SINAIS DE ALERTA

UM texto : Menos por favor!
Uma revista " BOA Forma".
LI, Resumi passo à vocês.
Sinais de alerta.
Pistas de que os excessos cometidos estão colocando sua saúde em risco
e de que a relação com o espelho não anda bem.
Caso reconheça em você algum destes sinais, não quer dizer que sofra obrigatoriamente
de um transtorno, mas pode ser um pretexto para avaliar seus hábitos e investir em um estilo mais leve.
*-DEIXAR que sua vida se resuma a cuidar da alimentação e/ou treinar, paralisando outros setores, interferindo na carreira, nas relações afetivas, nos convites para happy hours,festas de aniversário e confraternizações.
*-RECRIMINAR-SE por sair da dieta em alguma ocasião e, para compensar, em vez de escolher alimentos magros, fazer jejum por dias consecutivos.
*-PASSAR mais de uma hora diária na frente do espelho e/ou se pesar 2 ou3 vezes por dia.
*-APRESENTAR unhas fracas, quedas de cabelos e cansaço.
*-SOFRER lesões musculares frequentes ou terminar o treino mais exausto do que o esperado.
*-TER um índice de massa corporal abaixo de 17(o normal é entre 18,5 e 24,9) A menos que seja uma atleta se alto rendimento, são sinais de magreza excessiva.
*-A CINTURA apresentar uma medida inferior a 65 centímetros (exceto se for descendente de japonese). Esse índice é baixo para a estrutura óssea média brasileira.
CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO, TREINAR E VIGIAR A BALANÇA SÃO MEDIDAS
FUNDAMENTAIS PARA TER ENERGIA E FICAR EM PAZ COM O ESPELHO.
MAS, SE FOREM DITADAS PELO EXAGERO, DEIXAM DE SER SAUDÁVEIS.
  AQUI, O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA NÃO PASSAR DA CONTA.
RESPONDA RÁPIDO; VOCÊ COME PARA VIVER OU VIVE PARA COMER???????