Um texto:Frutas
Uma revista "Saúde".
Li, passo a você.
Repleta de benefícios, algumas exemplares de frutas vermelhas
ainda são caras no Brasil, ainda mais quando não são cultivadas por aqui.
Boas alternativas encontradas em terras brasileiras é o morango, a framboesa, a amora,
e a cereja, principalmente entre os meses de novembro e fevereiro.
Vale lembrar que a melhor forma de consumo é a versão in natura, que já tem os seus nutrientes praticamente intactos.
A polpa congelada também é uma alternativa, já que consegue preservar uma boa dose
dos compostos antioxidantes.
Quando secas, essas frutas passam a ser excelentes fonte de energia,mas não de nutrientes.
O lado bom é que as altas doses de fibra permanecem e elas são ideais para lanches fora de casa.
NÃO SE ESQUEÇA QUANTO MAIS NATURAIS SÃO MELHORES.
APROVEITE COM CALMA DAS FRUTAS!!!!!!!!
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