Cuidar de si mesma sempre fica muitas vezes
complicado.
Trânsito, reunião, academia, supermercado......
Casa, filhos, trabalho e outras tantas tarefas diárias.
No dia a dia, dificilmente sobra um tempinho para
você relaxar.
Mas não espere para se cuidar apenas quando seu
corpo e sua mente começam a dar sinais de cansaço.
O ideal seria duas ou três vezes por ano, seguir um
programa completo de desintoxicação.
Quanto menos toxinas acumuladas no organismo,
melhor o raciocínio, sabia ?
Mas, na vida real já ajuda colocar em prática algumas
técnicas terapêuticas para você se fortalecer contra
o stress mental e manter a disposição
.
RELAXE: No banho é rapidez no banho deve ser preocupação
de todas nós. Mas de vez em quando estenda um tempo
embaixo do chuveiro,massageie o corpo com bucha vegetal
e óleo essencial de eucalipto.
Ajuda melhorar a respiração e eliminar pensamentos ruins
e faça massagens circulares até dissolver os nódulos doloridos
das tensões
.
LEIA:Se dedicar à leitura é uma forma de você se desligar dos problemas.
Dependendo do tema, dá para ir ainda mais fundo nos cuidados com
o corpo e a mente
.
MEDITE:Sente-se num canto tranquilo da casa (na posição de lótus ou como achar,
mais confortável), Feche os olhos e imagine um rio à sua frente.
............
Respire devagar e evite brigar com seus pensamentos.
Em vez de tentar impedir que preencham sua mente deixe eles virem
e irem embora com o fluxo da água.
"É UMA PRÁTICA QUE ALIVIA A TENSÃO, CLAREIA A MENTE
E TRAZ UMA INCRÍVEL SENSAÇÃO DE LEVEZA".
Para sempre saber de coisas práticas e rápidas para o seu bem- estar
leia, Existem várias Revistas ótimas
e Boa forma é uma dessas.
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