O SENHOR DO FUTURO

Bom dia para vocês do outro lado da telinha.
Deus é o Senhor do Futuro.
Já estamos terminando o mês de fevereiro.
Vamos nos preparar para receber para a chegada das
Águas de março.
Sendo assim sempre temos metas, compromissos,a cuidar.
Senhor,a lista de atividades e os lembretes na porta da geladeira,
refletem um pouco da minha natureza controladora.
Vejo o desconhecido como potencial problema.
aprender a confiar em ti plenamente sem temer o que vem a frente.
Tua Palavra me assegura que tens planos de me fazer prosperar,
e não de me causar danos.
Enche meu coração com a certeza da tua segurança.
Que eu comece e termine minhas atividades com orações de
GRATIDÃO, depositando em ti toda a minha esperança.
    Senhor obrigada(o),pelas lições de sabedoria,Que suas palavras de um
passado tão distante produzem no presente.
Fico admirada como importas com todos os teus filhos,que nos proveste
uma fonte inesgotável de ânimo e instrução.
QUERO COMPARTILHAR TEU AMOR COM OUTRAS PESSOAS.
POR ISSO TENHAM TODOS OS DIAS CHEIO DO AMOR
DE " DEUS" SÓ ELE  É O SENHOR DO NOSSO FUTURO,
DO NOSSO PASSADO , E DO NOSSO PRESENTE.
NELE PODEMOS CONFIAR.      AMÉM.

AMADOS COM EXCLUSIVIDADE

Um livro Presente do Mar
Li passo um pequeno trecho a vocês..
Autora:Anne Morrow Lindbergh.
Um texto Dupla aurora "Não se assente sob a macieira com
ninguém mais ,só comigo",diz a velha canção popular.
Talvez esse seja um erro fundamental do ser humano,expresso por
Auden num poema."  Pois o erro gerado no corpo,
De todo homem e toda mulher,  É ansiar pelo que não podem ter,
O amor único,pessoal,Não o amor universal."
E seria isso um pecado? Conversando com um filósofo hindu sobre
esse verso,tive uma resposta iluminada.
"É natural queremos um amor exclusivo",disse ele,pois a reciprocidade é a essência
do amor.  E não há lugar para na um terceiro na reciprocidade da relação a dois.
É apenas na percepção do tempo que erramos. O erro está em desejarmos continuidade,
em desejarmos eternizar a exclusividade do amor".
Pois não apenas insistimos em acreditar na ideia romântica do "único-e-exclusivo",
(único-e-exclusivo amor,único-e-exclusivo companheiro,única-e exclusiva mãe,
única-e-exclusiva segurança), como também desejamos que o "único-e exclusivo"seja
permanente,sempre presente,eterno  O desejo de exclusividade eterna no amor parece ser"o erro gerado no corpo" do ser humano.
Como disse um amigo meu certa vez,"não há nada único-e -exclusivo,existem
apenas momentos únicos-e exclusivos.
LINDO 'É O QUE É REAL É REAL APENAS POR UM TEMPO E ESPAÇO".
A CONCHA DUPLA -AURORA TEM A VALIDADE ETERNA DE TODAS
AS COISAS BELAS E EFÊMERAS.

CORPO FORTE, MENTE FORTE

A psicoterapeuta norte-americana Amy Morin viralizou o artigo
Mentaly Strong People:the 13 things they Avoid,
("Pessoas Mentalmente fortes:as 13 Coisas que Elas Evitam"
Em tradução livre ).que se  transformou em livro que foi ,lançado em 2015.
Com exclusividade para a" Corpo a Corpo",revista ela contou quais são as seis
ciladas que mulheres mentalmente fortes evitam.
1-SENTIR PENA DE SI MESMA:mulheres fortes não se fazem de vítimas
.
2-ABRIR MÃO DO SEU PODER:Segundo a expert,é sinal de força mental se
responsabilizar pelos próprios sentimentos e atitudes,sem culpar os outros pelas circunstância
.
3-AGRADAR DEMAIS: Algumas vezes as pessoas vão se chatear,mesmo que você tome
as decisões certas." NÃO TENTE FAZER TODOS FELIZES"
.
4-RESSENTIR O SUCESSO ALHEIO:A capacidade de se alegrar pelas empreitadas
bem-sucedidas de amigos,colegas de trabalho e familiares é uma característica
marcante da mulher mentalmente forte"
.
5-DESISTIR APÓS FALHAR:Para a psicóloga,a derrota é frequentemente
parte de uma longa estrada para o êxito " É preciso aprender com isso e trabalhar
duro para atingir objetivos"
.
6-ESPERAR RESULTADOS IMEDIATOS "Mudanças leva tempo".
explica Amy Morin.Seja em dieta,malhação,trabalho ou vida pessoal.a mulher
mentalmente forte é paciente,persistente e trabalha duro até chegar onde quer.
"NEM QUE LEVE UM TEMPÃO".
PODEMOS LER E NOS AJUDAR PARA SEGUIRMOS
A NOSSA JORNADA COM MAIS LEVEZA.
 .

CINCO FATORES QUE ESTIMULAM A FOME

A primeira vista,eles parecem inofensivos.Mas não se engane.
Ignorá-los pode trazer resultados nada desejáveis na balança.
AMIZADES:O famoso ditado"diga-me com quem andas que te direi
quem ÉS". Inconscientemente,imitamos o comportamento daquele que estimamos.
Dessa forma a obesidade tende a se disseminar entre amigos e parentes.
Se a pessoa é sedentária e se alimenta de forma desregrada,você tende a fazer o mesmo.
TELEVISÃO:Ficar horas sentada em frente á TV é garantia de quilos a mais no fim
do mês.Isso faz a gente perder a noção de quanto está sendo gerido e aí comemos mais que
o necessário.
IMPRODUTIVIDADE: Os ataques a geladeiras ou á dispensa são inevitáveis para quem tem
muito tempo ocioso-mesmo que a pessoa não esteja com a mínima fome.
AMBIENTE:Lugares muito iluminados bagunçam nosso relógio biológico.
Com isso,passamos a ter horários irregulares de refeição e sono.
Em lugares de luz intensa,a tendência é não saborear os alimentos de verdade.
Para piorar,nós não nos damos conta de quando estamos satisfeitos.
MÚSICA ALTA: Os sons,assim como a luz,também têm efeito direto na alimentação.
"Música muito alta gera inquietação e agitação.o que faz que acabemos comendo mais rápido.
Como os hormônios relacionados á saciedade demoram a agir, a quantidade de calorias
ingeridas é maior".
AO ESCOLHER UM RESTAURANTE,OPTE POR LOCAIS COM MÚSICA
BAIXA E TRANQUILA.
POR ISSO FIQUE ATENTO NAS SUAS ATITUDES,E ESTABILIZE BEM SUAS
   REFEIÇÕES PARA MANTER SUA SAÚDE E BEM-ESTAR.

DOR NAS COSTAS,NÃO !!!!

Uma autor Keith South
A maioria das pessoas sofre com dor nas costas.
tensão do dia a dia ou simplesmente por descuido com a postura.
Mas porque este problema acontece e como lidar com ele?
Este livro explica os vários tipos e as muitas causas possíveis
de dor nas costas e oferece conselhos práticos e holísticos para ajudar,
a lidar com a dor,reduzi-la e até mesmo combatê-la..
Descubra 50 coisas você pode fazer para evitar a dor nas costas.
Entre elas,dicas de exercícios para fortalecer os músculos.,das costas,a
postura correta para não sobrecarregar a coluna e as mameiras de reduzir,
os riscos de ter lesões crônicas.
Você sabia,por exemplo,que o peso da sua bolsa pode ser um vilão.
O ideal é carregar apenas o essencial e distribuir o peso igualmente
nos dois braços.
Keith South .
é médico escritor e pratica a medicina holística em seu
consultório em Yorkshire,Inglaterra.
Autor de diversos livros é membro do Royal College of General Practitioners.
do Reino Unido.
UM LIVRO PARA FAZER PARTE DO SEU BEM-ESTAR.
Editora Lafonte.

STOP DENGUE

Que Zica!!!!
Todo cuidado é pouco.
Desde que apareceu Aedes Aegypti vem tirando
o sossego dos brasileiros.
Quem não teme contrair dengue, chikungunya,
febre amarela e, agora,Zika virus????
Por estar associado a casos de má formação
do cérebro de bebês (a Microcefalia).
Todo cuidado com ele é pouco.
É hora de redobrar a atenção.....
TEM QUE PREVENIR.
GRÁVIDAS CUIDADO !
ALERTA MÁXIMOS !!!!!
CADA SER  FAZENDO SUA PARTE
DENTRO DO SEU LAR E REDONDEZAS.
PODEMOS AMENIZAR ESSE MAL,
COM CUIDADOS E HIGIENES.
EM TODOS OS ASPECTOS DO NOSSO VIVER.

DIETA UM SONHO POSSÍVEL

Seguir uma dieta de baixas calorias e praticar exercícios,
é a recomendação básica para emagrecer.
Mas os experts em nutrição vêm descobrindo alimentos que ajudam
a acelerar o metabolismo e....secar !!!!
São os chamados funcionais.  O destaque vai para os óleos vegetais,
como o de coco e o de linhaça,que proporcionam sensação de saciedade.
Um estudo publicado no periódico American Journal of Clinical Nutrition
revelou que quem consome óleo de coco regularmente aumenta em 12%
a velocidade metabólica e por isso,perde peso rapidinho.
Outro experimento americano constatou que pacientes que ingeriram
o produto,além de emagrecer,eliminaram sete vezes mais barriga
do que os que não adotaram uma dieta com o alimento.
Tanto as versões engarrafadas quanto as encapsuladas podem ser consumidas.
No geral,uma colher (sopa) ou duas pílulas diárias são suficientes.
Um conselho procure orientação médica,sobretudo quem está gravida.
Ou na terceira idade.temos que ter cuidados ao começarmos a consumir
algo para o bem de nossa própria Saúde.
A dica também vale para quem tem colesterol alto.
Embora estudos provem que esses óleos reduzem o problemas.
SE ORIENTE CUIDADO.
VEJA OS TIPOS MAIS POPULARES..
Óleo de Linhaça,  Óleo de Gergelim, Óleo de Cártamo, Óleo de coco.
COM EXCEÇÃO DO" ÓLEO DE COCO" , O ÓLEO DE LINHAÇA,ÓLEO DE CÁRTAMO
E GERGELIM NÃO PODEM SER AQUECIDOS.
POIS PERDEM AS PROPRIEDADES BENÉFICAS PARA A SAÚDE.
PODEM SER ACRESCENTADOS EM SALADAS,EM PRATOS FRIOS
FRUTAS E IOGURTE. Bom aprendizado e oriente-se com o NUTRICIONISTA..

TERAPIA DO PERDÃO E SEU PODER

O perdão é a primeira regra da prosperidade.
O esquecimento completo e absoluto nos liberta dos
ressentimentos,decepções,mágoas e culpas.
O perdão sincero e generoso não fere o amor do ofensor,vem
do coração,não impõe condições humilhantes e tampouco é motivado
por orgulho ou ostentação.
O verdadeiro perdão se reconhece pelos atos e não pelas palavras.
Perdoar é uma boa receita de felicidade.
Não perdoar aflora sentimentos ruins acumulados pelo passado,
perdoar é limparmos a energia parada que podem gerar males em
nosso organismo.
Crenças limitadoras que ouvimos desde criança:
Dificultam nossa capacidade de perdoar,nos.limitam e tornam crenças negativas.
1--Perdoar é coisa de gente fraca.
2-Eu não levo desaforo para casa.
3-Tenho que perdoar,porque minha mãe disse que,se eu não
perdoar,estarei pecando.
4-Perdoar é aceitar tudo o que me fizeram.
Não importa se a pessoa seja boa, ela vai ferí-lo de vez em quando por isso precisa perdoá-la.
Relacionamo-nos com o próximo por amor,amizade,sexo,interesse financeiro,profissional
obrigação, agradecimento,vícios,apego,acomodação.
Temos  algo a fazer juntos: TRANSFORMAÇÕES,DESPRENDIMENTOS,
TRANSMUTAÇÕES,RENÚNCIAS,UNIÕES.
ENFIM,EXPERIÊNCIAS. DEVEMOS NOS DEDICAR CADA VEZ MAIS AOS
COMPROMISSOS E ÁS EXPERIÊNCIAS POSITIVAS,E AS NEGATIVAS
PODEM SER ATENUADAS SE AS TRANSFORMAMOS EM APRENDIZADOS
 " VOCÊ QUER SER FELIZ POR UM INSTANTE ? VINGUE-SE"
"VOCÊ QUER SER FELIZ PARA SEMPRE ? PERDOE".

ENVELHECER BEM É UMA ATITUDE ,TEMOS QUE LEVAR A SÉRIO

1-Conserve só os amigos alegres.
2-Continue a aprender.Aprenda mais sobre computadores,
arte,jardinagem,seja o que for,até radioamadorismo.
Nunca deixe o cérebro inativo.Trabalhe,estude.
Uma mente inativa é a oficina da doença.
3-Aprecie coisas simples.
4-Ria sempre,muito.
5-Lágrimas acontecem.Suporte e continue.
As únicas pessoas que estão conosco a vida inteira somos nós mesmo.
6-Rodei-se daquilo que ama seja alguém da família,seja um animal
de estimação,coleções,música,plantas,hobbies,o que for .
Seu lar seu refúgio.
7-Cuide de sua saúde:se ela estiver boa,preserve-a.
Se estiver além do que pode fazer peça ajuda.
8-Não faça viagens de culpa.
Viaje para o shopping,para um pais estrangeiro,mas não para onde
a culpa está,você merece coisas melhores.
9-DIGA ÁS PESSOAS QUE AS AMA SEMPRE QUE VOCÊ PUDER.
E LEMBRE-SE: A VIDA NÃO SE MEDE PELO NÚMERO DE VEZES
QUE RESPIRAMOS.
MAS PELO MOMENTOS QUE NOS TIRAM O FÔLEGO.
Para envelhecer bem é necessário ter acesso á educação,ter informação
e cuidar bem da saúde.
Não existe modelo. Existem escolhas de estilo de vida e suas consequências.
Na maturidade,é possível encontrar muitos presentes escondidos,que só chegam
depois de perdas,limitações e obstáculos.
ENVELHECER PODE FAZER UM BEM INCRÍVEL PARA A ALMA.
O sentimento do envelhecimento é cultural.com diferentes conotações.
NO JAPÃO VENERAM A VELHICE E SENTEM QUE,COM ELA,GANHAM SABEDORIA.
Por isso cuide-se para ser feliz enquanto a vida.

MÉDICO DE HOMENS E DE ALMA

Lindo livro" Este livro levou quarenta e seis anos para ser escrito.
Autora :Taylor Caldwell viveu desde a infância nos Estados Unidos,
onde morreu em 1985. Entre seus sucessos literários muitos
inspirados em personagens bíblicos.
A história de São lucas é a história da peregrinação do
desespero e das trevas da vida,do sofrimento e da
angústia,da dúvida e do cinismo,da rebelião e da
desesperança até a compreensão de DEUS.
Um dos grandes sucessos também o livro
"O Grande Amigo de Deus".e muitos outros livros,
Uma leitura maravilhosa..
Editora Record.
LEIA E TIRE SUAS PRÓPRIAS CONCLUSÕES.
BOM APRENDIZADO.


.

BOA LEITURA

Um livro"Toda Saúde do mundo".
Um autor:Pierre Pallardy.
Quem nunca se sentiu estressado,deprimido ou cansado
no meio da correria ?
Pierre Pallardy nos convida a fazer uma viagem ao nosso organismo
e desvendar o que pode,de fato,nos tirar da constante agitação do dia a dia.
Toda Saúde do Mundo é uma maneira de viver melhor,por mais tempo com mais,
HARMONIA E ALEGRIA CONSIGO MESMO.

Um livro" Filhos-Nossa Imortalidade".
Autores:Steve e Shaaron Biddulph.
Experientes e inspiradores, os autores oferecem
exemplos práticos e bem-humorados de como
aproveitar ao máximo os primeiros anos de
desenvolvimento.

Um livro"Domando sua Ferinha 2".
Um autor:Dr. Christopher Green.
Como educar seu filho que está na fase dos 5 aos 12 anos???
Como passar conceitos de moral e comportamento em fase tão
distintas como a pré-escola e a pré-adolescência???
Com delicadeza e criatividade.
Christopher Green mostra o caminho para resolver esses e outros
dilemas que povoam a cabeça dos pais.
UM LIVRO INDISPENSÁVEL PARA FORMAR ADULTOS
RESPONSÁVEIS,BEM-SUCEDIDOS E FELIZES
Todos Editora Fundamento..

CRIANDO MENINAS

Um livro"Criando Meninas".Tem também" Criando Meninos."
Uma autora Gisela Preuschoff.
Hoje dou uma dica especial.Para vocês Pais.
Você tem uma menina,uma pequena personalidade e este presente
precisa ser,no mais puro sentido da palavra,desenvolvimento.
Quero acompanhar você com meu livro.  Trata-se de chamar a atenção para alguns
perigo e prevenir contra eles e,principalmente mostrar um caminho para a boa
convivência entre você e sua filha.
Não podemos mudar as crianças de acordo com nossa vontade.
Elas pertencem a si mesmas,tendo personalidade própria.
Nós,como pais,temos a felicidade de poder acompanhá-las durante certo tempo.
Para  sermos bem sucedidos,é importante que conheçamos também a nossa própria
história de Pai e Mãe.
A autora deseja que este livro seja uma viagem de descobrimento às suas próprias
raízes e idéias,para que reconheça as chances que o nascimento de uma menina
pode representar para sua vida.
Lançamento internacional Editora Fundamento.
APROVEITE ESSA LINDA OBRA PARA TE BENEFICIAR
NO DESENVOLVIMENTO DE SEUS FILHOS.
FARÁ UM BEM PARA VOCÊS ,SÓ ACRESCENTA.

DÁ PARA MUDAR COISAS ERRADAS???

Um livro"Como mudar o que mais irrita no casamento".
Autor;Gary Chapman.
Ele é assim mesmo,nunca vai mudar.Ela sempre foi desse jeito,
não espere mudanças.
Essas declarações----recorrentes em muitos casamentos----revelam
tanto uma atitude quanto um desejo.
Se,por um lado a queixa está relacionada a certa frustração por ter de
conviver com traços de personalidades,hábitos,manias e vícios que o
cônjuge possui ou mantém,por outro demonstra a expectativa reprimida de que
um dia,aquela pessoa que parecia tão perfeita na época do namoro poderá mudar
para melhor. Há  quem considere isso uma esperança vã.  
Para o Dr.Gary Chapman não.
O autor de" As Cinco linguagem do perdão", "As Quatro estações do casamento".
"O Casamento que você sempre quis" e outros livros de sucesso.
Já viu muitos casos assim durante mais de três décadas como conselheiro
familiar e matrimonial.
Ele garante que é possível promover essas mudanças saudáveis no comportamento
do cônjuge,sem a necessidade de utilizar chantagens ou outros tipos de manipulação.
Os fatores que regem esse processo são analisados com inteligência e sensibilidade
em" Como mudar o que mais irrita no casamento",um guia de aprimoramento
da relação conjugal.
Gary Chapman é mestre em Antropologia pela Wake Forest University e em
Educação Religiosa pela Southwestern Baptist Theological Seminary,onde
também se doutorou em Filisofia.
MUDANÇAS POR FAVOR . VALE A PENA LER E REFLETIR.
E TENTAR POR EM PRATICA PARA VIVER MELHOR POR MUITOS ANOS.
TUDO VALE A PENA QUANDO A ALMA NÃO É PEQUENA.

QUARESMA HORA DE SE LIBERTAR

The Grandmother´s Bible
A Quaresma é época de ouvir o chamado para sair do nosso ninho.
É época de sair da beira do precipício ,de onde só olhamos e vemos as possibilidades,
desprezando oportunidades,recusando-nos a correr riscos.
A quaresma é época de ouvir o chamado persistente para sair do ninho confortável,
fazendo mais e sendo mais do que somos capazes de imaginar.
Porque a quaresma é nossa caminhada ao encontro de Deus.
A quaresma como tudo na vida,é um processo,algo que está em andamento,
uma busca para chegar àquele que nos ama mais que qualquer pessoa.
Seis dias antes de sua morte,Jesus está precisando de alguém,e aparece uma mulher,  
chamada Maria.Ela chega e abre o frasco de perfume que talvez ela tivesse
comprado para aplicar no corpo de Jesus após sua morte.
O valor do perfume era equivalente a trezentas diárias de um trabalhador braçal.
O frasco em si era uma obra de arte.   Mesmo assim,ela o abre e derrama o doce
perfume sobre Jesus. Unge-o como o Messias.
Torna-se um anjo a seu serviço.Executa o trabalho do sumo sacerdote.
É a única discípula ,pronta para voar. A morte iminente de Jesus a impulsiona,
e ela sai de seu ninho de limites confortáveis.
Para ter uma vida autêntica é necessário deixar para trás as tradições,os méritos
testados e aprovados,e o status.
JESUS USA A QUARESMA PARA CHAMAR-NOS A UMA VIDA PLENA E DE FÉ.
TER UMA VIDA DE FÉ SIGNIFICA NÃO SABER O FIM DA HISTÓRIA,MAS CAMINHAR
RUMO AO FUTURO DESCONHECIDO,  
CONFIANDO NO DEUS DA JORNADA," DE NOSSA VIDA."
Quaresma momento de comunhão com Deus,momento de virar a página escura de nossa vida.
A vida vale a pena quando temos Amor,É o único bem que deixam marcados para sempre.
   FELIZ QUARESMA APROVEITE ESSA CHANCE E REENCONTRE COM DEUS DO AMOR.

FASES DA LUA E OUTROS SEGREDOS

Um livro, Textos e ilustrações de Marilda Castanha.
A partir de 4 anos.
Do desejo de registrar o crescimento de seus filhos.
A autora criou o hábito de anotar diálogos que se desenrolavam em sua casa.
O resultado são 52 breves conversas ,cheias de colocações divertidas
e inusitadas.   "Hoje,qual o nome da lua???"
"Galinha casa com galo"??e "Tô vestido de pelado !!",
São algumas das falas dessa obra capaz de arrancar risos de
adultos e crianças. A escritora e ilustradora Marilda Castanha
dedica-se á literatura infantil desde o final dos anos
1980 e já conquistou vários prêmios.

Um livro "O Gato".A partir de 6 anos.
Texto de Bartolomeu Campos  de Queirós e ilustrações de Analise Zimmermann.
Solidão,medo,vida e morte são os temas tratados nessa obra do início ao fim.
O gato e a lua conversam em tom poético.
"Como lua,preciso de fresta para pisar na terra", "Minha primeira morte foi
ao nascer. Sem ainda abrir os olhos,eu procurava  o  leite.
Ninguém me preveniu que se nasce com fome".
O esmerado texto é do mineiro Bartolomeu Campos de Queirós (1944-2012).
Um dos mais respeitados autores de literatura infantil do Brasil.
Com mais de 40 títulos,recebeu diversos prêmios consagrados .
TEMOS MUITOS AUTORES MARAVILHOSOS AO NOSSO
DISPOR É SÓ ACHÁ-LOS E CONHECÊ-LOS  PELAS SUAS LINDAS OBRAS.
    BOAS LEITURAS.
 

PROTEÇÃO A QUEM VOCÊ TANTO AMA

Nos dias quentes, leve o seu cão
para passear nas primeiras horas
das manhãs ou á noite, quando
a temperatura é mais amena.
Isso porque o asfalto quente queima
a almofadinha das patas, causando
bolhas,rachaduras e feridas.
E o pior; como é um local de atrito constante,
a cicatrização é difícil, o que aumenta o risco de infecções.
SEU CÃO MERECE TODA PROTEÇÃO.

EXERCÍCIO PARA ENFRENTAR CRISE

Que o cenário econômico está difícil, todo mundo já sabe.
No entanto,as suas escolhas é que vão definir o tamanho do
impacto no bolso-----e o seu grau de tranquilidade.,
Li passo a você um pouco para aprender como eu.
A seguir listas de medidas para você colocar em pratica.
!-Pesquise---é indispensável.
2-Exercite a arte da pechincha.
3-Ande no..........caminho certo.
4-Corte (mesmo)....os custos.
5-Prepare-se para......emergências.
6-Tenha objetivos......
7-Renegocie........quando preciso.
8-Não caia em......armadilhas.
9-Entenda de.......investimento.
10-Organize-se...........A gente tende a acumular coisas. Quer ver só????
Reserve algumas horas e realize uma verdadeira limpeza: na despensa,
no armário de produtos de limpezas, no guarda-roupa....Você vai ver que
armazena itens dos quais nem se lembrava mais e, assim,poderá evitar compras
desnecessárias ou repetidas.  Dê prioridade aos alimentos que estão próximo do
vencimento e recicle looks com peças que estavam abandonadas.
USE A SUA INTELIGÊNCIA FINANCEIRA.
Você não aguenta mais ouvir essa dica.No entanto é única forma de você conhecer a verdade.
Anote os gastos para sair do vermelho..,São formas de você movimentar seu dinheiro e colocar ordem em sua vida financeira.
Existem aplicativos para computador e celular é simples,rápido e pratico e ser fiel
as anotações.Se informe vá atrás de quem sabe te ajudar de verdade
REDUZIR O PESO DOS GASTOS MENSAIS È A MELHOR MANEIRA DE
PASSAR PELA CRISE.
BOM APRENDIZADOS TUDO VALE PARA EQUILIBRAR NOSSAS PARTE FINACEIRA.
.

FUNÇÃO AUTOLIMPANTE

Beba água ----sim é importante.
O liquido favorece a eliminação das toxinas por meio do suor,
da urina e das fezes.
Apesar de difundida,a medida de dois litros por dia não é exata
nem universal- a dica é ficar de olho na cor do xixi,que deve ser clarinha.
Não tem o costume de tomar água?????
"Inclua numa jarra hortelã,pepino,frutas cítricas,maçã,gengibre......"
indica a nutricionista Cyntia Antonaccio (SP).
Os chás também são bons aliados. Se a missão continua impossível
para você instale um aplicativo no celular.
O Hidro Beba Água,por exemplo,permite planejar o consumo e sugere
a dose ideal considerando o sexo, o peso e o estilo de vida.
POR ISSO INVISTA NESTA ATITUDE SAUDÁVEL
DE BEBER ÁGUA TIM TIM.

DICAS DE LEITURAS

Um livro "Mulheres inspiradoras"no comando de sua carreira.
Escritoras Andreia Roma,Fabiana Saad, e Giovana Quadros.
Escreveram mais de 30 depoimentos sobre como ter sucesso em várias áreas.
Editora Leader.

Um livro" Jogo da felicidade"
Escritora Bruna Lombard..
A atriz e escritora mostra como é possível trilhar um caminho tranquilo
para realização de nossos sonhos.(Editora Sextante).

Um livro "108 contos e Parábolas .Orientais".
Escritora Monja Coen.
Uma compilação para meditar,e refletir e encontrar a sua própria natureza.
Editora Academia

Um livro"365 dias com Hermógenes".
Um Escritor(organização) Fredímio B. Trotta (best Seller).
Lições de espiritualidade do iogue e médico holístico José Hermógenes de Andrade Filho.
Para o ano inteiro.

Um livro"Sempre Foi Você".
Escritora Ana Lemos.
O primeiro volume da tríologia Amores Traçados.
conta a história aluna-professor.
Editora Pandorga.

CONSAGRANDO NOSSA MENTE ,A DEUS

Bom dia Consagrar significa entregar
confiar,ceder,separar para o uso exclusivo do que é
sagrado.
É decidir,daqui para frente,não usar mais nossa mente a
não ser para o bem para conhecer a verdade e para agradar a Deus.
Consagração que deveremos renovar sempre todos os dias ao amanhecer.
Assim dizendo a Deus "Senhor consagro meu ser,tudo o que tenho e sou.
Abandono-me em suas mãos sem esconder nada.
Mais uma vez coloque sob a luz de Deus,uma a uma aquelas coisas sofridas,vergonhosas,
incômodas,aquelas meia intenções de ceder a uma tentação,ou ainda aqueles
projetos particulares que temos receio de que o Espirito Santo os reprove.
.Senhor,
Não reservo coisa alguma para mim.
Ponho a teu serviço a minha inteligência,a minha memória e a
minha imaginação. TUDO É SEU.
Ponho também em tuas mãos os meus fardos e preocupações.
Que nada me perturbe ou venha minar minha confiança em ti.
Senhor,inspira me santifique minhas ideias, lembranças e imaginações.
Desperta minha mente para aquilo que devo fazer,mostra-me também o que devo evitar.
Sei que me amas e cuidas de mim,por isso,desde já agradeço-te por tudo o que me
permitires passar neste dia de hoje.Creio no teu amor e confio na tua Divina Providência.
DECLARO AGORA QUE ESTE DIA JÁ ESTÁ CONSAGRADO A TI.
A TI ENTREGO MEU PASSADO,MEU PRESENTE E MEU FUTURO.
Pelo sinal da santa cruz,livrai-nos Deus.Nosso Senhor dos nossos inimigos
AMEM


 

A GRANDE ARTE DE SER FELIZ

Um Autor"Rubem Alves"
Neste livro nos presenteia com uma seleção de crônicas
tocantes sobre a vida.
O autor nos propõe que cada pensamento seja como um novo
brinquedo, que nos dê alegria,nos divirta e também faça pensar.
Muitas das crônicas foram escritas a partir de duvidas e sugestões de leitores .
Que acompanham seu trabalho.Seu estilo único,profundo e metafórico
é desenvolvido em três partes.
Coisas que dão alegria.
Coisa do Amor e Coisas da Alma sendo que cada uma delas apresenta
de forma encantadora os sentimentos e situações que todos nós já nos
deparamos um dia.
"Os olhos dos adultos, havendo se enchido de saber,e havendo,
portanto, perdido a capacidade de ver das crianças.olham sem nada ver".
(Daí o seu tédio crônico),e ficam procurando cura para sua monotonia
de ver em experiências místicas esquisitas, em visões  de outros mundos).
É TEMPO DE OUVIR A VOZ DO CORAÇÃO.
É TRISTE O SER HUMANO ESTÁ ESQUECENDO DISSO.
NÃO HÁ NADA QUE SE PAREÇA MAIS COM OS OLHOS DE
DEUS DO QUE OS OLHOS DE UMA CRIANÇA.
Acrescento um ditado de um mestre:
Confúcio, indicou a maneira pela qual o coração influencia a natureza humana no mundo.
"SE EXISTE VIRTUDE NO CORAÇÃO HAVERÁ BELEZA NO CARÁTER,
E HARMONIA NO LAR ,E HAVERÁ ORDEM NA NAÇÃO.
HAVENDO ORDEM NA NAÇÃO ,HAVERÁ PAZ NO MUNDO".
UM DIA CHEGAREMOS LÁ.

ONZE MINUTOS PARA SABER SABOREAR LEITURAS

Um livro "Onze Minutos".
Um autor Paulo Coelho
Maria sai de casa á procura de aventura,e é na Suíça,
como prostituta, que encontra as respostas para suas perguntas
mais profundas.
Onze Minutos parte da banalização do amor e do sexo para
nos fazer refletir sobre a natureza humana e a liberdade de
SERMOS NÓS MESMOS

Um livro do mesmo Autor:Paulo Coelho.
Famosa leitura "O Diário de um Mago".
É o relato da peregrinação feita pelo autor em 1986
pelo Caminho  de Santiago, Motivada por sua ambição
espiritual e pelo desejo de se tornar escritor.
A travessia se transforma em algo maior do que ele imaginava.
SE NÃO LEU AINDA .SEMPRE A TEMPO PARA COMEÇAR.

Um livro do mesmo Autor Paulo Coelho.
"O Alquimista" também famoso.
Refaz os passos de um pastor da Andaluzia que viaja
para o deserto em busca de um tesouro enterrado nas
Pirâmides.  A jornada para encontrar bens materiais
TORNA-SE UMA DESCOBERTA DAS RIQUEZAS QUE
ESCONDEMOS DENTRO DE NÓS MESMOS.
Por isso livros empreste, compre, troque ,vá a bibliotecas,
sempre existirá alguém com um bom livro para te orientar.
LER FAZ BEM.


,

FALA-NOS DA ANSIEDADE

Um livro"Manuscrito encontrado em Accra".
Um autor:Paulo Coelho.
Um texto uma rápida passada na ansiedade.
E ele respondeu: Não existe nada de errado com a ansiedade.
Embora não possamos controlar o tempo de Deus,faz parte da condição
humana desejar receber o mais rápido possível aquilo que se espera.
Ou afastar imediatamente aquilo que causa pavor.
Isso acontece desde nossa infância até o momento em que nos tornamos indiferentes á vida.
Quando estamos intensamente conectados com o momento presente,sempre esperamos
ansiosamente alguém ou alguma coisa.
Como dizer a um coração apaixonado que fique tranquilo,contemplando
os milagres da Criação em silêncio,livre das tensões, dos medos e das perguntas sem respostas???
A ansiedade faz parte do amor,e não deve ser culpada por isso.
Como dizer a alguém que investiu sua vida e seus bens em sonhos,e não consegue ver os resultados,
que não fique preocupado ?????
Embora o agricultor não possa acelerar a marcha das estações para recolher os frutos.
Ele espera impaciente a chegada da colheita.
Como pedir a um guerreiro que não fique ansioso antes de um combate????
Ele treinou á exaustão para aquele momento,deu o melhor de si,julga estar preparado
mas teme que os resultados estejam além de todo o esforço que fez.
Portanto, a Ansiedade nasce com o homem.  E como jamais poderemos dominá-la
teremos que aprender a conviver com ela.
ASSIM COMO O HOMEM APRENDEU A CONVIVER COM AS TEMPESTADES.
  Lindo texto, e que delicia ler Livros desse autor" Paulo Coelho.".

SOMENTE UMA PALAVRA

Deus é paciente com nós.Ele sempre dá um toque por meio
de alguém,com somente uma boa palavras,
 Só precisa prestar atenção.
As vezes Deus está a espera de uma palavra para fazer sua obra.
Interpretamos erroneamente com nossa imaginação e julgamos,
logo queremos agir primeiro com palavras ( patadas).
precisamos aprender a escutar primeiro para depois julgarmos.
As vezes matamos quem está a nosso favor e deixar passar quem atua sobre nós.
Não tome decisões precipitadas vamos aprender a ouvir a voz de Deus
Temos que aprender disciplinar nossa língua para isso coloca-la no céu da boca,
antes de falar algo.
O sofrimento não pode nos dominar,ele vem para deixar mais afinado no amor,
é um caminho cheio de graça.É Deus nos usando ao seu favor para aprimorar,
nossa fé e nos fortalecer para continuarmos a caminhada chamada vida..
SEMPRE TEMOS QUE LEMBRAR ESTÁ LINDA FRASE:
"SENHOR TUA GRAÇA É SUFICIENTE PARA MIM".
Você sentirá seus fardos mais leves.
APROVEITE, PORQUE HOJE" A GRAÇA" É PARA TODOS.
              Amém.

DEU TUDO CERTO

Um livro"LÁ E AQUI".

Uma escritora Carolina Moreyra 

Ilustrações de Odilon Moraes 

É um livro delicado sobre um tema

difícil a separação dos pais.

Apresentam um garoto que começa vida

nova depois da tempestade.

Delicado e bom para colaborar

com mudanças e aprendizados

AOS NOSSOS PEQUENOS.

O QUE É A LIBERDADE?

Textos e ilustrações de Renata Bueno A partir de 4 anos.

Essa pergunta feita por um passarinho percorre o livro todo.

Ele pergunta para o lápis, a borboleta, a neblina,o dragão.

Até encontrar no mágico a resposta.

Será que ele mesmo não era livre ?

Para fazer o obra,Renata Bueno compartilhou suas 

ideias com crianças de escolas da Serra da Cantareira(SP).

O resultado é uma história que faz pensar .

Ilustrações lindas diferentes técnicas.

Aproveite invista na leitura para formar pequeninos criativos.

LER PARA NOSSAS CRIANÇAS FAZEMOS ADULTOS 

MAIS HARMONIOSOS E EQUILIBRADOS.

PEQUENO TRATADO GRANDES VIRTUDES

Um livro de" André Comte-Sponville".
Das virtudes quase não se fala mais.
Dezoito itens lindos de virtudes colocados neste lindo livro.
Isso não significa que não precisamos mais delas,nem nos autoriza
a renunciar a elas.   É melhor ensinar as virtudes,dizia Spinoza, do que condenar os vícios.
É melhor a alegria do que a tristeza,melhor a admiração do que o desprezo,melhor
o exemplo do que a vergonha.
Não se trata de dar lições de moral,mas de ajudar cada um a se tornar seu próprio
mestre, como convém,o seu único juiz.
Com que objetivo?? Para ser mais humano,mais forte,mais doce.
Virtude são nossos valores morais,mas encarnados,tanto quanto pudermos,
mas vividos,mas em ato.
Sempre singulares, como cada um de nós,sempre plurais,como as fraquezas
que elas combatem ou corrigem.
Não há em si: o bem não existe,está por ser feito,é o que chamamos virtudes.
Foram elas que tomei aqui por objeto:da polidez ao amor.
Dezoito capítulos sobre essas virtudes que nos faltam,
(mas não de todo, senão como poderíamos pensá-las???).
E QUE NOS ILUMINAM.
A polidez,A fidelidade,A prudência, A temperança, A coragem, A justiça,
A generosidade, A compaixão, A misericórdia, A gratidão, A humildade,
A simplicidade, A tolerância,A pureza, A doçura, A boa-fé,
O humor e O Amor..
SÓ LENDO PARA SENTIR O VALOR DE CADA UMA DESSAS MAGNIFICAS
VIRTUDES.

LEITURA CRIATIVA

Um autor "Wilferd A. Peterson "
um livro" A Arte do pensamento criativo".
Riqueza pura de bons ensinamentos de criatividade do ser.
Li esse texto e passo a vocês.
Todo bom pensador criativo  é bom leitor.Ele está sempre
saturando a mente com bons pensamentos encontrados nos livros.
O livro deixa que você determine o ritmo.Se você quer parar para pensar
numa palavra,uma frase ou um parágrafo,o livro para junto com você.
Se você quer fechar os olhos e meditar sobre uma ideia que o livro lhe deu,
ele estará a sua espera quando você abrir os olhos,pronto para seguir com você.
O livro fica em sincronia com seus pensamentos.Ele se torna parte de você.
O autor penetra na sua mente. Você pode relaxar e adormecer sobre o livro e não perder
 nada,pois ele não sai do lugar enquanto você não virar a a página.
Você está no comando quando lê um livro ,pode aceitar ou rejeitar,concordar
ou discordar e o livro não reage.O livro é seu servo.
Os livros são também uma forma de imortalidade. As palavras de homens cujos corpos
há muito tempo viraram pó continuam vivas nos seus livros.
Platão,morto há tanto tempo,continua tão vivo com seus livros como na época
em que ele caminhava pelas ruas da antiga Atenas.
Todos os grandes pensamentos que homens e mulheres colocaram em seus livros
estão sempre a sua disposição.   Todas as vidas grandiosas estão contadas nos livros.
O livro torna-se parte de você,e ajuda a moldar seu modo de pensar e seu caráter.
O PASSADO E O PRESENTE ESTÃO VIVOS NOS LIVROS PARA GUIÁ-LO ,
RUMO AO FUTURO.
O espirito do homem, a vida do homem,as descobertas do homem e a história do homem,
TUDO ISSO ENCONTRAMOS NOS LIVROS.
POR ISSO LER BONS LIVROS NÓS ENCANTAM E ENSINAM MUITO.

A FÉ TAMBÉM MOVE TRISTEZAS

Novas evidências indicam que a fé faz diferença na hora
de lidar com problemas de saúde crônicas e comuns no envelhecimento.
Para entender o impacto da espiritualidade no tratamento de uma
condição pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) em
Ribeirão Preto,acompanharam 169 pessoas acima de 60 anos que passavam
por sessões de hemodiálise devido a complicações nos rins.
Cerca de 90% dos pacientes seguiam uma religião. Após as entrevistas, ficou
claro : pessoas que mantinham uma crença enfrentavam com mais ânimo e menos estresse
sua situação----algo que tende a repercutir positivamente no controle do problema.
Aliás,esse efeito não parece ficar restrito á doença renal.
"Religião oferece suporte emocional e social em diversas circunstâncias.
Nessa fase da vida.Afirma Wilson Jacob Filho professor de geriatria da USP.,
Eis a conclusão de uma análise da Universidade de Massachusetts Boston,
com 7 mil americanos sexagenários,septuagenários e por ai vai.
Ela mostra que os casos de depressão são menos comuns entre aqueles que possuem
algum credo.   "A FÉ ATUA COMO GUIA MORAL,
PROMOVE HÁBITOS SAUDÁVEIS E SERVE DE APOIO EM MOMENTOS DIFÍCEIS".
Justifica a gerontóloga e líder do estudo ,Corina Ronneberg.
AO ENCARAR UMA DOENÇA ACREDITE E FORTALEÇA
    SUA FÉ.       Por isso cuide-se vale a pena.
NUNCA SE ESQUEÇA A ORAÇÃO MOVE MONTANHAS.

COMIDA TAMBÉM É REMÉDIO

Aquele ditado que diz "VOCÊ É O QUE COME",

Nunca fez tanto sentido.
Consumindo os alimentos  certos, você não só trata diversos
sintomas como previne inúmeras doenças.
Pense com carinho e tente tirar da dispensa!!!!!!
Alimentos como o açúcar,bolos,bolachas e bebidas doces,especialmente
refrigerantes,aumentam o nível de glicose no sangue e no cérebro.
Isso eleva rapidamente a taxa de serotonina e,em seguida,ocorre uma baixa
abrupta,o que provoca desejo por consumir mais açúcar.
"A ingestão destes alimentos.que são muito calóricos,aumenta o peso
em pessoas sedentárias,o que pode vir a ocasionar problemas com a
autoestima. O mesmo se aplica ao consumo de outros alimentos hipercalóricos,
como os alimentos fritos e gordos,a manteiga,margarinas,queijos gordos e molhos".
Orienta a nutricionista Thaiz Maia.
A especialista também aconselha evitar o excesso de cafeína,pois isso aumenta a ansiedade.
Gerando alterações de humor e inibindo a obsorção do ferro,o que causa anemia.
Outra substância que deve ser evitada é o álcool,que rouba nutrientes essenciais ao
metabolismo.
MUITAS PESSOAS PODEM ACHAR QUE SEM CERTOS TIPOS DE ALIMENTOS
QUE ESTÃO ACOSTUMADAS A VIDA TODA PERDERÁ O SENTIDO.
ACREDITE, VOCÊ INGERINDO ALIMENTOS DO BEM,.SÓ ESTARÁ DANDO QUALIDADE DE VIDA.A SEU SER HUMANO.,
,ISSO PODE CONTRIBUIR PARA MANTER AS DOENÇAS,
FÍSICAS E PSICOLÓGICAS ---BEM LONGE.
È POR ISSO QUE SE ALIMENTAR DA MANEIRA CORRETA É FUNDAMENTAL PARA
ESPANTAR OS MALES PRINCIPALMENTE O DA DEPRESSÃO.
"SE VOCÊ COME BEM VIVE BEM".PENSE NISSO COM CARINHO.

NÃO TEMOS MAIS TEMPO PARA FICAR ACOMODADOS

Deus perdoa tudo,o homem que se cansa de pedir perdão e muito mais.
Não temos mais tempo de ficar acomodados, amarrados,temos que aprender a nos libertar.
Atualizar nossas possibilidades esquecer o comodismo quando ficamos acomodados
vamos morrendo aos poucos.
A vida quer mudanças atitudes temos que sair da sepultura,em vida que é a nossa inimiga
a depressão, mágoas, ressentimentos, tristezas seja qual forma estiver passando..
Temos que mudar ,eliminar os medos,e energias ruins para nossa caminhada a ser livres.
Preciso antecipar ,para mudanças,ir atrás.
Nosso desejo de florescer não importa o fator idade,gostamos de aprender,estudar,
fazer algo novo chance de viver ,libertar o meu querer,colocar atitude no meu dia a dia.
Tenho que fazer minha parte senão nunca estarei viva pois eu sou a vida.
As vezes as pessoas dizem que não gostamos delas é que elas são tão pesadas não suportam mudanças, não querem aprender nada pararam no tempo,é muito lamentável..
Nos fazem um tremendo mal".Mal sabem o porque".Sendo assim não temos vontade de vê-las.
Temos que buscar, não podemos ficar paralisados,temos que fazer nossa parte
Muitas vezes não fazemos algo, porque nos sentimos aprisionados,certas pessoas nos aprisionam.
A partir do momento que nós nos sentimos livres em DEUS as portas se abrem.
"Busque a Deus.mova sua fé". É hora de colocar os papeis no seu devido lugar.
As vezes mantermos certas distância faz parte do nosso crescimento como ser.
Relacionamento familiar não se explica é difícil, mesmo assim vamos ,aprendendo dar um trato nesta dificuldade. O passado as vezes trás culpas por nossos erros,é normal só não podemos carregá-los a vida a fora. Certas intimidades com familiares não existem mais o Tempo e a Distância Transformou.
Só nos restou o respeito e o amor sem cobranças.
Todas as marcas podemos transformá-las em pó e ficar só com a melhor parte.
è difícil mas não impossível. Quando sentimos que agimos sem pensar temos que analisar.......
sermos inteligentes, investigar não podemos ser estranhos com nós mesmo.
Sepultar as culpas já será um bom passo.Se a culpa pesa vá peça perdão.
Infelizmente somos vítimas das exigências de outros temos que aprender a pontuar os pingos nos iiiiiiiiiiii.  Para entendermos que não somos SENHORES DO TEMPO.
ANO DA MISERICÓRDIA PELO OU MENOS TENTAMOS PEDIR A DEUS LIBERTAÇÃO
PARA MELHORARMOS COMO SER HUMANO QUE AINDA RESPIRA A GRAÇA
DO AMOR DE DEUS.    AMEM.

DIVIRTA-SE PASSEANDO PELA LITERATURA.

Um livro "A Viagem de THÉO".
Uma autora" Catherine Clément".
Por que tantas pessoas se aproximam de uma religião.
Ou sentem vontade de ter uma vivência espiritual qualquer???
Por que não somos todos ateus ???
Foram perguntas assim que levaram Catherine Clement a escrever
"A Viagem de Théo",um romance sobre os fundamentos das religiões
mais praticadas no mundo Catolicismo,Judaísmo,Budismo,protestantismo,
Islamismo etc........
Com um conhecimento profundo do tema e um admirável equilíbrio
intelectual,ela nos faz viajar na companhia de Théo e Marthe------
Ele,um adolescente que vive enfiado nos livros e sofre de uma doença
grave,ela,uma mulher cosmopolita que esbanja vitalidade,
Juntos eles vão aos principais centros sagrados do mundo e,enquanto
visitam os templos e participam das festas rituais, oferecem-nos
a certeza de que AS RELIGIÕES SÃO UMAS DAS MAIORES
AVENTURAS QUE A HUMANIDADE JÁ PODE SONHAR.
GOSTA DE BOA LEITURA???AQUI ESTA UMA RIQUEZA
A SER SABOREADA.
Esta autora espetacular tem mais vários livros publicados entre tantos:
Um livro" Os Filhos de Freud estão Cansados", "A ópera ou a derrota das mulheres",
"A Valsa inacabada" entre tantos outras obras maravilhosas.
Catherine Clément nascida em Paris,estudou filosofia e ciências humanas
Atualmente morava na África "
O QUE VOCÊ ESTÁ ESPERANDO COMECE COMPRE UM BOM LIVRO.
E DIVIRTA-SE BOA VIAGEM.

O LIVRO ERRADO.

Um texto e ilustrações de NICK BLAND.
Na primeira página,o menino se apresenta;
"Meu nome é Nicolas Icle e este livro é sobre."....
Antes que possa terminar a frase,já na pagina seguinte,
o menino acaba vendo o livro ser invadido.
A cada virada de folha, por elefante,monstros,piratas,
rainhas.....Até que ele expulsa todos da obra.
Que história restará para ele contar???
Na Austrália  ,onde foi publicado originalmente,o livro
recebeu importantes prêmios,como o Real Awards e o
Kids Own Australian Literature Awards .
Além disso em 2015,foi escolhido para integrar o
National Simultaneous Storytime,campanha australiana que promove
o incentivo á leitura entre jovens- no Brasil,também tem versão
para aplicativos.
 O autor sempre sonhou em ser cartunista e escritor.
HOJE,TEM DEZENAS DE TÍTULOS PUBLICADOS.
A PARTIR DE 2 ANOS .
LINDO LIVRO APRENDIZADOS PARA NOSSOS PEQUENOS

NA TERRA DO NUNCA JAMAIS
Textos de LINDA RODE e ilustrações de FIONA MOODIE
Que tal encontrar em um só obra 60 histórias,entre contos
populares e folclóricos,originárias de diferentes partes do mundo.
Distribuídas em 230 páginas???Eis o que esta fantástica coletânea
oferece.   Nela a escritora sul-africana,apaixonada por contos populares
e de fada,permite que o folclore do seu pais converse com europeu,oriental e outras
narrativas do mundo. A ilustradora também é sul-africana.
O LIVRO MARCA COM GRANDEZA,A ESTREIA LITERÁRIA DAS
PROFISSIONAIS. PARABÉNS A VOCÊS QUE SE PERMITIR CONHECER LINDA OBRA
Á PARTIR 4 ANOS.

APOSENTADORIA PODE LEVAR AO ESTRESSE.

Ao contrário do que se espera,a aposentadoria pode gerar prejuízos
Para a saúde física e mental. Segundo um estudo publicado pelo
centro de estudos Institute of Economics Affairs (IEA) com sede em Londres,
a aposentadoria leva a um "drástico declínio da saúde" . em médio e longo prazo.
A pesquisa sugere que as pessoas devem trabalhar por mais tempo por razões de saúde
e também financeiras . Realizado em parceria com a entidade beneficente Age
Endeavour Fellowship, o estudo comparou aposentados com pessoas que continuaram
a trabalhar mesmo após terem alcançado o idade mínima para a aposentadoria.
 Na Grã -Bretanha, o governo já planeja elevar a idade mínima para a aposentadoria.
Segundo a pesquisa,a aposentadoria pode elevar em 40% as chances de desenvolver depressão.
Enquanto aumenta em 60% a possibilidade do aparecimento de um problema físico.
O efeito é o mesmo em homens e mulheres.
JÁ AS CHANCES DE FICAR DOENTE PARECEM AUMENTAR COM
A DURAÇÃO DA APOSENTADORIA.
POR ISSO SE APOSENTAR,NÃO DEIXE DE EXERCITAR ,
PRECISAMOS MANTER A VIDA QUE SOMOS NÓS.

TODO O PODER DA AVEIA.

Rica em fibras solúveis,o cereal traz uma série de benefícios ao
organismo, além de auxiliar no emagrecimento e no combate
á depressão.
São diversos os cereais que entram e saem de moda quando o assunto é saúde.
Em vez de pegar carona nos modismos,que tal aproveitar os benefícios de um
alimento usado e abusado pelas nossas avós?????
Como consumir?A versatilidade é a melhor parte deste alimento.
Por ser um cereal neutro, a aveia pode ser incorporada tanto em receitas
doces,ou salgadas.Com iogurtes você terá proteínas em uma única dose.
No almoço e jantar,é possível utilizá-la como ingredientes de sopas,
panquecas e outras massas. Outra tradicional forma o mingau,
Experimente colocar algumas colheres de aveia quando preparar um bolo
ou outro doce.   Assim você garante uma porção extra de nutrientes e fibras.
Cada um dos tipos de aveia Flocos,Farelo,Farinha.
Além das três versões da aveia pura podemos ter um mix de cereais,
que une os benefícios da aveia com os da quinoa, linhaça,
amaranto e centeio.  O resultado é um alimento rico em fibras,vitaminas
e sais minerais.
Quanto consumir???
Duas a três colheres de sopa por dia é o suficiente para absorver todos os benefícios
desse mágico cereal.
QUEM NÃO PODE CONSUMIR???
Por ser manipulada junto ao trigo normalmente é contraindicação aos celíacos.
SE INFORME SEMPRE PARA TIRAR DUVIDAS
APROVEITE OS BENEFÍCIOS DA AVEIA.

SAL:COMO CONSUMIR MENOS?

Embora não exista um substituto para o sal,use o mínimo possível.
Substituindo-o por salsinha,cebola,orégano,hortelã,limão,olho,manjericão,coentro
cominho e outras ervas.
*Tente não colocar mais sal nos alimentos e de preferência,tire o saleiro da mesa.
*Evite embutidos (linguiças,paios,salsichas,toicinhos,defumados),frios,(mortadela,
presunto,salame),frutos do mar (camarão), defumados e carnes salgadas (bacalhau,
charque,carne-seca):
*Evite conservas(pepinos,azeitonas,aspargos,patês e palmitos),enlatados(extrato de tomate,
milho e ervilha),e maionese pronta.Prefira os alimentos em seu estado natural.
*Restrinja o consumo de glutamato monossódico, usado em alguns condimentos e nas sopas de pacote:
*Aperitivos como batata frita,amendoim salgado e castanha de caju contém muito sal e devem ser consumidos com moderação.
*Compare os produtos com menor teor de sódio.
CUIDADOS COM AS ARMADILHAS DELICIOSAS.
NADA É IMPOSSÍVEL QUANDO SE TRATA DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO.
QUANDO SE TRATA DE SAÚDE NÓS CONSEGUIMOS.
SEMPRE É DIA DE COMEÇAR A CUIDAR DE NÓS.