Um texto "Benefícios em alta",
A Bebida também é uma boa aliada do sono,já que garante um descanso
tranquilo. Como já recomendavam as nossas avós, Um copo de leite morno
antes de dormir ajuda a acalmar. Isso acontece por causa do triptofano(aminoácido).
que faz parte de sua constituição. Para garantir esse benefício, o ideal é adicionar uma colher de mel
ou achocolatado, já que o açúcar auxilia na absorção do aminoácido que proporciona essa sensação.
Também é aconselhável que a bebida esteja morna, assim o corpo não sofre para adequá-la,
a temperatura corporal e absorção e muito mais rápida.
Nas prateleiras do supermercado não faltam opções para a sua escolha.
Os tipos de leite vão do integral ( que mantém todos os níveis originais de gordura).
Até o desnatado ( em que esses níveis são reduzidos). Ainda é possível encontrar produtos com baixa ou sem lactose, ideais para os alérgicos ao glicídio.
Exitem ainda os enriquecidos com vitaminas, denominados "biofortificados".
E é neste momento que as opções de origem são soja, arroz e quinoa nas gôndolas.
QUAL A MELHOR OPÇÃO ? DEPENDE DE CADA INDIVÍDUO.
VALE A PENA VOCÊ ACHAR ALGO QUE TE PROPORCIONE UMA
BOA NOITE DE SONO.
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