Um texto "Saúde Hoje".
"Xô Preguiça." Como evitar a enrolação e o mau hábito de deixar,
as tarefas para depois.
Quem não conhece a frase"NÃO DEIXE PARA AMANHÃ O QUE PODE FAZER HOJE".
Estudos comprovam que a prática de "DEIXAR PRA DEPOIS", faz parte do instinto humano.
Mas quem nunca perdeu o sono ou ficou com raiva de si mesmo quando adiou alguma tarefa????
A psicóloga e profissional coach Erica Aidar, DÁ DICAS:
1- Uma coisa por vez: desmembre tarefas maiores em atividades pequenas é uma tecnica que ajuda muito.
2-Organize o ambiente: a sensação de desordem e confusão dificultam a concentração.
3-Não confie na memória: tenha a boa e velha agenda,uma aliada.
4-Reflita sobre a importância das tarefas: a relevância faz toda a diferença.Se não percebemos satisfação no resultado, dificilmente nos empenharemos, repense.
5-Defina as prioridades:é mais produtivo eleger o que é de emergência, ou seja, o que pode causar prejuízos se não for realizado antes.
6-Conforto é fundamental:ele ajuda a diminuir a falta de foco.
7-Valorize o lazer:a preguiça pode ser decorrente do cansaço. por isso, eleja horas da semana para fazer o que gosta e voltar mais disposto (a).
8-Toma lá dá cá:aponte recompensas pessoais para tarefas cumpridas.
9-Conte para os outros as suas metas: quando você conta, as tarefas tornam-se compromissos e você vai querer ver logo os resultados.
10-Procure a raiz do problema:se nada disso adiantar, consulte um médico para verificar se a preguiça é decorrente de distúrbios hormonais ou nutricionais.
"A PREGUIÇA PODE SER CONFUNDIDA COM DEPRESSÃO, POR ISSO; SE PERSISTIR, DEVE SER INVESTIGADA".
FIQUE ATENTA E PROCURE AJUDA MÉDICA PARA SEU BEM ESTAR SAUDÁVEL NO DIA A DIA.
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