Um texto: Confundir Fome real com Fome emocional.
"A fome real é aquela que aparece após algumas horas sem se alimentar.
Vai crescendo, é sanada quando ingerimos algo e dá aquela sensação de querer comer um boi".
A emocional é um pouco diferente. Nesse caso o alimento não tem a função de abastecer o nosso corpo da energia que precisamos, mas sim satisfazer a alguma necessidade emocional.
Ligada a tristeza, ansiedade e desânimo.
"Além disso, alimentos de absorção rápida, como doces e carboidratos, proporcionam uma sensação
de bem - estar por aumentarem indiretamente os níveis cerebrais de serotonina, uma espécie de antidepressivo natural.
O recurso nessas horas é a procura por alimentos calóricos, que comprometem a sua
dieta;"ALERTA,
SOLUÇÃO: Antes de cair em tentação, pare por alguns instantes e avalie se sua fome é uma
necessidade fisiológica ou uma fuga para situações desconfortáveis.
Ter calma e autocontrole é essencial para o sucesso.
PEÇA AJUDA ! AGENDE UMA NUTRICIONISTA.
DESCUBRA, O QUE VOCÊ DEVE FAZER PARA NÃO CAIR EM CILADAS!!!!!!
Leia mais sobre estes assuntos "Erros na balança", revista Pense Leve enriqueça sua saúde..
Nenhum comentário:
Postar um comentário