Se você costuma reprimir os sentimentos, procure
maneira de extravasar suas emoções.
O ideal seria contar a alguém em quem possa confiar.
Se isso não for possível, experimente anotar seus sentimentos
no papel.
Se estiver bravo, tente identificar o que ou quem interferiu no seu humor.
Decida se pode fazer algo a respeito da situação.
Pode evitar que aconteça outra vez?
Pode falar sobre seus sentimentos com a pessoa que o irritou?
Muitas vezes o ato de reconhecer nossos sentimentos pode
ajudar a melhorar.
Se você estiver triste e com vontade de chorar, faça isso,
pois pode proporcionar benefícios sociais e psicológicos.
Chorar em público pode assinalar aos outros que estamos infelizes,
que precisamos de apoio e conforto emocional.
Chorar em particular também é benéfico, porque, quando choramos,
liberamos hormônios do estresse com lágrimas, como uma resposta
do corpo ao excesso dos hormônios do estresse - um tipo
de válvula de segurança emocional
ASSIM VAMOS APRENDENDO A LIDAR
COM OS NOSSOS SENTIMENTOS.
PARA MELHOR VIVERMOS.
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