Um texto: Gratidão
Uma revista "Boa forma"Li e passo a vocês.
Gratidão nas redes sociais este sentimento está bombando.
è só ver pelas hashtags com o tema, que acompanham milhares de postos de todos os tipos:
Cenas de malhação, momentos com a família, pratos apetitosos, paisagens lindas no pôr- do-sol
Mas será que todo mundo sabe mesmo o que é Gratidão?.
Reserve 15 minutos antes de dormir para colocar no papel as coisas pelas quais você é grata.
Essa prática ajuda a desestressar e a melhorar a qualidade do sono,segundo um estudo
publicado na revista norte - americana Applied Psychology.
1- Em situações negativas- só e entediada no sábado à noite, por exemplo-
transforme reclamação em agradecimento e aproveite a ocasião para um fim positivo.
2-No trabalho, foque no que você sai ganhando( pessoas que conhece e habilidade que
desenvolve, além de dinheiro para realizar seus sonhos).
Em vez de se concentrar no que a rotina profissional tira de você ( tempo com a família, energia para gastar no fim de semana ).
3- Pratique o exercício de, no fim do dia, recordar pelo menos três coisas boas que aconteceram
( por menores que sejam, como um café com uma amiga ) e agradeça por elas.
VOCÊ VAI SE SURPREENDER POR TER SIDO GRATA PELO DIA DE HOJE.
COM SUAS TRISTEZAS E ALEGRIAS.
NUNCA SE ESQUEÇA DESSE EFEITO TRANSFORMADOR, BEM -ESTAR..........,
AO COMEÇAR A CULTIVAR A GRATIDÃO .
SÓ APRENDIZADO PARA SEU DIA - A - DIA E SUA VIDA.
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