Uma revista " SAÚDE"
um texto ; Quais são os hábitos que você tem ao dormir.
Sinal dos tempos quase metade dos mil respondentes da nossa última enquete
confessa que fica no celular antes de cair no sono.
Atitude que pode ter repercussões um tanto negativas.
Como mostrou nossa matéria da capa de fevereiro, os aparelhos eletrônicos
emitem um tipo de luz capaz de minguar a produção de melatonina---a falta desse hormônio
provoca insônia e está atrelada ao ganho de peso.
Melhor ficar longe das telinhas luminosas antes de se recolher.
Mexa no celular na manhã seguinte bem cedinho.
Ler um livro ou revista faz bem.
assistir televisão deixa para mas tarde.
Comer ou beber vá com calma, depende....
Não fazer nada é ótimo , aproveita relaxe e faça uma boa prece
DURMA COM OS ANJOS.
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