tão silencioso e nada parecia mover-se. De repente,avistei a estrela da manhã.... e uma leve claridade começou a surgir no horizonte.   Sempre muito lento, o amanhecer despontava gradativamente.  Uma gaivota solitária anunciou sua presença, e através da tênue claridade.
  Comecei a ver coisas que a escuridão ocultara;pelo caminho da praia,.
O horizonte distante e a gaivota fazendo voos rasantes, à procura de alimentos trazidos pelas ondas.
Logo depois, pessoas começavam a sair de casa, para a caminhadas, trabalho e acompanhadas de seus cães.      O céu começou a clarear lentamente, suavemente. A noite deu lugar ao amanhecer
não ao brilho do sol. Continuei a esperar.
A lentidão forçou-me a esperar e observar.  Comecei a ver cores no céu, na grama e na água.
O dia estava revelando o que a escuridão ocultara.    A beleza continuava presente-- o amanhecer a revelara.     Se o sol tivesse aparecido quando eu queria, sua luz e calor teriam sido fortes demais
 Eu não estava preparada.  Foi assim que comecei o dia.
 Passei a refletir na graça de Deus, que nos tira da escuridão de modo lento e suave.
 Quase sempre eu fico impaciente com a escuridão, fico impaciente com Deus.
 Mas sua maneira de agir é perfeita. Enquanto permaneço em silêncio diante dele e espero seu
momento oportuno, vejo que sua graça me concede tempo para eu me adaptar, ao amanhecer
de um novo dia.
 QUERIDO SENHOR, DÁ-ME PACIÊNCIA E ENTENDIMENTO PARA,PODER APRECIAR
O TEMPO PERFEITO DE TUA GRAÇA,QUE ME LEVA DA ESCURIDÃO A LUZ.
.

UM TOQUE AMIGO

Um toque amigo
Um ditado ORIENTAL
"EM ÁGUA CORRENTE NÃO PARA MOSQUITO."
CUIDAR DE ALGO ,OU ALGUÉM SIGNIFICA
AMOR, CUIDADOS COM A NOSSAS VIDAS.
PRECISAMOS DIZER ...ADEUS  A DENGUE.
 AME-SE, CUIDE-SE, RESPEITE-SE.
ENTÃO NÃO SE ESQUEÇA DESSE DITADO:
 "EM ÁGUA CORRENTE NÃO PARA MOSQUITO".

BOAS LEITURAS! .

Boa leitura

Um livro"Para sempre Alice"

Uma autora:A neurocientista americana Lisa Genova.

è autora do livro que inspirou o filme com atriz Juliane Moore.

Sobre uma paciente precoce do mal de Alzheimer.

"PARA SEMPRE ALICE" uma lição para nossas vidas.

Um livro " Os Largados.

Uma autora:A italiana Michele Serra.

Um pai não consegue lidar com o filho até,

se dar conta de que ele mesmo precisa amadurecer.

Este livro é um imenso sucesso para uma compreensão maior 

entre pai e filho.

 LEIA VOCÊ SÓ CONQUISTA APRENDIZADOS.

Um livro "A Hora da História".

Uma autora:Thrity Umrigar
Nascida na Índia, a autora best-seller traz a relação
de psiquiatra com sua paciente indiana que vai
morar nos Estados Unidos, mas não se adapta.
 UM MOMENTO SÓ SEU LEIA.

Um livro "Malala" Uma autora;Adriana Carranca.
A jornalista conta em Malala, a menina Que Queria ir para a Escola.
A história da paquistanesa Malala Yousafzai,17 anos, que ganhou o NOBEL DA PAZ
por lutar pelo direito de estudar das meninas de seu país. UM LINDO LIVRO.VIAGEM A CULTURA DE UM POVO.
.

UMA CAIXA DE PAPELÃO.

Um livro " Dudu e a Caixa".
Um texto: Stela Greco.
Parece simples mas não é.
Para uma criança, uma caixa não é só uma caixa.
Ela pode ser um carro, uma cabana, um navio pirata,
Até o tapete voador de Aladim.
Ás vezes, pouco importa o que vem dentro desse objeto mágico
que se transforma no que a imaginação desejar.
Se isso acontece na sua casa, seu filho ou filha podem brincar
juntos e criar castelos imaginários incríveis e fantasias imensas.
Eles vão se identificar com vários personagens desse livro.
Caso contrário, é um bom jeito de mostrar quantas possibilidades,
" QUE UMA SIMPLES CAIXA CARREGA NA IMAGINAÇÃO
      DE NOSSAS CRIANÇAS"BOM DIVERTIMENTO..
               .

A ARTE DE BRINCAR.

Um livro "A Arte de Brincar".
Uma autora: Adriana Friedmann.
  De geração para geração as brincadeiras tradicionais não precisam
ser esquecidas,só porque as crianças brincam cada vez menos na rua.
 Uma lista dando ênfase ás habilidades desenvolvidas em cada grupo atividades.
1-Coordenação motora e visão:Amarelinha, peteca e pião combinam com visão e coordenação
motora também desenvolve força, destreza e senso de distância cada cultura joga de um jeito.
2-Ritmo:As crianças também precisam de ritmo para combinar os movimentos necessários e conquistar o objetivo.
3- Desenvolvimento físico e estratégias: Barra-manteiga, cabra cega, caça ao tesouro, mãe da rua, morto-vivo, pega-pega, esconde-esconde, brincadeiras como essas têm o potencial de desenvolver
correr, pular.conectar com seus pares,,não somente o ganhar ou perder e competir mas se ajudar e ajudar.
4- Cooperação e socialização:Cabo de guerra e queda de braço:são exemplos que em que se
aprende a unir forças, cooperar com o time e torcer junto e se apoiar.
5-Paciência e Planejamento: Gamão,dados, dama, dominó, mico, quebra-cabeça,
jogos de percurso, como ludo e banco imobiliário, xadrez, são jogos de mesa para se por no lugar do outro vencer seus próprios limites.
6-Criatividade Fantasia e emoções: Oportunidade para elas revelarem diversas temáticas que fazem parte de suas vidas.(brincadeiras de faz de conta e variedades).
7- Habilidades manuais e imaginação:Brincadeiras, cientistas, construir, desconstruir exemplos
catavento, pipa e pé de lata.
8-Coordenação motora fina e desenvoltura:Exemplos iô-iô, jokempô(pedra, papel e tesoura) pau de sebo e queimada.
9- Musicalidade: Brincadeiras de roda, ciranda,escravo de jó, corre cotia e canções cultural de varias
regiões e épocas.
" AS CRIANÇAS NÃO BRINCAM DE BRINCAR. BRINCAM DE VERDADE".. ,

DESINTOXICAR

Revista Saúde.
Um texto: Antes de pensar em desintoxicar......
Li, passo a você
Que tal investir em hábitos saudáveis, que ajudam a evitar
o acúmulo de gordurinhas e contribuem para o funcionamento do corpo?
 1- Pegue leve: Não é para eliminá-los da rotina. Mas cai bem dar uma maneirada.
2- Açúcar: Escondido em muitos industrializados, ele colabora para o excesso de peso.
3-Sal: O exagero prejudica pra valer o coração e pode, sim afetar os rins.
4-Gordura saturada: Presente nas carnes gordas e na manteiga,ela deveria representar
apenas 7% das calorias que ingerimos todos os dias.
5-Água: Não há consenso sobre a dose de consumo. O certo é tomar vários copos ao dia.
6- Fibras:  Leguminosas são cheias dessa substância que dá uma baita saciedade e....desintoxica.
7- Porções 5 essa é a quantidade ideal de frutas e hortaliças que deveríamos comer todo dia.
8-Gorduras insaturadas: São das que brindam a saúde--estão nas oleaginosas, no azeite,
 nos peixes. Só não vale abusar.
9- Carnes Brancas:Peixes e frango merecem tomar o lugar da carne vermelha de duas ,
a três vezes por semana.
10-Leite e derivados:O cálcio deles é essencial para blindar os ossos---e há evidências
associando o mineral ao controle de peso
Os sucos desintoxicantes é bom faz bem . Só que ninguém precisa passar dias e dias à base
dessas bebidas, por mais saudáveis que sejam.
A couve, por exemplo, é a base do suco verde---e pode ser consumida de diversas maneiras.
A COMPOSIÇÃO DO SUCO DEPENDERÁ DE GOSTO DE CADA UM.
 MAS POR FAVOR SEM ABUSAR E COM DOSAGENS BENÉFICAS A SUA SAÚDE.

TEMAS ESSENCIAIS

Livros são temas essenciais.
Depois que o filósofo e escritor suiço Alain de Botton,
Inaugurou em Londres, onde mora, a The School of Life,
um espaço com cursos para reflexão e desenvolvimento pessoal- e lançou
uma coleção com sua chancela, muita gente deixou de se sentir encabulada
por frequentar o setor de autoajuda das livrarias.
 Como na escola, que já tem dez anos de existência e unidades no Rio de Janeiro
em São Paulo, os livros encaram questões profundas com certa leveza.
A começar pelas belas e coloridas capas, Confira  lançamentos.

 1- livro: Como Desenvolver Saúde emocional,Autor O psicólogo e apresentador
inglês "Oliver James". No livro, ele passeia pelas diferentes áreas da nossa existência,
da carreira ao relacionamento, da criação dos filhos à formação de identidade.
2- livro: Como Envelhecer, Autora socióloga e jornalista inglesa "Anne Karpf",
colaboradora da revista Cosmopolitan, enfrenta preconceitos resistentes e derruba de vez
o pensamento de que o passar dos anos é um problema.
" O mais importante é nos libertarmos das ideias predeterminadas de como uma pessoa
mais velha, ou mesmo mais jovem, deve parecer, soar ou viver."
3- livros sobre Mulheres."Reze pelas Mulheres Roubadas".,
A americana-mexicana Jennifer Clement retrata mulheres e meninas ameaçadas pelo
tráfico no México  ( Editora Rocco).
Muito mais você encontrará na revista Claudia.

        BOA LEITURA SÓ ACRESCENTA EMOÇÕES E ENRIQUECE
          NOSSO APRENDIZADO.

O COLECIONADOR DE MANHÃS.

Um livro " O colecionador de manhãs".
Um autor: Walter Moreira Santos.
Pais leiam para seus Filhos.
O colecionador de manhãs, de Walter Moreira Santos, que reúne
duas histórias: a segunda dá título ao livro e a primeira se chama
"Você já viu um pastor de nuvens". Ilustrado por André Neves,
o que dispensa elogios quanto ás imagens, o livro fala sobre o tempo
e as tentativas de capturá-lo, ou ainda de registrar sua passagem,
a partir de textos que tocam em temas difíceis como a velhice,a guerra,
e os campos de concentração, por exemplos, com um jeito especial
e afetuoso.  Enquanto o tempo dos videogames e da internet corre mais rápido
 do que as pernas podem alcançar.
 O tempo das nuvens e das manhãs é o tempo de um pastoreio sem pressa.
Os autores devem escrever para crianças de forma a permitir
que o pequeno leitor crie sua coleção de memórias literárias para toda vida
 São livros assim que deslizam pelas idades e os que mais marcam o entendimento
 e o imaginário das pessoas em seus presentes-futuros.

Um livro"Paisagem de Porcelana".
Uma autora :Claudia Nina.
Escritora, jornalista,
Todo bom leitor é um colecionador de histórias e de palavras que mais marcaram suas estantes.
Esse sentido de "coleção de memórias" que pretendo fazer nascer para sempre na minha casa.
Alguns livros não ficam depois de serem lidos----
   VÃO PARA OUTRAS MÃOS E OLHARES. OUTROS QUE SE TRANSFORMAM
   EM  ETERNO APRENDIZADOS A SER COMPARTILHADOS.

O QUE É UMA PESSOA FELIZ?

Um livro" A grande arte de ser Feliz"
Um autor: Rubens Alves.
 Quando li a pergunta de certo leitor, pensei:"Essa é fácil".
Uma pessoa feliz? Afinal é talvez, a pergunta mais difícil que pode ser feita.
Posso responder à pergunta de maneira geral e abstrata: uma pessoa é feliz
quando vive uma relação de amor-amizade com alguém.
Essa definição, verdadeira, nunca se realiza.
A gente não está nunca fazendo só o que gosta. A vida nos obriga a fazer muitas coisas
desagradáveis, a engolir sapos......... Para tais pessoas o trabalho não é brinquedo; é trabalho forçado.
  Elas não sabem que o preço dessa inatividade rica é o tédio. Estão condenadas á infelicidade.
Segundo, é preciso que a gente ame e seja amado. Amar e ser amado é isso:pensar numa pessoa ausente e sorrir.     Olhar nos olhos da pessoa e sentir que ela está dizendo:
 "Como é bom que você existe!" Ser, simplesmente, sem pensar que há um par de olhos nos vigiando.
Para nos cobrar algo.  
 Guimarães Rosa disse mais ou menos o seguinte:"A coisa não está nem na partida e nem na chegada,
Está é na travessia".
 A felicidade não acontece no final,
Depois da transa.
Depois  do casamento.
Depois do filho.
Depois da formatura.
Depois de construída a casa.
Depois da riqueza, depois da viagem.
A felicidade acontece no dia a dia. Felicidade é fruto na beira do abismo.
É PRECISO COLHÊ-LO E DEGUSTÁ-LO AGORA.
 AMANHÃ OU ELE JÁ CAIU, OU JÁ CAIU........................


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A DOR NO PLANETA

Um texto Blog Diversos.

Faz uma homenagem aos nossos irmãos do mundo todo.

A esses seres humanos que tiveram, suas vidas interrompidas.

Com as surpresas e tragedias pela qual nos simples mortais 

passamos por ser uma sementinha neste imenso planeta Terra.

  A natureza ora bela, ora furiosa, desmoronando nós seres,

Com imensa tristeza pelos acontecimentos que ocorreram 

aqui na terra,pois não existe mais distância entre nós.

  Somos todos vizinhos graças a tecnologia.

Milhares de seres deixaram histórias sem fim.

Para nós que ainda nos encontramos por aqui, com imensa dor, 

Sempre ficará outros seres para relatar mais uma história trágica 

  De perdas da vida e cultura de um povo.  

  Pois o UNIVERSO com sua imensidão acolhe novas constelações.

QUE A LUZ DE CADA UM NOS AJUDE NESTA LONGA JORNADA.

COM SEUS MISTÉRIOS E SURPRESAS.

  A PAZ DO SENHOR. A TODOS..

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ALGUMAS LEMBRANÇAS

Um toque amigo
Vai revista "Saúde"
Lembranças de seres humanos que passaram e ficaram.
Uma música um cantor uma saudade "TIM MAIA"
Só imagine o espetáculo que seria ver o principal expoente
do soul brasileiro (1942-1998) chegando á praia com uma prancha
e entoando, com sua voz inesquecível, o hit "Descobridor dos Sete Mares".

Lembrar de Garrincha eternamente " O FUTEBOL NAS VEIAS".
 As pernas tortas não o impediram de se tornar um dos maiores
craques do futebol carioca (1933-1983)--tampouco o fariam desistir
de uma agradável caminhada no calçadão, não é mesmo?

Outro ser humano eterno nosso sambista maior "CARTOLA"
O Carioca da gema Angenor de Oliveira (1908-1980), mais conhecido
como Cartola, vira e mexe é citado como o maior sambista de todos
os tempos.    Pena que ele morreu um pouquinho antes de o fruto
amazônico (AÇAÍ). cativar o RIO ele iria adorar saborear essa delícia.

Faz tempo mais quem a conheceu  fez sua passagem por este mundo
Se eternizar nossa " LEILA DINIZ"
A espetacular atriz fluminense(1945-1972) chocou a sociedade conservadora
da época ao aparecer grávida de biquíni, quando todas as gestantes
cobriam a barriga nas areias das praias.
Mulher à frente de seu tempo.
POR TODOS QUE FAZEM PARTE DESSA CONSTELAÇÃO NO UNIVERSO NOSSA
ETERNA TERNURAS E SAUDADES. ATÉ..........

PAZ INTERIOR

Uma revista" Vença a depressão"
um texto :Paz Interior.
Li Passo a vocês.
O estresse é um fator muito prejudicial para todas as áreas da saúde.
Por isso, caso o rotina esteja corrida, sem o tempo necessário para
completar as atividades como deveria, não é preciso entrar em pânico
Mesmo que tenha de deixar alguma tarefa doméstica ou algum
problema para o outro dia, é importante reservar alguns momentos
para estar em paz consigo mesmo.
Por meio da leitura de livros, revistas, ouvir boas músicas ou praticar
qualquer outra atividade de lazer.
"É PRECISO DIVIDIR O TEMPO EM QUATRO MOMENTOS FUNDAMENTAIS."
TRABALHO, FAMÍLIA, LAZER E "EU".
As pessoas confundem o tempo da família com o tempo do lazer e vivem
dividindo seu tempo entre o trabalho e a família.
A pessoa precisa se conscientizar de que ela trabalha para viver.
E não vive para trabalhar e não levar trabalho para casa.
Aconselha o psiquiatra Leonard Varea.
 Os exercícios podem ajudar a pessoa a melhorar a autoestima.
Além de auxiliar no vínculo social e também a liberar substâncias
capazes de promover o bem-estar individual e social.
O que você está esperando para começar.....JÁ
Escolha o seu : Caminhada, Corrida,Academia, Dança, Natação.entre outros.....
SAIA DO SEDENTARISMO OS EXERCÍCIOS FÍSICOS SÃO ÓTIMOS
 ALIADOS NO COMBATE A VÁRIOS MALES . FORÇA DE VONTADE JÁ..........

OBESIDADE

Uma revista "Saúde"
um texto Obesidade faz mal à vista.
Olha só esta: o excesso de pneus no corpo entra até na lista
das encrencas que comprometem a visão.
 Contudo, em nome da visão, resista e não ponha os olhos no cardápio de uma
lanchonete.  Deixe-os fixos nesta pagina´´com a seguinte notícia:sim, uma
cintura avantajada pode favorecer o aparecimento de problemas oftalmológicos.
  A obesidade comumente provoca alterações no metabolismo que podem danificar vasos
sanguíneos, entre eles os que nutrem a mácula(a porção central da retina, que se traduz em
uma mancha no meio do campo de visão)................
A endocrinologista Cintia Cercato, presidente da Associação Brasileira para
o Estudo da Obesidade e da Síndrome Métabólica(Abeso), levanta outra hipótese:
"O excesso de peso está associado a uma maior concentração dos chamados produtos de glicação avançada.   E essas moléculas disparam reações que afetariam a retina".
Tem mais. Os tais produtos de glicação avançada atingem níveis estratosféricos em gente com diabete descompensado, uma pane ligada aos pneus de sobra.  Ou seja, obesidade gera diabete,
que gera DMRI.   Aliás,o excesso de açúcar na circulação desencadearia outros males oftalmológicos.
  A obesidade gera vários outros aparecimentos..............................Os sintomas de glaucoma, catarata
afins dificultam a prática esportiva--enxergar uma bola, os adversários e os companheiros
faz parte da dinâmica de várias modalidades.
 Como resultado, seus portadores não raro caem no sedentarismo, um patrocinador de abdomens inflados.    Para contornar esse cenário, o ideal é tratar direitinho seu quadro e, se for o caso, buscar exercícios que dependam menos se uma visão aguçada.
    DIANTE DISSO TUDO, MELHOR PÔR OS OLHOS EM OPÇÕES
MENOS ENGORDATIVAS.
   CUIDE MELHOR DAS MENINAS DE SEUS OLHOS ELAS SÃO VALIOSAS.SAÚDE.

A CAUSA DA DESIGUALDADE

Um livro"O CAPITAL NO SÉCULO 21."
Um autor:THOMAS PIKETTY.o economista francês ganhou o mundo com seu best-seller.
Professor e pesquisador da Paris School of Economics, Piketty conquistou fama global
no ano passado ao publicar nos Estados Unidos O Capital no Século 21, um calhamaço de quase 700.
páginas sobre o tema da desigualdade social.  Contra todas as expectativas, o livro virou
um sucesso de vendas, foi lançado em cerca de 30 países e pautou, desde então, o debate sobre as dinâmicas, que movimentam o acúmulo e a distribuição das riquezas.
 Piketty coletou e padronizou dados inéditos em inúmeros países ao longo de várias décadas- principalmente na França, na Grã- Bretanha, na Alemanha e nos Estados Unidos.
 De forma polêmica, Piketty colocou o tema da desigualdade no centro das atenções um efeito nada desprezível.      Escreveu um best-seller e virou assunto obrigatório no mundo acadêmico.
    Em 30 de março, o americano Matthew Rognlie ,de 26 anos, deixou de ser um número. Até aquele
momento, ele era só mais um entre cerca de 600 000 estudantes de pós-graduação dos Estados Unidos.      Apenas um dos 129 alunos do curso de doutorado em economia do Instituto de Tecnologia de Massachusetts, conhecido pela sigla em inglês MIT
Naquela sexta-feira, Rognlie ganhou luz própria ao dar uma palestra no Brookings Institution um dos centros de pesquisa de maior prestígio de Washintgton.
Foi a primeira vez que um aluno de PhD, em economia apresentou um trabalho no lugar onde
costumam se reunir chefes de Estados, ministros e grandes nomes do meio acadêmico
  Dois ganhadores do Prêmio Nobel de economia foram ouvir a palestra do estudante que
 aponta erros no trabalho de Thomas Piketty
   Com Matthew Rognlie, aluno do MIT: tudo começou com um post no blog.
     O debate sobre as causas da desigualdade nunca esteve tão quente, e todos agora esperam uma resposta de Piketty"Muitos comentários foram bem elogiados ao trabalho de Rognlie", relembra Steve Cicala, professor de políticas públicas da Universidade de Chicago um dos presentes no auditório.   Mas ouviram-se críticas também
Para Rognlie, o relógio já bateu as 12 badaladas. Depois da palestra, levou uma bronca do
professor do MIT que o orienta, para evitar o assédio da imprensa e tratar de acabar logo sua tese de
DOUTORADO. BOAS CONQUISTAS..

EXERCÍCIO ? ADORO.

Uma Revista:Seleções" reader's digest.
Um texto: Exercício? adoro.
Anne Roumanoff é uma conhecida humorista francesa que mora em Paris.
Lemos em toda parte: o segredo da boa saúde:é a atividade física regular.
Dormir não serve, que pena?  E caminhar?  "E se for andar depressa
ao ar livre,talvez..."
Quer dizer então que ziguezaguear na calçada entre os carros para levar
as crianças á escola não conta?
Este ano, fiz uma visita á academia.  A recepcionista era simpática.
Mostrou uma tabela de horários, com montes de nomes como, aquaboxe, equilibrio corporal e cardioempalmação.
 Os preços me parecem misteriosos como os exercícios. Além disso, são chamados de "pacotes."
Passe livre, horas de lazer, acompanhamento completo etc.
Encontro uma moça bonita magérrima um corpo perfeito. Ela tem o olhar êxtase dos que
repetem, mesmo quando estão sem fôlego e com suor escorrendo;"O exercício clareia minha mente"
 Digo a mim mesma que talvez logo eu fique como ela e,tomada por um impulso súbito,
escolho a opção mais cara.   A verdade é que minha dificuldade com "exercício físico regular"
está na parte "regular".  Sempre encontro desculpas para não ir. Vou semana que vem: hoje
estou gorda demais, cansada demais, doente demais, ocupada demais..........
ANTES DE FORTALECER O CORPO, PRECISO FORTALECER A VONTADE.
O REAL PROBLEMA É QUE OS EXERCÍCIOS NÃO ME FAZEM TRANSPIRAR
ME FAZEM SUAR FRIO.
POR ISSO VAMOS MUDAR  PARE DE SUAR FRIO E VAMOS TRANSPIRAR
 POR UMA JUSTA CAUSA A SAÚDE DE NOSSO CORPO E MENTE.

O PODER DO ALHO

Uma Revista:Saúde
Um texto; O poder do alho.
O alho por suas propriedades medicinais, de lá pra cá, seus dentes
ficaram famosos mesmo pelo sabor forte e ardido que imprime ás receitas
e pelo odor impregnado na boca.     Sorte que a ciência não se esqueceu
dos escritos deixados pelos antigos e, cada vez mais, leva o alho á mesa.....do laboratório.
 Atualmente, o vegetal bulboso empolga no quesito benefício cardiovascular.
Motivos não faltam. Na Universidade de Hong Kong, na China, pesquisadores recrutaram
125 pacientes que haviam sofrido um derrame e investigaram sua rotina
alimentar, dando atenção especial aos vegetais da família Allium,  da qual fazem parte
o alho, a cebola, a cebolinha e o alho-poró.  Foi aí que perceberam uma coincidência, que de   mera não tem nada; quem comia alho diariamente apresentava uma melhor função
endotelial.       Isso significa os vasos sanguíneos teriam maior facilidade para dilatar.
"Esse trabalho identifica um dos possíveis mecanismos para explicar como o alho
provoca uma redução na pressão arterial," elucida a nutricionista Marcia  Gowdak,
diretora do Departamento de Nutrição da Sociedade de Cardiologista do Estado de São Paulo.
(SOCESP) Tal efeito, nunca é demais frisar, contribui para a prevenção de um infarto ou derrame.
Muitos estudos e pesquisas sendo feito em benefício de nossa saúde.
Olha que orgulho-- o alho , ou nosso alho está em estudos cada vez mais fortalecidos
pelas Universidades,nutricionistas e pesquisadores  investigando o melhor  para contribuir com a saúde de seu povo.
 CONTROLAR A PRESSÃO BAIXAR O COLESTEROL, AFASTAR TUMORES........
ESTÃO AÍ ALGUNS DOS TRUNFOS DESSE INGREDIENTE MILENAR.
     APRENDA A USÁ-LO PARA TIRAR PROVEITO DE CADA DENTE.

 

UM TOQUE AMIGO

Um toque amigo
Como afirmou certa vez Albert Szent-Györgyi,
Ganhador do Prêmio Nobel:
"A DESCOBERTA CONSISTE EM VER
O QUE TODO MUNDO VIU
E PENSAR O QUE NINGUÉM PENSOU."
Definição de Critérios e sucesso.
  FELICIDADES EM SUAS METAS.

O CIRCO

Uma revista "Seleções"reader's digest"
Um texto ;O circo.
A magia está no ar. era em "MÁGICA" que os artistas de rua Guy Laliberté e
Gilles Ste-Croix pensavam quando criaram o Cirque Du Soleil em 1984.
 Os dois franco-canadense queriam montar um espetáculo inigualável, o
oposto de um circo com elefantes dançarinos e mestre de cerimônias.
Em meados da década de1990, a companhia era um sucesso, com espetáculos que davam
destaque ao corpo humano em todos a sua glória saltadora, voadora, contorcionista.
Hoje, na sede em Montreal, os espetáculos empregam cerca de 5 mil pessoas de 50 países
e geram quase 1 bilhão de dólares por ano.
Alguns espetáculos, como O, em Las Vegas, são permanentes.
Outros se apresentam em arenas menores pelo mundo,onde são montados
e desmontados.  E há também os sucessos de bilheteria como Amaluna, encenados em imensos terrenos baldios, debaixo de uma enorme tenda listrada de azul e amarelo que pode ver de longe.
 Mas o que acontece nos bastidores?
O que é necessário numa produção dessas?
A resposta é :muita gente fazendo muitas coisas grandes ou pequenas e complicadas.
Como me explica Kee, o travesso malabarista.
"ENGANAMOS OS OLHOS E ENGANAMOS A ALMA".
QUANTO MAIS SIMPLES, MAIS ENGANADOR.
Os artistas trabalham de seis meses a um ano aperfeiçoando o que a diretora descreve
como uma "HISTÓRIA ÁLEM DA LINGUAGEM"
È o circo em toda sua glória de dor, suor e poeira: longas jornadas............A meta é criar algo que faça
o público prender a respiração.
"ALGO QUE LEVE AS CRIANÇAS A PENSAR;"QUERO FUGIR COM O CIRCO".
          VIVA A MAGIA DO CIRCO

A FÉ

Um autor "James Van Praagh"
Um texto :Ferramentas para encerrar assuntos.
O livro:Assuntos pendentes.
  A FÉ.....muitos consideram a fé um sentimento ou um conjunto de ideias
que representa as convicções de uma pessoa. Embora esses conceitos abranjam,
elementos da fé, definição completa é muito mais ampla.
 "FÉ", como traduzida do grego pistis(significa firme persuasão) e
"convicção baseada no que foi ouvido". Ter fé significa acreditar em algo com todo
o seu ser. É ter a sensação de conhecer uma coisa e de fato entregar-se a ela.
  Ter fé  significa ter total confiança.
Não estou me referindo à "fé cega", mas à verdadeira fé.
  Ao que tudo indica, a noção de fé é mais difícil de ser compreendida por aqueles
que tendem a pensar de forma excessivamente lógica.
A fé é uma coisa palpável que possa ser cientificamente medida,nem
é algo que se aprende numa sala de aula.
A fé é simplesmente uma coisa que você precisa sentir e vivenciar.
 Nossa fé esta sendo constantemente testada. Quando questionamos nossa fé,
esmiuçamos nosso interior para descobrir se temos fé suficiente para sobreviver ao que quer que seja.
  A fé não é fundamental momentos que estamos bem.Mas nos de grande tristeza
Nessas ocasiões,a fé nos ajuda a perseverar, a encontrar um motivo para continuar.
Quando os problemas parecem insuportáveis, a fé é de fato um milagre.
A sua fé o trouxa até qui na vida.  Portanto, não desista nunca.
Mantenha a fé, especialmente em si mesmo.  A fé fortalecida em "DEUS".
PARA SEGUIR SUAS CAMINHADAS EM DIREÇÃO Á CURA PROFUNDA E A EXPERIÊNCIA DE VIDA TRANSFORMADORAS.

O MÉDICO JESUS

Um livro"Lugar de médico é na cozinha"
Um autor: Dr. Alberto Peribanez Gonzalez
Um texto o médico Jesus.
Jesus de Nazaré trouxe conhecimentos sobre o tratamento de doenças
ensinou práticas alimentares com as sementes do trigo, alertou para
que evitássemos o consumo de alimentos sem vitalidade.
Mostrou a prática do jejum e deu instruções belíssimas .
Como limpar o corpo para curar-se de doenças por intermédio
dos batismos da água, o ar, da luz solar e da terra.
Todos esses ensinamentos podem ser lidos no evangelho.
Jesus realizava a maior parte das curas explicando como se alimentar
devidamente: alimentação frugal e simples, com produtos crescidos na região
em que morassem, específicas de cada estação do ano, como cevada, trigo,
(A mais perfeita dentre todas as ervas portadoras de sementes(....) que o
vosso pão de cada dia seja feito de trigo, para que o Senhor tome conta de vosso corpo).
Uvas azedas diuréticas, seguidas de uvas doces que nutriam com seu néctar.
Uvas doces e passas para ganhar peso; figos ricos em suco e, no mês seguinte, figos
secos, que seriam acompanhados de amêndoas nos meses em que as árvores não produzissem frutos.
 Ensinou o poder nutricional e desintoxicante das "ervas". Entre tantos ensinamentos divinos.
 Como era um mestre divino, as curas resultavam da adesão incondicional-fé- de seus pacientes
Seguiam à risca suas instruções; jejuavam, batizavam-se, alimentavam-se de sementes, frutas e vegetais crus. Nada de bebidas alcoólicas e hábitos nocivos.Sua sabedoria era embriagante.
 LIVRES DAS DOENÇAS TERRÍVEIS QUE OS APLACAVAM.
MAS "JESUS" LEVANTAVA-OS, E COM OLHOS DE INTENSA LUZ
RESPONDIA;"FOI VOSSA FÈ QUE VOS CUROU.
A PAZ SEJA CONVOSCO. .

A LISTA

Um toque amigo
A letra de uma música cantor " Oswaldo Montenegro".
A música 'A LISTA"
Pense nisso.... como você tem se colocado perante o mundo.
De que forma tenho encarado o passado, o presente e o futuro?
ATREVA-SE A FAZER A LISTA.
....FAÇA UMA LISTA DOS SONHOS QUE TINHA,
QUANTOS VOCÊ DESISTIU DE SONHAR.
QUANTOS AMORES JURADOS PRA SEMPRE,
QUANTOS VOCÊ CONSEGUI PRESERVAR.

ONDE VOCÊ AINDA SE RECONHECE,
NA FOTO PASSADA OU NO ESPELHO DE AGORA?
HOJE È DO JEITO QUE ACHOU QUE SERIA?
QUANTOS AMIGOS VOCÊ JOGOU FORA?.....

.......QUANTAS MENTIRAS VOCÊ CONDENAVA,
QUANTAS VOCÊ TEVE QUE COMETER?
QUANTOS DEFEITOS SANADOS COM O TEMPO,
ERAM O MELHOR QUE HAVIA EM VOCÊ?

QUANTAS CANÇÕES QUE VOCÊ NÃO CANTAVA,
HOJE ASSOVIA PRA SOBREVIVER.
QUANTAS PESSOAS QUE VOCÊ AMAVA,
HOJE ACREDITA QUE AMAM VOCÊ?..........
Pense nisso e trate a vida com gentileza, para avida ser gentil com você.

10 CARACTERÍSTICAS DA PESSOA GOSTOSA

Um livro"O poder da gentileza"
Uma autora:Rosana Braga.
Um texto; Então, vá....lá 10 características de pessoas gostosas.
1- Abandona os rótulos e clichês.
2- Não fica se defendendo o tempo todo.
3-Evita discussões desnecessárias e pessoas briguentas.
4-Tem bom-humor.
5-Aprenda a digerir sapos com dignidade.
6-Transforma seus erros em lições e se livra da culpa.
7-Concentre-se no que realmente tem importância.
8-Agradece pelos méritos recebidos.
10- Sabe que o modo como se relaciona determina quem ela é.
PENSE: DE QUE MODO VOCÊ TEM SE RELACIONADO?
Pessoas gostosas tentam, tanto quanto possível, se livrar da culpa.
Transforma seus erros em lições.
Claro que sofrem e sr arrependem, mas se negam a permanecer
ATOLADAS NUM SENTIMENTO INSANO E DESTRUTIVO.
 REFLITA SEJA UM SER HUMANO GOSTOSO.

O PODER DO SILÊNCIO

Um livro " O poder do Silêncio"
Um resumo deste livro
Um autor :Eckhart Tolle.
Eckhart Tolle, um dos maiores fenômenos da literatura espiritual.
Nos mostra a importância de silenciar os pensamentos e reencontrar
nossa sabedoria interior para viver mais intensamente o momento atual.
O poder transformador do silêncio está em nos libertar de nossos pensamentos,
medos e desejos, dissipando as tensões do passado e as expectativas em relação ao futuro.
Seguindo a tradição dos sutras indianos, Tolle nos transmite seus ensinamentos em forma de aforismo.
  São 200 textos curtos e inspiradores que abordam diversos temas.
ENTRE ELES O AGORA, OS RELACIONAMENTOS, A MORTE E A ETERNIDADE.
     BOA LEITURA PARA ACRESCENTAR  APRENDIZADOS EM SUA VIDA ESPIRITUAL.

A INFELICIDADE EM SEGUNDO PLANO

Um livro"O Despertar de uma nova Consciência".
Um texto: A infelicidade em segundo plano.
" Alguma coisa precisa acontecer na minha vida para que eu me sinta feliz".
Se ouvirmos as histórias das pessoas, veremos que todas têm um título.
Por que eu não consigo ficar em paz, agora.
Como ficar em paz agora? Fazendo as pazes com o momento presente.
Esse momento é o campo em que o jogo da vida acontece.
Não há nenhum outro lugar em que ele possa existir.
Uma vez que tenhamos nos reconciliado com o momento presente, devemos observar
o que ocorre, o que podemos fazer ou escolher, fazer ou, em vez disso, o que a vida faz por nosso intermédio.    Há uma expressão que revela o segredo da arte de viver, a chave de todo o sucesso e de toda felicidade;     Nossa unificação com a vida,
Quando formamos um todo com ela, formamos um todo com a vida.
Nesse instante, compreendemos que não vivemos a vida, é ela que nos vive.
A VIDA É A DANÇARINA E NÓS, A DANÇA .

RENOVE SUAS FORÇAS

Uma revista"Terapias que curam"
Um texto: Renove suas forças.
É possível acabar com o estresse utilizando a energia do próprio corpo.
Para alcançar o equilíbrio algumas mudanças na rotina um pouco de disposição.
Autoconhecimento é possível conquistar o equilíbrio que tanto necessita.
Você pode tomar algumas atitudes para este fim:
1- O modo como se alimenta influencia diretamente no equilíbrio de seu corpo,
  Escolha bem os alimentos, comer de forma saudável, e se possível de três em três horas.
2- Procure não ficar parada. Sempre que puder, pratique exercícios físicos.
3-Aproxime-se mais da natureza. Se não conseguir fazer isso sempre pelo ou menos nos finais de semana.
4- Caminhe descalça em gramados ou na terra.
5- Cultive suas relações.
6-Reserve momentos de lazer no seu dia para relaxar e fazer o que gosta.
7- Pode ler algum livro ou escurar música.
8- Lembre-se de que todos estão nesse mundo para serem felizes.
9- Não apenas para trabalhar e cumprir com obrigações.
10- Ajude os outros, fazer o bem ao próximo sempre retornará em benefícios a você mesma!
11- Faça massagens relaxantes.Elas são ótimas para ativar os pontos de energia.
12- Peça a um amigo, parente ou parceiro para fazer em você.
13- Respire corretamente para controlar a ansiedade.
TUDO VAI DEPENDER DOS HÁBITOS QUE VOCÊ TEM,
 POR ISSO, PARE, ANALISE, SINTA, O QUE VOCÊ PODERÁ FAZER
EM SEU BENEFÍCIO, TENTE VOCÊ MERECE E A SUS SAÚDE AGRADECE.....
                                 

ADMINISTRE SEU TEMPO

Um toque amigo
Uma autora " Wendy Green"
Agradável aprendizado.
Administre seu tempo
 Se você se sente constantemente, sob pressão e estressado
devido à falta de tempo, experimente rever a organização
de seu dia.   Faça um diário durante alguns dias para analisar
como gasta seu tempo e depois identificar quais atividades pode cortar ou reduzir
 Dessa forma sobrará para as coisas que lhes são mais importante.
Se perder muito tempo indo e voltando de casa ao trabalho e não precisar dirigir.
Experimente ler um livro, colocar em dia o olhar para observar e pensar em coisas boas.
Reorganize sua agenda,.
OUÇA SUA MÚSICA PREDILETA---- UM ALÍVIO COMPROVADO PARA ESTRESSE.

APRENDENDO NOVAS TECNOLOGIAS

Um livro"The Grandmodther's Bible"
Um texto:Aprendendo novas tecnologias.
Você tem experiência a capacidade para ensinar Seus filhos, netos, mas que tal invertera situação?
 Até onde vão seus conhecimentos sobre ipods, mp3 players, jogos em vídeos ou computador,
Gravações em cd, fazer downloads, navegar na internet ou fazer upload de fotos tiradas em
câmeras digitais???  Seja você conhecedora de assuntos relacionados à tecnologia
ou não, há atividades especiais para crianças que fogem a sua experiência.
Peça a seus filhos ou netos que lhe deem uma aula(ou pelo menos expliquem) sobre
novas técnicas, novos produtos eletrônicos ou novos sites,
 Eles vão gostar de saber que a mamãe ou a vovó é uma mulher de mente aberta e adorarão
transmitir seus conhecimentos a você.
 No mínimo, você ficará impressionada com a capacidade deles, e provavelmente se
divertirá muito.          
 Lembre-se: você talvez ouça falar dessas inovações nos noticiários,mas poderá
aprender a lidar com eles com a ajuda de seus filhos ou netos.
 AS crianças menores estão acostumadas a aprender,
mas raramente têm oportunidade de ensinar.
Seja qual for o conhecimento deles, peça que lhe ensinem
alguma coisa que saibam fazer com habilidade.
SE POSSÍVEL, SEJA UMA ALUNA PACIENTE
PARABÉNS PELO MAIS SABIO APRENDIZADO
SEJA COM OS FILHOS OU COM OS NETOS.

ANSIEDADE

Um livro "Ansiedade o mal do século"
Um autor: Augusto Cury, psicoterapeuta, cientista e escritor.
Sua obra, composta de 34 ou muito mais livros.
Leitura, aprendizado,estudos e sabedoria divina .
 Todo dia, cada ser humano "ganha" vários "bilhetes" para viajar pelos seus pensamentos, suas
fantasias, pensando em seu passado e especulando sobre o futuro.
Um texto : Um fenômeno belíssimo.
Você nunca ficou surpreso ao detectar como nossa mente é criativa?
Mesmo os ermitãos viajam com pensamentos.
Os monges, por mais isolados que fiquem, não conseguem fugir dos
personagens que criam.    Um paciente portador de uma psicose,por mais
que tenha perdido os parâmetros da realidade, tem uma mente fertilíssima.
Cria fantasmas que o assombram.
Todos somos engenheiros de pensamentos, dos sábios aos "loucos".
Por isso, discriminar seres humanos é uma estupidez intelectual.
Além disso, o culto, à celebridade é uma infantilidade emocional.
Todos somos célebres cineastas em nossa mente, ainda que alguns sejam especialistas
em produzir filmes de terror..............
É surpreendente a enorme facilidade que o ser humano tem para criar fantasmas
fazer o velório antes do tempo.
Espero que você não tenha desenvolvido essa habilidade.
SE FOR O SEU CASO, SEU EU TERÁ DE APRENDER COM MAESTRIA A PILOTAR A AERONAVE MENTAL, E PARA ISSO, TERÁ DE DEIXAR DE SER UM MERO PASSAGEIRO.

UM TOQUE AMIGO

Um livro" As sete leis espirituais do sucesso"
Um autor : Deepak Chopra.
De todos os livros de Chopra, As sete leis espirituais do sucesso
é o que realmente oferece parâmetros para que as pessoas possam
conduzir suas vidas de forma intensa e integrada,Excelente.
Comentário do escritor Anthony Robbins.
Autor de livros como "Desperte o Gigante," e " Poder sem limites."
Recomendo.
Sobre as sete leis da espirituais do sucesso
1-A lei da potencialidade pura.
2- A lei da doação.
3- A lei do carma ou de causa e efeito.
4- A lei do mínimo esforço.
5- A lei da intenção e do desejo.
6- A lei do distanciamento.
7- A lei do darma ou do propósito de vida.
ESCOLHI A LEI  DO MÍNIMO ESFORÇO
 A inteligência da natureza opera pela lei do mínimo esforço......
Sem ansiedade, com harmonia e amor.
E quando utilizamos as forças da harmonia,
Da alegria,
Do Amor,
ATRAÍMOS SUCESSO E BOA SORTE FACILMENTE.

SAÚDE E BELEZA SÃO REFLEXOS

Uma revista "Saúde"
um texto;Saúde e beleza.
Cabelos brilhantes e sedosos,unhas fortes e um corpo desejado.
Esse é o sonho de muitas mulheres e as ações para fazer com que tudo fique perfeito são diversas.
No entanto, é preciso compreender que nestes quesitos de beleza a saúde
é fundamental para dar o aspecto saudável e natural.
Cremes, shampoos, vitaminas......muitas vezes parece que nada da certo e o motivo pode estar diretamente relacionado á saúde.         Segundo especialistas, uma queda de cabelo pode
estar relacionado, a alterações hormonais, anemia, problemas da tireoide e mesmo estresse.
Já quando se fala das unhas, o que pode estar acontecendo é a falta de queratina e minerais no
organismo, especialmente o zinco.       Nestes casos é importante consumir alimentos
como frango, peixe, ovos, vegetais alaranjados e folhas de cor verde escura que são repletos de
componentes como aminoácidos, biotina, lisina, cisteína prolina, betacaroteno e uma série de
outros componentes que fortalecem as unhas.
  No caso de ganho de peso e dificuldade de emagrecimento, as razões podem ser diversas.
Disfunções hormonais, excesso de insulina no organismo, ansiedade patológica, transtornos
emocionais, hipotireoidismo e hipodonadismo  podem ser algumas das razões.
Por fim, no quesito pele o cuidado deve ser redobra,
Se os problemas são manchinhas, o motivo pode ser micoses, pitiríase versicolor, que pode ser indícios como vitilico ou eczemátide ou mesmo hanseníase e sifilis, que neste caso podem
apresentar o ressecamento da cútis.
 POR ISSO PROCURE SABER MELHOR O QUE SE PASSA COM VOCÊ
    PROCURE ESPECIALISTAS  PARA ORIENTA-LAS (LOS) .

A NATUREZA AO SEU DISPOR

Um livro:ALERGIA
Uma autora: Wendy Green
Li, Resumi e passo a vocês.
Estar em contato com a natureza ajuda a relaxar e a reduzir os niveis de estresse.
Já ficou comprovado que atividades como dar um passeio no parque,
sentar-se num jardim ou observar o mar reduzem a frequência cardíaca,
a pressão arterial e a tensão muscular.
Segundo especialistas, a razão pode ser os níveis mais elevados de íons negativos
perto das regiões com água corrente, árvores.
Outros alegam que esteja relacionado à "biofilia"---- teoria de que todos temos uma afinidade natural com a natureza e que nossa "desconexão" é a causa dos problemas de saúde mental.
Estudos na Holanda e Japão mostram que as pessoas que vivem dentro ou perto de áreas verdes
desfrutam de uma vida mais longa e de saúde melhor que aquelas que moram em
ambientes urbanos.
POR ISSO MEXA-SE REGULARMENTE CAMINHE DEIXE O VENTO
TE ACARICIAR, VOLTE-SE PARA A NATUREZA.

CRIANÇAS TAMBÉM SOFRE.

Uma revista "Vença a depressão"
Um texto:Problema de gente grande?
Brincar, comer, dormir,estudar e crescer são as únicas responsabilidades que os pequenos têm.
Então, aparentemente a vida deles é fácil- pelo menos é o que afirma o senso comum.
Contudo, como diz o ditado, nem tudo são flores no dia a dia de muitas crianças,
já que a depressão não escolhe idade e pode, sim, assombrá-las.
" Os pais devem sempre prestar atenção ao comportamento de seus filhos, principalmente
porque a criança tem grande dificuldade para expressar que está deprimida.
Ela  não sabe identificar as suas emoções e é o adulto que dá significado às queixas
que vão ser nomeadas , como raiva, compulsão, tristeza, ansiedade ou angústia."
Afirma a psícologa especialista em psicologia infantil Beatriz Acampora,
Segundo a profissional, a criança tende a transformar o sofrimento psíquico em físico;
e a queixar-se de problemas como dor de cabeça e de barriga.
   " Uma criança depressiva pode se tornar agressiva quando se apavora diante do medo
de perder alguém que ama, quando se sente totalmente vulnerável e em situações de grande estresse."
SINAIS DE ALERTA : são vários portanto temos que pedir orientação a psicólogos infantis.
  Outras atitudes podem dizer se a criança está deprimida, tais como:Ficar quieto, parado, com necessidade de isolamento    Medo de separar-se das pessoas que são importantes, como
O pai, a mãe ou o cuidador; dormir demais ou de menos; comportamento agressivo.
Portanto, caso os pais notem algumas dessas mudanças em seus filhos, é preciso fazer acompanhamento psicológico para que esse problema não traga prejuízos futuros.
   PRESTAR ATENÇÃO NOS DETALHES DO DIA A DIA DE NOSSOS FILHOS
FAZ MUITA DIFERENÇA PARA ELES TORNAREM UM ADULTO EQUILIBRADO
      NAS RELAÇÕES SOCIAIS, NA AUTOESTIMA ENTRE OUTROS.

A LINGUAGEM DO CORAÇÂO

Leia: Crônicas 9: 22- 34
A vida pode ser muito difícil. Pode esgotar nossos recursos.
Perdemos a confiança, a paciência, a esperança e até o senso de humor.
Quando isso ocorre, precisamos a confiança, urgentemente algo que nos estimule.
Deus esconde esses estímulos por toda parte- na natureza, em sua Palavra, na oração,
nos braços de alguém, num choro de alegria ou numa gargalhada.
 Mas, quando se trata de poder restaurador, a música é imbatível.
A música parece ser a língua do coração
Gosto de sentar no chão, de pernas cruzadas, entre os altos- falantes
do aparelho de som, cantando ou apenas deixando que a música envolva
minhas mágoas e meu cansaço.  Gosto de fazer coro com outras vozes nos cultos de louvor e adoração e ser elevada à presença de Deus.
A música tem o poder de enlevar, falar, acalmar, ensinar, comover, fortalecer e unificar.
A melodia dá asa às palavras.  E, com essas asa, as palavras voam acima dos obstáculos que
impedem o entendimento.   Dentro de seus limites, a música encerra muita compreensão.
Acreditamos, até certo ponto, que o amor é uma serenata para nós.
Somos capazes de ouvir a esperança cantando para nós no escuro.
No entanto, mesmo que a música não produzisse nenhum desses efeitos, ela ainda elevaria
a voz de nosso louvor.   E, quando nossos cânticos de louvor se elevam,
nós também nos elevamos.  Essa é a promessa do louvor.
OBRIGADA(O), ESPIRITO SANTO CRIADOR, PELO DOM DA MÚSICA QUE ELEVA O CORAÇÃO, SUAVIZA O CAMINHO E DÁ ESPERANÇA.
QUE TODOS OS MEUS OS (NOSSOS) CÂNTICOS SEJAM PARA TE LOUVAR.

ROMÃ A FRUTA

.Uma revista "Frutas & saúde."
Entre tantas frutas maravilhosas existentes foco hoje
nas propriedades do Romã.
Você sabia que o romã pode ajudar a baixar o colesterol
Prevenir o envelhecimento precoce?
Composta por vitaminas do complexo A, B e C e rica em ácido fólico.
A truta melhora a saúde cardiovascular,auxilia a circulação,
deixa a pele bonita e ajuda a visão que beneficia o sistema imunológico.
Além disso, pesquisas recentes mostram que a casca do romã
pode prevenir o surgimento do mal de Alzheimer, pois a quantidade
de antioxidante apresentada na fruta é mais concentrada nesta parte.
Assim, como diversas outras frutas, especialistas destacam que a casca
deve ser consumida também,basta lavar muito bem e investir em
combinações diferentes para aproveitar os nutrientes.
  CONFIRA UMA RECEITA DE SUCO DE ROMÃ.
ingredientes
-1 colher(sopa) de beterraba crua.
-1 colher(sopa) de semente de romã.
-1 colher(sopa) de mirtilo.
-2 folhas de hortelã.
-50 ml de suco de uva.
-150 ml de água de coco.
MODO DE FAZER
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida
SUCOS COMO ESSE E OUTROS VOCÊ DEVE SABOREAR
POIS É SUA SAÚDE QUE SEMPRE MERECE O MILAGRES DAS FRUTAS.

DOENÇAS COMUM NO TRABALHO

Uma Revista " Dieta já!."
um texto :Saúde em foco.
Li Acolhi e passo a vocês
As dez doenças mais comum no trabalho.
1- Renite.
2- Alergia de pele.
3- Dor no pescoço e ombro.
4-Excesso de peso.
5- Ansiedade.
6- Dor de cabeça.
7- Asma ou bronquite.
8-Insônia
9-Colesterol alto .
10- Dor crônica nas costas.
Essas são as dez doenças mais comum no ambiente
cooperativo brasileiro, segundo pesquisa feita pela Omint.
Entre elas, a que teve maior crescimento nos últimos anos
foi a ansiedade, associada diretamente ao estresse.
Enquanto a renite, campeã disparada, e frequente
por causa da poluição e da manutenção inadequada
do ar- condicionado nas empresas.
SENDO ASSIM TEMOS QUE NOS CUIDAR A QUALQUER CUSTO.
POIS SEM TRABALHO O SER HUMANO NÃO VIVI.
      BOM TRABALHO SEMPRE

CONTROLE SUAS EMOÇÕES

Um livro" Minutos de Reflexões."
Uma autor : Simon Parke
Remodele sua vida,controle de suas emoções.
O tempo está passando cada vez mais depressa,as informações
nos chegam em quantidades cada vez maior, as exigências do trabalho
e da sociedade são cada vez mais imperiosas.
E todos nós em maior ou menor grau, nos sentimos cobrados ansiosos e estressados.
Minutos de reflexão é uma obra a um só tempo inspiradora e prática que, em sua
simplicidade, pode transformar vidas.  Ela traz lições de reflexão que podem ser executadas rapidamente,todos os dias, em qualquer lugar- e que resultam em um real aumento de
capacidade de concentração.     Mas há mais que isso: aqui estão reunidos também
histórias curtas, comentários, insights preciosos que funcionam como
portas para uma nova consciência.
 Simon Parke  discorre sobre sentimentos, desejos, escolhas, medos,  mostrando
que a partir do controle sobre nossas emoções e pensamentos podemos remodelar
nossa vida.     Os oito capítulos que compõem o livro podem ser lidos em sequência ou aleatoriamente, conforme o interesse ou a intuição do leitor.
 NAS PÁGINAS DESSE LIVRO, CADA UM CONSTRUIRÁ SEU PRÓPRIO
CAMINHO, EM UMA EXPERIÊNCIA PARTICULAR E INTRANSFERÍVEL
DE ACEITAÇÃO DO PRESENTE E CONFIANÇA NO FUTURO.

Pertubação do Sono

Uma revista
Boa forma; Desligue-se já.
A boa notícia é que, segundo o médico e professor José Cipolla-Neto
todos os efeitos decorrentes da pertubação do sono e da produção de melatonina
podem ser revertidos.  Mas para isso é preciso esforço e você deve colocar
algumas atitudes em prática o quanto antes.
 Elas estão diretamente ligadas à qualidade do seu período
de repouso, são recomendadas pelo instituto do sono e ainda podem ajudar na perda de peso.
ANOTE
1- Relaxe o corpo e a mente, você faz meia hora que está deitada e nada de dormir,
Sua mente está precisando se aquietar.Saiu do cômodo deu voltas pela casa fez que fez,
Feito isso por uns minutos volte à cama certamente, terá sido uma santa ajuda.
2-Evite malhar a noite.Algumas pessoas só têm tempo para encarar exercícios nesse
período.Vale chegar um pouco mais cedo à academia ou reduzir em alguns minutos a malhação
O ideal é ter pausa de, pelo menos, três horas antes de deitar.
3- Maneire no uso de aparelhos mobile.Apesar de ser tentador e parecer inofensivo levar
o celular ou tablet para a cama, evite ao máximo essa prática. leia mais sobre....
4-  Cafeína à noite, nem pensar.Chás, chocolate e outras bebidas com substância devem ser evitados
a partir do início da tarde. Isso porque eles aceleram o metabolismo e torna-se mais difícil tranquilizar a mente e o corpo na hora de dormir.
5- Rotina em Dia. É importante ter um horário predefinido para se deitar e levantar diariamente ,
de forma que o corpo"saiba" quando é hora de estar em atividade ou não.
ISSO AJUDA A MELHORAR O PADRÃO DOS NÍVEIS DE MELATONINA
 RELAXE E DURMA BEM E BOM SONO "VOCÊ MERECE SE CUIDE."

 

MIX BELEZA

Uma Revista Boa Forma
Um texto" Truque de beleza"
Adeus á escova
A moda hippie dos festivais de música, comum nos anos 1970.
Volta com tudo nessa temporada. E a beleza não fica de fora.
Pense na atriz Farrah Fawcett ou, mais atualmente, em Deborah Secco.
Na novela Boogie Oogie Para conquistar o visual, lance mão de cortes em camadas
mais expressivas, que são as grandes responsáveis por dar movimento
aos fios e valorizar as ondas.
O estilo boho chic, como é chamado o novo hippie, estimula a liberdade.
Aposta em fios desconectados .  Guarde a chapinha e invista em
texturizadores, produtos sem enxágue, como o spray de sal e a musse.
 Não se esqueça de ter sempre em mãos um bom sérum para dar brilho.
Você terá um cabelo lindo,
 NATURAL E SAUDÁVEL
Dicas : Eron Araújo, proprietário do salão BLEND em São Paulo.
 SE PUDER USE E ABUSE DE SUA NATUREZA.

RIA MAIS

Um toque Amigo
Ria Mais kkkkkkkkkkkkk
Rir é um excelente alívio para o estresse.
Tudo indica que uma boa gargalhada pode reduzir
os hormônios do estresse, o cortisol e a adrenalina, e
aumenta os níveis de serotonina, que estimulam o ânimo.
Pessoas que enxergam o lado divertido da vida possuem
um risco reduzido de problemas de saúde associados ao estresse.
Portanto, reserve um horário para assistir ás suas comédias favoritas
e se aproxime de pessoas que o façam rir!
  ABRACE
 Estudos sugerem que receber abraços regularmente
reduz os hormônios do estresse na corrente sanguínea e abaixa pressão arterial
    VOLTE-SE PARA O VELHO E AGRAVÁVEL E EFICAZ
        BOM HUMOR.
 SORRIA VOCÊ NÃO ESTÁ SENDO FILMADO VOCÊ ESTÁ
APENAS COMEÇANDO O SEU FILME..

ABUNDÂNCIA

Um livro"O Despertar de uma nova Conscência"
Um autor:Eckhart Tolle
A abundância se o pensamento de falta- seja de dinheiro, reconhecimento ou amor- se tornou
parte de quem pensamos que somos, sempre experimentamos a falta.
 Em vez de reconhecermos o que já há de bom na nossa vida, tudo o que vemos é carência.
Detectamos o que existe de positivo na nossa vida é a base de toda a abundância.
 O fato é o seguinte; seja o que for que nós pensemos que o mundo está nos tirando é isso
que estamos tirando do mundo. Agimos assim porque no fundo acreditamos que somos pequenos e que não temos nada a dar.
Se esse for o seu caso, experimente fazer o seguinte por duas semanas e veja como sua realidade
mudará: dê ás pessoas qualquer coisa que você pense que elas estão lhe negando- elogios,
carinhos, ajuda, atenção, etc.  Você não tem isso? Aja exatamente como se tivesse
e tudo isso surgirá.     Logo depois que você começar a dar, passará a receber.
Ninguém pode ganhar o que não dá.      O fluxo de entrada determina o fluxo de saída.
Seja o que for que você acredite que o mundo não está lhe concedendo você
já possui.     Contudo, a menos que permita que isso flua para fora de você, nem mesmo saberá que tem.   Isso inclui a abundância.      A lei segundo a qual o fluxo de saída determina o fluxo de entrada
é expressa por JESUS nesta imagem marcante:" Dai, e dar-se-vos-á.
 Seu reconhecimento desperta a abundância interior adormecida.
Então permita que ela flua para fora.Se você der um sorriso para alguém "Você já se torna um doador.  Acredite que tem abundância .....
Tanto a fartura quanto a escassez são estados interiores que se manifestam como nossa realidade.
JESUS FALA SOBRE ISSO DA SEGUINTE MANEIRA:
"POIS, AO QUE TEM, SE LHE DARÁ;
E AO QUE NÃO TEM, SE LHE TIRARÁ ATÉ O QUE NÃO TEM."






.  

Amizades na infância

Uma revista " Claudia e Filhos"

Um texto :Amigos é coisa pra se guardar.

As amizades infantis podem ajudar, e muito, as crianças a se tornarem mais sociáveis

independentes e autônomas.

Dentro de casa. É importante que os pais estejam juntos num primeiro momento, para que as crianças entendam que ali é um lugar bacana, gostoso, onde eles podem ficar á vontade, podem brincar".

Convite para dormir. Esse é um momento temido por muitos pais, que ficam inseguros e não tem 

certeza de quando é hora de deixar ou não.

"Dormir fora de casa é uma experiência superimportante para a criança, porque ensina autonomia.

È a oportunidade de cuidar de si sem o cuidado da mãe", Claro que isso não significa a ausência de adultos responsáveis. Estar sem os pais desperta o senso de responsabilidade nos pequenos.

 O que não dá para determinar, é a idade certa para que isso aconteça-seja para o acampamento ou para dormir na casa do amigo.   "É difícil dizer uma idade ideal, mas isso deve ocorrer em um momento em que a criança já tenha algumas habilidades desenvolvidas, como dormir sozinha

em seu quarto e fazer xixi no banheiro.  Principalmente, deve ter segurança emocional,isso ocorre 

entre 7 a 9 anos. Em algumas crianças até antes, em torno dos 5 anos.

 Diz o pediatra Hamilton Robledo, do Hospital São Camilo, em São Paulo.

Nunca se deve forçar a criança a dormir fora de sua casa.

 Quero ir embora! Eles querem dormir na casa do amigo porque não quer parar de brincar.

É o que sentem naquela hora.Depois as coisas podem mudar.

Vocês pais não fiquem inseguros e apreensivos com essa nova situação e não ficar ligando constantemente para saber notícias," isso pode acarretar insegurança na criança.

 O melhor seria combinar um único horário para falar com a criança e ir busca-la e sempre reforçar

que sente orgulho dela  pela atitude.

ELES TEM QUE SABER QUE PODEM CONTAR COM VOCÊS EM QUALQUER

 MUDANÇAS DE ATITUDE ELES ESTÃO EM FASE DE ADAPTAÇÕES DE UMA VIDA.

   MUITA CALMA E SABEDORIA COM OS PEQUENOS.

Um Toque Amigo

Um toque amigo
A resistência é inútil.
Aquilo em que focamos nossa atenção se expande e é igual
para todos os nossos sentimentos.
As emoções e pensamentos negativos se expressam em nós,
fazem parte de nós.
Não resistir permite aceitá-los.
Ao aceitar, você lida com isso de forma mais eficaz
e abre a mente para estratégias que contribuam para
melhorar o seu estado.
" O homem não se torna bom por possuir coisas boas.
Ao contrário, o homem torna boas as coisas que possui
deste mundo, mas não para sermos escravos,
e sim para nossa benfeitoria e em prol do próximo."
   Santo Agostinho
QUANDO CONQUISTAMOS O LADO ESPIRITUAL,
O MATERIAL VEM.

Plenitude

Uma "Revista Sempre Jovem."
Um texto:Permita-se viver a sua experiência.
Somos seres sensíveis, não podemos não sentir. Aceite-a e oriente a sua atenção
para aprender a lidar com os sentimentos e pensamentos, até que possa diminuir.
 Temos que orientar nosso foco para outra direção.
 Plenitude é não nos sentirmos presos às coisas do mundo, perdoar sempre,
amar incondicionalmente,encontrar o sentido verdadeiro .
 Libertação, independência, desapego são um momento de calma no caos de nossa vida.
É um exercício para o ser humano pois somos viajantes temporários entre pessoas,
profissões e mundos.
DICAS:  Permita-se experienciar os sentimentos e pensamentos, aceitando a maneira como eles
se expressam em você, sabendo como os regular.
   Temos que aprender a amar a nós mesmos.
   Não adianta achar que vamos controlar outras vidas.
   Viver um dia de cada vez e confiar em si.
    Não se angustiar por coisas vãs, passageiras, Viver verdadeiramente uma felicidade plena.
   Não precisamos ter muito para sermos felizes.
   Agradecer pelo que temos nos traz felicidade.
   Nem mais nem menos, mas o suficiente para viver bem consigo mesma.
UM MANTRA: ACEITO.  ENTREGO.  CONFIO.  AGRADEÇO.

" O SENHOR NÃO CONDENA A POSSE , DOS BENS; MAS A SUA MÁ UTILIZAÇÃO,
A FORMA ERRADA DE ADMINISTRAR SUAS RIQUEZAS!"
                                LUCAS 12, 16-21

TUDO EM DIA

 Uma revista"Saúde & frutas"
Um texto: Vacinação.
Todas as mamães e papais procuram manter a carteirinha de vacinação dos filhos atualizadas justamente  para manter a saúde dos pequenos em dia.
Mas por que efetivamente as vacinas são tão importantes?
A imunologista Domicília Castrale, responsável pelo setor de vacinas
do Centro de Diagnóstico Brasil(CDB), aponta 10 razões para estar sempre atento ao calendário de vacinação.
10 MOTIVOS PARA ESTAR EM DIA COM A VACINAÇÂO.
1- Prevenção de mais doenças.Com os avanços da Medicina,hoje em dia é possível ficar imunizado.
contra um número maior de doenças.
2- Volta de doenças erradicadas." Algumas doenças que se acreditava estarem erradicadas voltaram a assustar em episódios até agora pontuais.
3- Vacinas oferecem segurança e eficiência.Os benefícios da vacinação compensam muito.
4- Família vacinada, indivíduos mais fortes.
5- Evitar custos altos e desnecessários com tratamento de doença.crianças vacinadas adultos saudáveis. Sendo assim, vale muito participar anualmente das campanhas de vacinação do governo.
6- Mãe vacinada na infância bebê saudável.
7- Vacinas também mantêm jovens e adultos saudáveis.
8- Não se "pega" doença depois da vacina temos que prevenir.
9- Vacinas são tão importantes quanto dieta e exercícios." Da mesma forma que sabemos que nos alimentar de forma saudável, praticar exercícios, deixar de fumar, fazer exames anuais de prevenção ao câncer de mama, cólon e próstata, pode fazer toda a diferença para termos uma vida saudável assim com as vacinas também.
10- Amigos, família e colegas de trabalho merecem consideração.Enfim se você não se cuidar ,
ESSA NEGLIGÊNCIA ACABA AFETANDO TODA UMA CADEIA DE RELACIONAMENTOS E TORNANDO A DOENÇA AINDA MAIS DIFÍCIL DE SER COMBATIDA. (CUIDE-SE)

PET SAUDÁVEL

Uma revista " SAÚDE"
Um texto: Nós vamos, os bichos ficam.
Especialistas investigaram como os cães reagem quando os donos viajam....
Veja o que pesa nessas horas e como suavizar a ausência.
Para entender o que está por trás da chamada ansiedade de separação,
pesquisadores da Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos,
filmaram as reações de 75 cachorros logo que eram deixados por
seus proprietários. Mais tarde, realizaram teste para medir quanto
apegados os animais eram aos donos;
E constataram que, ao contrário da suspeita inicial, os mais grudados
 não eram necessariamente os que ficavam angustiados e estressados
com a separação. " O que faz a diferença é demonstrar ao bicho desde
filhote que esses momentos são passageiros, e não o fim do mundo.
Orienta a veterinária Priscila Fragoso, do Hospital Veterinário,
Sena Madureira em São Paulo.
COMO PROCEDER
1- Não fique dando mostras toda hora de que vai sair isso
ESTRESSA O CÃO
2- Deixe brinquedos para distraí-lo.
3- Voltou a ele está muito animado? Deixe que se acalme,
e só depois dê carinhos.
ELE GOSTA E MERECE .

Cidades Invisíveis

Um livro " TRAVEL"

Um autor:Andreas H, Bitesnich.

O que trazemos de cada viagem que realizamos? Imagens e mundo.

O mundo das pessoas e dos seus olhares, dos lugares e das histórias que estes

contam, dos momentos irrepetíveis mas simultaneamente desagregado do tempo.

Pedaços de memória nossa, e daqueles por que passamos.

Travel é um belíssimo testemunho do fotógrafo Andreas H. Bitesnich, internacionalmente

conhecido pelos seus nus, área em que se tornou um especialista.

Por isso mesmo, e apesar de Bitesnich ter vários livros publicado,TRAVEL não deixa de ser uma surpresa. Folheando o livro, podemos logo dizer que se trata de um álbum de viagens, com imagens

incríveis a preto e branco.  Mas Travel está longe de ser uma vaidade sofisticada e bem encadernada 

de um globetrotter cujo trabalho é conhecer o mundo inteiro, ou, menos ainda, uma exploração dos clichés habituais dos postais.

 Em vez disso, o fotógrafo partilha as suas emoções e sentimentos em determinada momento,

perante determinada pessoa e situação, em certo lugar.

TRAVEL é um livro sobre as cidades invisíveis,os sus labirintos e segredos velados.

E AS IMAGENS DE BITESNICH SÃO COMO PUZZLES< CHEIOS DE 

 SONHOS, TEMPO E MISTÉRIOS.

  SÓ   VENDO TRAVEL PARA SENTIR O OLHAR MÁGICO DESSE FOTÓGRAFO.

   VALE MUITO,ENRIQUECEDOR.

 

DIÁRIO DA BICICLETA.

Um livro" Diário da Bicicleta.
Autor:David Byrne
O título do primeiro livro do músico e compositor David Byrne, fundador dos míticos
Talking Heads, poderia ser qualquer coisa como <as cidades vistas de bicicleta.>
É que este Diário da Bicicleta é isso mesmo, textualmente.
E não deixa de ser curioso que o multifacetado músico tenha escrito
o seu primeiro livro sobre viagens, nomeadamente sobre as cidades por onde passou nos últimos
anos em tournées.      A história deste livro, afinal, é simples e nada tem de politicamente moderno
ou pretensioso: depois de ter elegido, durante anos, a bicicleta como o seu principal
meio de transporte em Nova Iorque, Byrne descobriu as bicicletas desdobráveis e passou a levar sempre uma consigo para as suas viagens.
A escolha, por pura conveniência, deu lugar a uma paixão por esta forma de locomoção.
A bicicleta proporcionou ao músico um acesso direto e livre ao coração dos lugares, ao pulsar do cotidiano das pessoas, das ruas, dos cheiros e das cores, ao ritmo próprio de cada cidade.
Este livro é sobre tudo isso, um bloco de notas com observações e curiosidades sobre gente,
objetos, edifícios, becos, café.
Mas também sobre música, arte, moda, e bicicletas, claro.
Em Istambul, Berlim, Sydney, São Francisco ou Buenos Aires.
BOA LEITURA E AGRADÁVEL.

CUIDE-SE

Um toque amigo
Uma revista "O poder da meditação"
SINAL DE PERIGO
A saúde da mente diferentemente da do corpo, é mais difícil de qualificar.
Não tem dores, não tem feridas, não tem sintomas que podem ser vistos a olho nu.
Porém, tanto quanto o físico, é importantíssimo mantê-lo saudável.
Não tem jeito : a rotina, as obrigações, a correria e tudo mais que devemos enfrentar no dia a dia
sobrecarregam o corpo, gerando estresse.
Já não é mais possível viver sem ele, no entanto, há como amenizá-lo.
O estresse ocasiona uma desordem nos neurotransmissores e a liberação
de hormônios, como a adrenalina, que dificultam a concentração.
Uma maneira de afastar o desgaste mental é evitando momentos que lhe tragam estresse.
REFLETINDO, SOBRE SUA SAÚDE, COMECE A TER CERTOS CUIDADOS
    COM SEU BEM-ESTAR.
                     
UMA DICA " MEDITAÇÃO, YOGA" TUDO QUE VOCÊ PUDER
PROPORCIONAR PARA AJUDÁ-LOS A FICAR MAIS LEVE E FORTALECIDOS
PARA ENFRENTAR O DIA A DIA.

Você precisa Saber.

Uma "Revista Crescer".
Um texto EU, EU, EU.
Uma pesquisa da National Academy of Sciences(EUA),
sugere que o excesso de elogio por parte dos pais pode formar pequenos narcisistas.
Durante um ano e meio os pesquisadores acompanharam 565 crianças com
idade entre 7 e 11 anos,assim como seus pais. Os filhos mais cheios de si eram os mais acostumados a ouvir frases como :" Você é mais especial que as outras crianças" ou " Você merece ganhar
algo a mais na vida". "Assim como o sal ou o açúcar na nossa alimentação, tudo o que é em excesso ou em pouca quantidade pode ser ruim", compare a psicóloga Egle Belintani, do Hospital Beneficiência Portuguesa(SP).
" A gente tem que ter bom senso de equilíbrio também ao educar um filho",defende.
Ela enfatiza ainda que não é recomendável dizer que a criança é boa em tudo o que faz.
" ISSO NÃO É VERDADE".
O pai é que está fazendo projeção.
Muita orientação divina  para seguir a jornada familiar na criação.
           BOA SORTE
             

As muitas faces do ego.

Um livro "O despertar de uma nova Consciência".
um autor:ECKHART TOLLE,sempre com mensagens maravilhosas.
Aluz da consciência é tudo de que precisamos.E nós somos essa luz.
A felicidade como um papel versus a felicidade verdadeira.
- Como vai?
- Ótimo. Não poderia estar melhor. Falso ou verdadeiro?
Em muitos casos,a felicidade é um papel que as pessoas representam.
Um exterior sorridente pode ocultar um grande sofrimento.
Quando nos sentimos infelizes, primeiro precisamos reconhecer esse fato.
"Sou infeliz". A infelicidade não tem nada a ver com quem nós somos.
Depois analise o que está acontecendo na sua vida.Uma situação em que
você se encontra pode ter algo a ver com essa sensação.Talvez seja preciso fazer algo para mudá-la.
Ou encare isso e diga " Bem é o que está acontecendo neste momento".
Em vez de criar histórias, atenha-se aos fatos. Exemplo:" Estou arruinado" é uma história.
Ela limita a pessoa e a impede de tomar uma providência eficaz.
Exemplo:"Tenho 50 reais na minha conta" é fato.
Encarar os fatos é sempre fortalecedor. Tome consciência de que, na maioria das vezes, o que você pensa é o que cria suas emoções- observe a ligação entre eles.
Em vez de ser seus pensamentos e suas emoções, seja a consciência por trás deles.
Não busque a felicidade. Se fizer isso, não a encontrará porque buscar é antítese dela.
A felicidade é sempre evasiva, contudo você pode se libertar agora, encarando-a
em vez de criar histórias sobre ela.
  A infelicidade encobre nosso estado natural DE BEM ESTAR E NOSSA PAZ INTERIOR,
QUE SÃO A ORIGEM DA VERDADEIRA FELICIDADE.
  Analise, reflita, muita calma você nem sabe que pode estar FELIZ AGORA.