Uma revista" Vença a depressão"
um texto :Paz Interior.
Li Passo a vocês.
O estresse é um fator muito prejudicial para todas as áreas da saúde.
Por isso, caso o rotina esteja corrida, sem o tempo necessário para
completar as atividades como deveria, não é preciso entrar em pânico
Mesmo que tenha de deixar alguma tarefa doméstica ou algum
problema para o outro dia, é importante reservar alguns momentos
para estar em paz consigo mesmo.
Por meio da leitura de livros, revistas, ouvir boas músicas ou praticar
qualquer outra atividade de lazer.
"É PRECISO DIVIDIR O TEMPO EM QUATRO MOMENTOS FUNDAMENTAIS."
TRABALHO, FAMÍLIA, LAZER E "EU".
As pessoas confundem o tempo da família com o tempo do lazer e vivem
dividindo seu tempo entre o trabalho e a família.
A pessoa precisa se conscientizar de que ela trabalha para viver.
E não vive para trabalhar e não levar trabalho para casa.
Aconselha o psiquiatra Leonard Varea.
Os exercícios podem ajudar a pessoa a melhorar a autoestima.
Além de auxiliar no vínculo social e também a liberar substâncias
capazes de promover o bem-estar individual e social.
O que você está esperando para começar.....JÁ
Escolha o seu : Caminhada, Corrida,Academia, Dança, Natação.entre outros.....
SAIA DO SEDENTARISMO OS EXERCÍCIOS FÍSICOS SÃO ÓTIMOS
ALIADOS NO COMBATE A VÁRIOS MALES . FORÇA DE VONTADE JÁ..........
Nenhum comentário:
Postar um comentário