AGORA, PRECISO PEGAR LEVE.

Um texto"Agora preciso pegar leve".
Uma revista "Claudia".Li, passo um resumo.
Acúmulo de tarefas, cobranças excessivas, perfeccionismo e foco no trabalho,
como fonte exclusiva de prazer levam ao esgotamento físico e mental.
 Reconheça os sinais da Síndrome de Bournout e aja antes de acabar
exaurida ou chamuscada.
 Para fugir da síndrome de burnout:
Abandone o lema "Meu nome é trabalho", Não coloque todos os ovos numa cesta só.
Diversifique as fontes de gratificação e descubra seus hábitos de prazer.
Leia mais, vá ao cinema, curta os amigos e os pets.
FAÇA uma avaliação sobre custo e benefício: o que a atraiu nesse emprego e a mantém ai????
A possibilidade de ajudar as pessoas? O salário? Seja qual for a motivação, focalize no que é positivo em vez de olhar os aspectos negativos que em geral são muitos.
RESTABELEÇA; contatos profissionais, faça networking, procure novas chances no mercado ou em outro setor da empresa,tire a exaustão.
ATENÇÃO: aos sinais emitidos por seu corpo, Na dúvida procure um médico, procure desacelerar faça cada coisa de uma vez.
CUIDE-SE:de seu estilo de vida. alimente-se melhor, durma o necessário.
INCLUA:exercícios físicos na rotina e ajudam ativar a circulação e o metabolismo. e diminui stresse.
CONTE: com o apoio da família, dos amigos ou de uma prática espiritual
SEI QUE PRECISO PEGAR LEVE SE EU QUISER ME MANTER BEM.
Quando negam são malvistas, o que pode prejudicar a carreira.
" SE O HOMEM NÃO AJUDA, É PORQUE ESTÁ OCUPADO. A MULHER É EGOÍSTA".MOSTRAM.   INCAPAZ DE DIZER NÃO, ELA ABRAÇA MAIS OBRIGAÇÕES, ATÉ CHEGAR AO PONTO CRÍTICO DA SÍNDROME DE BURNOUT.
 PERFEIÇÃO , O VENENO." CUIDADO COM O CORPO E A MENTE NÃO ULTRAPASSE SEUS LIMITES".