APRENDA A DIZER NÃO

Um texto Aprenda dizer não.
       "NÃO" Aprenda é preciso para termos controle sobre nossa Saúde.
Apesar de parecer impossível, muitas pessoas sofrem com o problema de não saber
dizer um simples "NÃO" .
Segundo especialistas, esse problema está relacionado á assertividade, ou seja, a
dificuldade de negar algo sem se sentir culpado, o que impede que as pessoas
consigam impor limites e mesmo recusar pedidos.
Algumas dicas para que pessoas com essa dificuldade aprendam a dizer "NÃO'.
estão relacionadas á repetição em que se negar a fazer algo e carregar uma lista com
os prós de se falar não para várias coisas.
Especialistas explicam que esse tipo de dificuldade é comum em pessoas com problemas de pouca autoestima, e acaba fazendo uma série de coisas ou favores porque acredita que as pessoas só gostam dela por causa desses favores.
 Em muitos casos, esse problema com a autoestima pode fazer com que os níveis de serotonina baixem, o que pode significar uma infelicidade transitória ou um quadro de doenças.
 Fazer exercícios físicos é indicado, pois libera endorfina, mas existem casos em que a ajuda
profissional é indispensável, e, em casos extremos, até mesmo o acompanhamento com medicamentos antidepressivos  .
 ALÉM DISSO, POR LIBERAR ENDORFINA E SEROTONINA, ATIVIDADES FÍSICAS,
CONHECER NOVAS PESSOAS, SAIR DESTES LOCAIS QUE CAUSAM DEPRESSÕES,
CONHECER ATÉ A SI MESMO VER, SENTIR VOCÊ VIVA SEM ESTE CANSAÇO DE TANTOS ANOS DA MESMICE.
IR ATRÁS PROCURAR SE RECUPERAR DOS ATRASOS DE UMA VIDA.
 AINDA DÁ TEMPO FAÇA ALGO PARA VOCÊ, SE PERMITA SER REAL.
 ÁS VEZES PASSAMOS A VIDA TODA SENDO UMA MENTIRA.
NINGUÉM NOS CONHECE DE VERDADE, NÃO SABEM COMO FOI DIFÍCIL CHEGAR
ATÉ AQUI E APRENDERMOS AGORA A DIZER "NÃO".  SEJA FELIZ.