Um texto Esperando a Melhor Idade.
Cultivar bons hábitos, realizar acompanhamento e manter o cérebro ativo
ajudam a envelhecer com saúde e qualidade de vida.
A cada dia é maior a preocupação com saúde e bem-estar.
O resultado já se reflete na expectativa de vida dos brasileiros-
Enquanto na década de 60 a marca era de 62 anos, hoje já ultrapassa os 71.
Mas qual é o segredo do bom envelhecimento? É preparação desde jovem.
8 DICAS PARA TER UM ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL:
!-Procure fazer acompanhamento médico contínuo.
2- Busque doenças com base no histórico familiar.
3-Trate doenças assintomáticas que podem trazer consequências mais graves para o futuro,
como hipertensão, diabetes e colesterol.
4-Mantenha-se ativo intelectualmente.
5-Cuide-se da sua alimentação.
6-Realize exercícios físicos com frequência regular como forma de prevenção.
7-Cultive bons hábitos de vida.
8-Reconheça as suas limitações.
A psiquiatra explica que o cérebro precisa sempre ser estimulado, com novos desafios,
novas atividades, novos aprendizados.
Atividades corporais criam novas conexões cerebrais, produzem endorfinas, auxiliam no relaxamento e bem-estar. Da mesma forma atividades intelectuais e manuais.
"QUEM DESEJA PRATICAR ATIVIDADES QUE FAVOREÇAM A ATENÇÃO E A CONCENTRAÇÃO A MEDITAÇÃO,YOGA, TAI CHI CHUAN, DANÇA E ATIVIDADES MANUAIS COMO DESENHO,PINTURA, CROCHÊ E TANTAS OUTRAS .
Se quiser saber mais leia revista "Saúde".vai uma boa dica.
Nenhum comentário:
Postar um comentário