Dia da SAÚDE.

Uma revista "O poder da meditação"
um texto; alimentação saudável.
    Ter uma mente tranquila e ativa depende também do que se consome diariamente.
    ALIMENTAÇÂO É A PARTE FUNDAMENTAL DO DIA-A DIA.
No entanto, além de uma prática corriqueira e necessária, é preciso ver o ato de se alimentar como um cuidado com a saúde."Uma alimentação saudável é essencial para que haja melhora na comunicação, entre os neurônios, concentração, foco e adequada secreção de hormônios para a saúde mental", diz a nutricionista Christiane Bergamasco.
  É por meio dos alimentos que o organismo adquire os nutrientes necessários para funcionar bem, afastando doenças e mantendo o equilíbrio.
   Alguns alimentos, em especial, ajudam a manter o bem-estar da mente, importante para a práticas de meditação e outros benefícios para a saúde.
   Do café da manhã ao jantar, o que se leva á mesa é parte essencial para o bom funcionamento
do organismo.
   Por isso comece a cuidar de sua alimentação com;
  FRUTAS,VERDURAS, AZEITE, BRÒCOLIS, OLEAGINOSAS, OVO, PEIXES,
GRÃOS, SEMENTES E CEREAIS ENTRE OUTRAS QUE DEPENDE DE VOCÊ ACRESCENTAR E NUNCA  ESQUEÇA DE CUIDAR DE SUA SAÙDE .
      VOCÊ È PRECIOSA(O) PARA OS QUE TE AMAM.
Esta revista " O poder da meditação" tem especialistas maravilhosos confira .